jueves, 31 de marzo de 2016

Carrera La Batallona 2016

carrera la batallona
Salida edicion 2015
Hoy jueves 31 de maro a las 10:30h se abre la inscripcion para La Batallona 2016.

Como otros años 300 Leoneses "lucharan" contra 300 asturianos, la suma de tiempos de los corredores que lleguen a la meta decidirá que equipo gana. Tras 4 ediciones hay empate 2-2 así que esta 5ª edicion es la del desempate.

sorteo la batallona
Pincha en la imaen para agrandar.

Como un aliciente más, aparte de premiara a todos los corredores del equipo ganador con la devolucion de 4€ de la inscripcion, se sorteará un viaje a Kenia que incluye entrenamientos en lugares míticos.

miércoles, 30 de marzo de 2016

Los olvidos del corredor

olvidos del corredor

Con el título de esta entrada nos referimos a todo aquello que se puede olvidar a un corredor cuando piensa en correr una carrera.

Los nervios, el estress frente a una prueba puede hacer que al corredor se le olvide algun detalle antes de la carrera y el mismo dia de la prueba.

El primer olvido por orden cronológico es Inscribirse en el plazo marcado por la organización o antes de que se terminen los dorsales. Muchas veces bien debido a que no sabemos si podremos correr la carrera o por otras causas dejamos pasar los dias sin realizar la inscripcion y cuando nos queremos inscribir resulta que ya ha pasado el plazo o se han agotado las plazas....

Centrados en al dia de la carrera, los momentos antes de la misma es cuando nos podemos dar cuenta de que se nos ha olvidado:

-El dorsal
-El chip
-Los imperdibles,
-las gafas de sol
-La gorra
-La cinta del pulsómetro
-El reloj GPS
-Las zapatillas de correr...

y así un largo etcetera que intentamos remediar con la lista de la compra que hemos publicado en varias ocasiones.

El que no se le haya olvidado nada nunca, "que tire la primera piedra"...

martes, 29 de marzo de 2016

El Chip en las Carreras

Con la popularizacion de las carreras, se hizo necesaria la implantación de una tecnología que permitiera controlar a los corredores de alguna manera automática. hasta entonces el control se hacía manualmente por parte de jueces apuntando el dorsal del corredor y los tiempos.

El chip (sin entrar en las diversas tecnologías, modelos y tamaños) es un testigo que cuando pasa por unas antenas es detectado, grabando el minuto y el segundo. Previamente la empresa que cronometra la carrera ha grabado los datos del corredor al que va a entregar ese chip.

Puede ir independiente del dorsal o integrado en el mismo , y la disminucion de costes ha hecho que hoy en dia en la mayoría de las carreras se de un chip desechable, de usar y tirar.

Siempre hay que leer las instrucciones puesto que si no las seguimos es posible que las antenas no lean el chip, por lo que es recomendable también la grabación de la llegada para solucionar los errores de lectura que son menores del 1 por mil , pero que existen.


lunes, 28 de marzo de 2016

El Dorsal en las carreras

dorsal de carrera
Ejemplo de Dorsal
Un elemento comun a todas las carreras es el dorsal que sirve para identificar al corredor. Todos nos hemos puesto dorsales de diversos materiales, antes eran mas duraderos (se recogian al acabar la carrera y se volvian a utilizar al año siguiente), ahora suelen valer solo para una carrera y el corredor se los lleva de recuerdo.

La forma de sujetar el dorsal a la camiseta también ha cambiado un poco, desde los tradicionales imperdibles, hasta los mas modernos imagens o plasticos que por presion "sujetan" el dorsal a la prenda. Lo normal es que el dorsal vaya en el pecho del corredor o mas recientemente en lo llamados "portadorsales" que utilizan en otras modalidades como el trialon.

Aparte de ir el número de corredor en ocaiones también va escrito el nombre o "alias", un código de barras para consultar las clasificaciones al finalizar y la publicidad de los patrocinadores.

Sobre todo corre con dorsal y no cambies cuando te pongas uno.

domingo, 27 de marzo de 2016

vuelta a los entrenamientos

vuelta a los entrenamientos
Grupo de corredores 8ª Media Maraton de Leon
Tras los parones de entrenamiento como pueden ser el de Semana Santa, antes o después hay que volver a calzarse las zapatillas y entrenar.

