domingo, 31 de enero de 2016

Calendario Copa Diputacion Leon 2016

calendario carreras copa diputacion leon 2016
Pulsa en la imagen para agrandar
Ya está publicado el calendario provisional de las carreras que compondran la VI Edicion de la Copa Diputacion de Carreras Populares.

Las inscripciones por equipos ya se pueden reaizar, mientras que todavía no estan abiertas las inscripciones individuales que como otros años podrán realizarse hasta la fecha anterior a la carrera que marca el ecuador de la competicion.

Para inscribir a un equipo (como mínimo ha de tener 5 componentes) has de rellenar el excel adjunto y enviarlo por correo a inscripciones@deporticket.com antes del 18 de febrero.

sábado, 30 de enero de 2016

VI Copa Diputacion Leon 2016

copa diputacion leon 2016
Ya se ha publicado el Reglamento de la VI Edicion de la Copa de Carreras Populares que organiza la Diputacion de León.

En esta ocasion las fechas de las carreras que integran la copa son entre el 1 de marzo y el 15 de noviembre, creemos que hay un error porque los 10 kms de La Virgen (28 de febrero) quedarían de esta manera fuera de la Copa.

Entre las novedades está que al puntuación se separa en una puntuacion para hombre y otra para mujeres con lo cual estará mas ajustado de cara a la clasificacion final.

Aunque no está publicado oficialmente el calendario, parece que habrá al menos 2 medias maratones y que una de ellas puntuará por 1,5.

Se han creado dos nuevas categorias tanto masculina como femenina, la senior y la de mayores de 60 años

Los precios se mantienen respecto a la edicion del año pasado 8 € para las carreras de asfalto, 15€ para las medias, mientras que suben 3 € de 15 a 18€  para las carreras de montaña.

A la espera de la inimente apertura de inscripciones y de conocer el calendario de carreras que compondrán esta edicion, este es el reglamento completo

viernes, 29 de enero de 2016

10 km La Virgen del Camino 2016

10 km la virgen 2016
Cartel de la carrera
Ya están anunciados los 10 km de la Virgen, la carrera que suele abrir la Copa Diputacion , para el domingo 28 de febrero a las 11h.

Por cortesia de la organizacion dela carrera sorteamos junto a running León 4 inscripciones gratuitas, puedes participar hasta el miercoles 3 de febrero a las 23h en el siguiente enlace


¡Suerte! e iremos informando de mas aspectos de la carrera a medida que se acerque la fecha

jueves, 28 de enero de 2016

Inscripcion Cross Quintana Raneros

Cross del Reguero
Foto de la presentacion
Con la presencia destacada de Jose Manuel garcia , atleta Roblano, premio Principe de Asturias, se ha presentado el Cross del Reguero de Quintana de Raneros que se correrá el domingo 7 de febrero en dicha localidad.

Será la última prueba puntuable para la liga interval de crosses y se caracteriza por el paso del Reguero que da nombre a la prueba, aparte de otras zonas técnicas como la rampa en la zona de meta.

Las inscripciones al precio de 8 € se pueden realizar presencialmente en Interval o por internet en este enlace.

miércoles, 27 de enero de 2016

Compras por internet

compras por internet

Hoy en dia comprar por internet es una práctica habitual.Obviamente tiene sus ventajas y como no sus inconvenientes. El mundo de las carreras y el running general no es ajeno a dicha tendencia.

Entre las ventajas está la inmediatez, los horarios (se puede comprar a cualquier hora del dia y de la noche, incluso festivos o domingos), los precios y la posibilidad de comprar cualquier producto y que te lo envien a cualquier lugar del mundo

Hay que pensar que al comprar por internet estamos transfieriendo nuestro dinero a un tercero. Allí donde compremos, se crearán puestos de trabajo.