Al principio cuesta un monton volver a correr, sobre todo si el parón ha sido total, por lo que es aconsejable empezar poco a poco, con entrenamientos cortos y suaves.

El querer volver a coger el ritmo en poco tiempo solo nos ocasionará lesiones y dilatarlo en el tiempo. Recordar que la forma se pierde en pocos dias, pero se tarda en ganar semanas, no os agobieis.


sábado, 26 de marzo de 2016

Carrera Sahagun Mudejar 2016

carrera sahagun mudejar
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Ya está anunciada la V edicion de la Carrera Popular Sahagun Mudejar que se correrá el domingo 24 de Abril a partir de la 11:30h en la localidad facundina dentro de la Copa Diputacion de León de Carrera Populares.

Puede realizar las inscripciones on-line por internet aqui al precio de 6 € hasta el 21 de abril a las 20h.

Consulta el reglamento de la carrera.

viernes, 25 de marzo de 2016

Proteccion frente al sol del corredor

proteccion del corredor frente al sol
Corredores A Santiago contra el cancer 2015
Con la llegada de la primavera, el buen tiempo,  el adelanto de la hora y el aumento de las horas de sol, el corredor popular corre mas horas bajo la luz solar, por lo que hay que protegerse durante la carrera.

La primera recomendación es evitar en lo posible salir a correr en las horas centrales de sol (entre las 12 y las 16h), si eso no se puede evitar tendremos en cuenta los consejos que vienen a continuación.

Protegerse la cara con visera y gafas de sol, y aplicarnos crema con factor solar. En los ultimos años las marcas han desarrollado productos que aguantan el sudor.

Hay que recordar que la crema hay que echarsela varios minutos antes de comenzar la exposicion. Acordarse de las partes como nariz, cuello, detras de las orejas. Los labios los podemos proteger con un protector de labios.
Por ultimo, los dias nublados también quema el sol, ya que las nubes dejan pasar los rayos ultravioletas.

jueves, 24 de marzo de 2016

Cross de Almanza

Cross Villa de Almanza

Ya esta anunciada la II edicion del Cross Villa de Almanza que entra por primer año a formar parte de la Copa Diputacion de León.

La Carrera será el domingo 10 de Abril a las 12h con un precio de 7€ hasta el 6 de abril, puedes inscribirte por internet en este enlace.

No obstante si quieres puedes participar en el sorteo que hacemos de 2 inscripciones junto a Running Leon hasta el vierenes 1 de abril a las 22h


¡¡¡  y SUERTE !!!

miércoles, 23 de marzo de 2016

Carrera Run for Parkinson

carrera solidaria run for parkinson
Pincha en la imagen para agrandar
La III Edicion de la Carrera Solidaria Run for Parkinson se correra´el 10 de abril en Villablino.

Las inscripciones están abiertas en varios puntos (ver cartel y reglamento) y el precio será desde 8 €, incrementandose a medida que se acerque la fecha de la carrera

martes, 22 de marzo de 2016

Cadencia de Pasos y Longitud de la zancada

cadencia de pasos longitud zancada
Foto de FIZ FIZ media maraton de León
Dos factores a tener en cuenta para mejorar la técnica de carrera son : La cadencia de pasos y la longitud de la zancada.

La cadencia de Pasos es el número de pasos que damos al andar o al correr por minuto. Un corredor popular tiene una cadencia de entre 160-170 pasos por minutos.

La longitud de la zancada es lo que mide cada zancada, dependiendo de la persona puede estar entre 90 cm y mas de 1m. Podeis calcular la cantidad de pasos e impactos que dais en una media maraton (por ejemplo)

La recomendación es aumentar la cadencia de pasos (hasta 180 pasos por minuto) disminuyendo la longitud de la zancada, de esa manera caemos mas cerca de la proyeccion de nuestro centro de gravedad con lo cual el impacto será menor, tendremos un correr "mas económico" y con menos probabilidad de lesiones. 

lunes, 21 de marzo de 2016

Corredor y Papon

Corredor y nazareno
La calle ancha, por donde discurren carreras y procesiones
A los que no conozcais la terminologia de la Semana Santa Leonesa (fiesta declarada de Interes turistico internacional), Papón es sinonimo de cofrade, nazareno, ....

Con el comienzo de la Semana Santa muchos corredores cambian las zapatillas y la camiseta por la túnica y el capillo. Si antes iban a entrenar corriendo, en esta semana, saldrán en procesión.

El salir en procesión aparte del sentimiento que le ponga cada uno, lleva aparejado un esfuerzo y un entrenamiento.  El andar durante varias horas que dura un procesion a ritmo bajo también es un ejercicio, que a la larga valdrá como entrenamiento para no perder la forma una vez finalizada la Semana Santa.

Tambien hay carreras en Semana Santa.

domingo, 20 de marzo de 2016

carrera Alto Sil 2016

carrera alto sil 2016

Hoy domingo dia 18 tendrá lugar la 8ª edicion de la carrera Alto Sil, nominada como la mejor carrera de montaña y en la que conseguir un dorsal es cada año mas dificil si cabe (este año se acabaron en 3 minutos)

La recomendacion de la organizacion es que hay que llevar obligatoriamente cortavientos, gorro y guantes (aunque no se lleve puesto), las condiciones del terreno estarán marcadas por la lluvia. Cuidado sobre todo con las bajadas. El rio trae agua, pero parece ser que menos que la anterior edicion Y en caso de retirarse ruegan se lo comuniquen a la organización para tener constancia.

Suerte a todos los corredores y que no haya lesiones!

sábado, 19 de marzo de 2016

Diferencias de Tiempos

diferencia de tiempos
Salida 8ª Media Maraton Leon
En las carreras con chip (casi todas) donde hay muchos corredores se suelen dar dos tiempos:

-El tiempo oficial. Que se cuenta desde que se realiza el disparo de salida hasta que el corredor llega a meta.
-El tiempo Neto. Que se cuenta desde que el corredor pasa por la linea de salida hasta que llega a la meta.

En los corredores que salen en primera linea de salida ambos tiempos coinciden, pero en los corredores que van saliendo detras el tiempo oficial es mayor que el neto.

Se puede dar la casualidad remota que alguien tenga mejor tiempo neto que el mejor tiempo oficial y aun así no gane la carrera.

viernes, 18 de marzo de 2016

Preparados, listos, Ya

preparados, listos, ya
Calentando antes de la media maraton de leon
Uno de los momentos mas estresantes para un corredor es justo antes de la salida. Una vez que ya hemos calentado para la carrera que vamos a correr.

Aparte de comprobar si lleva todo: Chip, dorsal, reloj, banda del pulsómetro, gafas de sol, geles, panuelos, etc..muchos corredores se ven en la necesidad de ir al baño por última vez. En algunos casos es una necesidad fisiológica, pero en la mayoría es por nervios, aunque no se haga nada o casi nada hay que ir al baño.

La recomendacion es correr con algo de liquido en la vejiga para evitar que los continuos golpecitos provocados por la carrera hagan que esta choque por estar vacía. Lo que ocurre que una cosa es la teoría y otra la práctica.

Una vez realizado este último rito los corredores se dirigen a la linea de salida y ahí solo queda santiguarse y poco mas antes de oir el "preparados, listos, Ya"

jueves, 17 de marzo de 2016

Camiseta en las carreras populares

camiseta carrera
Camiseta Conmemorativa Media Leon
Cuando empezó el boom de las carreras populares en León, allá por el año 2009, las organizaciones de las carreras comenzaron a regalar a los corredores una camiseta conmemorativa.

Al principio a los corredores les venia bien, porque tenias varias camisetas para correr sin tener que hacer la colada, pero con el paso del tiempo la cosa parece que ha cambiado.

Las primeras camisetas eran de algodon, luego empezaron a venir las camisetas "tecnicas" sin marca y ahora las camisetas ya son " de marca". La calidad y el patronaje en algunos casos es discutible, con lo cual hay una reacción por parte del corredor que disputa varias carreras al año y que acumula varias docenas de camisetas temporada por temporada.

Alguna vez se ha planteado que al inscribirse en la carrera le dejen elegir al corredor si quiere o no camiseta y que le deje la opcion de comprarla pagandola, pero en la mayoria de las carreras no hay esa opcion, con lo cual exclama: ¡¡una mas para el cajón!!

miércoles, 16 de marzo de 2016

Carrera Santo Toribio 2016

carrera santo toribio astorga

Vuelve la Copa Diputacion, tras los 10 kms de La Virgen del Camino y el parón por la Media Maraton de León con la VII Edicion de la Carrera de Santo Toribio en Astorga que se correra el domingo 3 de Abril a partir de las 11:30h con salida y llegada de la Plaza Mayor de la localidad maragata.

El recorrido será urbano sobre asfalto para dar dos vueltas al circuito de 5 kms habitual.

Las inscripciones las puedes realizar hasta el viernes dia 1 de abril a las 20h por internet en este enlace al precio de 8 €

domingo, 13 de marzo de 2016

Fotos Media Maraton Leon 2016

fotos media maraton leon
Salida 8ª Media Maraton de León
Estamos subiendo a todo tran las fotos de la 8ª Media Maraton de León y de los 5 km, disputados esta mañana. Agradecer a todos los fotografos su trabajo desinteresado.

Fotos de Elena
Prolegómenos
Salida y Llegada 5 Km
Salida Media Maraton Leon

fotos llegada media maraton leon
Salto de alegria en meta

Fotos Meta hasta 1h24m
Fotos Meta desde 1h24 hasta 1h36m
Fotos Meta desde 1h 36m hasta 1h42m
Fotos Meta desde 1h42 a 1h50m
Fotos Meta desde 1h50 a 2h
Fotos Meta de 2h a 2h10m
Fotos Meta de 2h10 a 2h20m

Fotos de Fiz Fiz ¡nuevo!
Fotos Curva C/Unicef (km 5,6)
Fotos Curva C/Unicef (II)
Fotos Curva C/Unicef (III)
Fotos Curva C/Unicef (IV)
Fotos Curva C/unicef (V)
Fotos Curva C/unicef (VI)

Fotos Go-pro cada 2segs.

Fotos de Francisco Pelayo ¡nuevo!
Fotos Indepencia-OrdoñoII
Calle Ancha

Fotos de Angel Martinez Gonzalez ¡nuevo!

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

Fotos de Carlos Martinez

Fotos de Carlos Km. 12, 5

Fotos de Sara Vega Saco

Fotos de Vero Moreno

Fotos de Hector Rodriguez Perez

Seguimos subiendo fotos....

Clasificaciones Media Maraton Leon 2016

clasificaciones media maraton leon
Curva de "aquiles" hoy por la mañana
En una mañana fria al principio, pero en la que al final calentó el sol se ha corrido la 8ª edicion de la Media Maraton de León. El viento apenas hizo acto de presencia en toda la carrera.

Clasificaciones Media Maraton de León

Clasificacion 5 Km Leon

¡¡¡Enhorabuena a todos!!! 
Consulta las fotos 2016 Nuevo


Dia de la Media Maraton Leon 2016

camiseta media maraton leon
Camiseta de la 8ª Edicion de la media maraton de León
Ha llegado el dia de la 8ª Edicion de la Media Maraton Ciudad de Leon, despues de muchos dias de entrenamiento.

La prediccion del tiempo es sol, pero fresquito (entre 3 y 8ºC ) a la hora de la carrera. Ver prediccion por horas.

Recordad que la salida de la media maraton Leon es a las 10:30h de las inmediaciones del estadio Hispánico. No os olvideis ni del dorsal (que podeis recoger hasta mañana a las 09;30h) ni el chip (Ver video de como poner el chip en la zapatilla )

Suerte a todos y recordar que hay que disfrutar. Os dejamos la "lista de la compra" que hicimos para la primera media maraton con recomendaciones para el dia de la carrera.

Hoy domingo después de la carrera publicaremos las primeras fotos y las clasificaciones. Mañana lunes todas las fotos.

sábado, 12 de marzo de 2016

Recogida Dorsales Media Maraton Leon

Circuito media maraton leon
Recorrido Media Maraton Leon
Ya solo queda 1 dia para la 8ª Media Maraton de León, recordar que la salida es a las 10:30 del Paseo del Parque, calle aledañana al estadio hispanico.

Los dorsales, camiseta y chip se pueden recoger hoy en la Feria del corredor, situada en el Pabellón del Estadio Hispánico en horario de 11 a 14h y de 17 a 20h, y mañana domingo de 8:30 a 9:30h

Puedes consultar tu número de dorsal AQUI

perfil media maraton leon

Para los que querais conocer el circuito comentado, lo podeis ver en este enlace.

Puedes leer los consejos para correr la media maraton de Leon, Roberto Garcia Ferreras dará una charla hoy a las 17:30h de como afrontar mi primera media maratón, en el Hotel Conde Luna.

Por supuesto que habrá globos cortesia de Olas y Nieve para hacer 1:30, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2h. Aparte habrá 5 corredores que ayudaran a los participantes que acaben entre 2h y 2h 20m

viernes, 11 de marzo de 2016

8 media maraton de Leon quedan 2 dias

media maraton ciudad de leon
Entrada globo 1h20 2ª edicion año 2010
Ya solo quedan 2 dias para la 8ª media maraton de Léon, ahora es cuestion de no ponerse nervioso y esperar que llegue mañana sabado para recoger el dorsal con la camiseta y el chip.

La recogida del dorsal, camiseta y chip se podrá hacer el sabado dia 12 de marzo en la feria del corredor situada en el pabellón del Estadio Hispánico de 11h a 14 y por la tarde de 17 a 20h. El domingo se podrá recoger de 08:30 a 09:30h en el mismo lugar, nos podrán pedir el resguardo de la inscripcion y el d.n.i del participante.

Os dejamos la crónica de la 2ª edicion celebrada el 21 de marzo del 2010 y las clasificaciones de aquel año.

jueves, 10 de marzo de 2016

8 media maraton leon quedan 3 dias

media maraton leon
Foto llegada 3ª edicion 2011
Hoy jueves a 3 dias para la 8ª edicion de la  media maraton de León 2016, ya se han cerrado las inscripciones, al final, aproximadamente 1600 corredores están inscritos para el domingo, ver los inscritos (por orden alfabetico).

En la carrera de 5kms que se desarrolla paralela a la media no llegarán a 200 los corredores que saldrán 5 minutos antes que los de la media.

Recordamos como fue aquella 3ª edicion del 20 de marzo del 2011 donde cada talla de camiseta fue de un color, ver fotos 2011.

miércoles, 9 de marzo de 2016

8 media maraton leon quedan 4 dias

media maraton ciudad de leon
Corredor entrando en meta  4ª edicion 2012
Ayer martes terminaban las inscripciones a la 8ª edicion de la media maraton CIudad de León, al final se ha ampliado el plazo de inscripcion un dia más (hoy miércoles) para que la carrera sobrepase los 1.600 corredores, puedes comprobar los inscritos en este enlace.

 A 4 dias para la media recordamos la 4ª edicion que se corrió el 18 de marzo del 2012 con un fuerte viento que hizo desmontar por precaución las carpas donde se iba a poner la musica para animar la los corredores.

Ver las fotos de la 4ª edicion 2012

Ver las Clasificaciones de la 4ª edicion

Relatos de la media (I)
Una media mas pero no una mas (II)

martes, 8 de marzo de 2016

8 media maraton de leon quedan 5 dias


Hoy martes dia 8 quedan 5 dias para la 8ª media maraton ciudad de León, y es el último dia para apuntarse salvo que se amplie el plazo las incripciones se pueden hacer presencialmente en Deportes El Chorco o por internet en este enlace.

Recordamos la 5ª edicion de la media celebrada el 17 de marzo. Aunque la predicción del dia anterior era frio, lluvia y viento, luego izo un dia espectacular.


lunes, 7 de marzo de 2016

8 media maraton de leon quedan 6 dias

mediamaratonleon
Fotografia Francisco Pelayo, 6ª Edicion 2014.
Hoy lunes empieza la ultima semana , la semana de la media. Se supone que el trabajo ya está hecho y que simplemente hay que mantenerse activo y estar descansado para el domingo.

A 6 dias para la 8ª media maraton Ciudad de León, recordamos la 6ª edicion de la misma que fue el 16 de marzo del 2014. Ver fotos de la recogida de dorsales.

Aquel domingo 16 de marzo hizo un dia espectacular para correr, y el frio público de León se animo a asalir a la calle y aplaudia y todo al paso de los corredores.





domingo, 6 de marzo de 2016

8 media maraton leon quedan 7 dias

media maraton ciudad de leon
Llegada de un participante en la 7ª edicion 2015
Ya solo quedan 7 dias para la 8ª edicion de la Media Maratón Ciudad de León, hoy es el dia en que los entrenamientos suelen poner la tirada larga.

Recordamos la 7ª media maraton de León, que se corrió el 22 de marzo del 2015, donde hizo sol, pero viento, que sobre todo se notó en el ultimo tramo (el de la Lastra).


sábado, 5 de marzo de 2016

8 dias para la 8 media maraton de leon

media maraton ciudad de leon
Foto II Edicion 2010. C/independencia. Autor: Francisco Pelayo.
A pesar de los problemas tecnicos que estamos teniendo hoy, cuando se solucionen quedaran menos de 8 dias para la 8ª Edicion de la mediamaraton de León.



Mañana solo quedarán 7 dias, puedes inscribirte presencialmente en Deportes El Chorco o por internet en este enlace hasta el martes dia 8 de marzo.


viernes, 4 de marzo de 2016

Carrera de Pascua Cacabelos

carrera pascua cacabelos
Pincha en la imagen para mas informacion
Ni en Semana Santa deja de haber carreras, para el que no lo conozca, en Cacabelos llevan varios años haciendo una carrera de Pascua el jueves Santo, que este año es 24 de marzo.

Justamente sorteamos dos inscripciones para dicha carrera conjuntamente con Running Leon,


hasta el viernes 18 de marzo a las 22h

jueves, 3 de marzo de 2016

Las agujetas


Despues de una actividad física intensa nos suelen llegar las temidas agujetas.Son unos dolores musculares que nos afectaan y que sobre todo se manifiestan al segundo dia después de haber hecho ejercicio o deporte.

Todos en su día hemos tomado agua con azucar para intentar combatirlas, puesto que se creía erroneamente que estaban producidas por la cristalizacion del ácido láctico. Modernamente se ha descubierte que la causa de las mismas es las microroturas que se producen tras un ejercicio intenso en las estructuras musculares, así que de nada sirve el vaso de agua, salvo de efecto placebo.

Lo principal es intentar evitarlas, no realizando entrenamientos "extremos", hay que intentar aumentar la intensidad de los mismos de manera gradual, y abarcando todos los grupos musculares.

Una vez que aparecen no hay ninguna formula mágica que nos las quite de un dia para otro, es cuestion de tener paciencia, realizar ejercicio suave, estiramientos suaves y darle tiempo a que desaparezcan.

miércoles, 2 de marzo de 2016

Las fases de la Evolucion del Corredor popular


fases evolucion corredor popular
Corredores ultimos metros 10 km La Virgen 2016
El corredor popular pasa por varias fases desde que comienza a correr.
Primero sufre en los comienzos con los "cacos" (el correr y andar) o corriendo los primeros 30 minutos, los primeros 5 kms, los primeros 10 kms, ....
Luego entra en una fase de disfrute: entrenando y corriendo.
En la siguiente fase, el corredor popular decide competir y se inscribe en las carreras. El objetivo principal es acabar las carreras e ir mejorando tiempos. Sigue sufriendo.

Entre medias sigue disfrutando con los entrenamientos (entrena en grupo) y sufriendo con las lesiones (tanto fisica como anímicamente), pero a medida que se recupera de las lesiones vuelve a competir con el objetivo de hacer marca.
La ultima fase, que es la que ,cuando está compitiendo bien, nunca querría que llegara y espera que sea lo más tarde posible es la de "bajar el piston" y correr solo por placer, sin tiempos, ni marcas.

martes, 1 de marzo de 2016

Correr con aire o viento


Si el gran enemigo de otros deportes (lease el ciclismo) es el viento, para correr tambien suele ser un invitado no agradable.

Es un movimiento de gases (aire) causado por la diferencia de presion debido a la temperatura. segun su fuerza se puede clasificar (de menos a mayor) en brisa, temporal, tormenta, huracan o tifón. Y es estratificado , es decir a una altura puede hacer viento y a otra no. Normalmente en las zonas elevadas hace mas aire que en las deprimidas.

Correr a favor del viento está muy bien, porque nos ayuda, pero correr en contra del viento aparte de hacernos ir más despacio, nos cansa más. Como las carreras no suelen ser lineales sino alrededor de un circuito, el aire nos va dar de cara antes o después.
Si estamos entrenando podemos evitarlo buscando un circuito urbano donde las casas nos protejan, pero en una carrera no tendremos esa oportunidad. Siempre es mejor correr en grupo que solo, no porque los demás corredores hagan de parapeto, sino porque sicológicamente favorece el correr acompañado en dichas condiciones meteorologicas.

La percepcion del corredor es que casi siempre le da el viento de cara, porque cuando le da de espaldas no se percibe de forma tan acusada.