Que cada uno compre donde quiera.

martes, 26 de enero de 2016

Los Obstaculos entrenado

Cuando nos referimos a obstaculo podríamos definirlo como todo aquello que nos encontramos en nuestro camino y que nos dificulta nuestro paso.
obstaculos carrera
Ejemplo de Obstaculos fijos y moviles
Al andar y al correr nos encontramos con numerosos obstaculos. Podríamos clasificarlos en :
-Estáticos. Por ejemplo las señales de tráfico, agujeros en el suelo, vegetación, etc... Si hay buena luz, no deben de suponer un peligro, salvo que perdamos el control y nos estrellemos contra ellos. Hay carreras que ponen señales de prohibido aparcar que en si mismas son un obstaculo para el corredor porque no las ve.
-En movimiento. Principalmente animales y personas. Estos pueden circular en nuestro mismo sentido o en sentido contrario.
Si circulan en nuestro mismo sentido lo habitual es que no se percaten de nuestra presencia y con que nos desviemos ligeramente de nuestra trayectoria, salvaremos el obstaculo sin mas que reseñar.
Si se mueven en sentido contrario (esto es que vamos al encuentro uno del otro) en el caso de los animales (fundamentamente especies caninas) puede existir riesgo de colision y /o mordedura.
En el caso de las personas también es complicado evitar en muchas ocasiones el encontronazo pues puede ocurrir que los dos cambiemos la trayectoria a la ve y hacia el mismo lugar.

Por lo tanto la recomendacion es siempre que bajemos el ritmo y cambiemos nosotros el rumbo con antelación suficiente para evitar males mayores. La perdida de nos segundos merece la pena frente a males mayores.

lunes, 25 de enero de 2016

Carrera Entreculturas Corre por una causa

Carrera Entreculturas

Ya está anunciada la carrera Entreculturas Corre por una causa, que este año será a favor del Chad.

La carrera será el domingo 21 de febrero y entre las novedades está el que junto al recorrido de 10 kms de otros años, habrá un recorrido de 5 kms al que se podrán apuntar los mayores de 12 años

Las inscripciones se pueden hacer presencialmente en el Corte Ingles o por internet en este enlace


domingo, 24 de enero de 2016

III Carrera San Blas 2016

carrera san blas villamandos
Pincha en la imagen para agrandar
El sabado 6 de Febrero por la tarde en Villamandos organizada por el Ayto se correrá la III Edicion de la Carrera de San Blas de 6 kms.

Las inscripciones se podrán hacer via on line aqui mismo al precio de 3€ hasta el viernes 5 de febrero.

El abono de la inscripcion se hará al recoger el dorsal desde las 16h hasta media hora antes de la carrera.

Ver el Reglamento de la Prueba.

sábado, 23 de enero de 2016

Felix Cronica de mi cross

Felix (Fiz Fiz) cambió el domingo pasado la cámara de fotos por las zapatillas y nos envía amablemente su crónica de la vuelta a los crosses. Muchas gracias.

Después de perderme el 2º y 3º por prescripción odontológica llegaba el 4º Cross anhelado y como única referencia anterior el “test” de la San Silvestre de León.Para darle más emoción, la noche del sábado tocaba trabajar con lo cual, el protocolo de preparar toda la equipación empezaba el sábado tarde.

La noche hospitalaria…fué de las ..”Buenas”, con lo cual podía ir a Puente Villarente con garantías de poder participar y acabar. La principal preocupación era …como aparecería la mañana del domingo y las previsiones metereológicas poco se equivocaban.


Cross
Aspecto del terreno

Mañana fría, con sensación térmica inferior aún, viento y un circuito, para mi opinión, bonito, variado de terrenos y durillo porque estaba muy seco.

Ambiente como siempre, en esta Liga, muy bueno y con mucha camaradería y compañerismo, que a medida que se acercaba la hora de salida se iba caldeando con el público que iba congregándose alrededor del circuito.
  
El Speaker, en su magnífico papel, animándonos y avisando puntualmente de la cuenta atrás de la llegada de la hora de salida. Es de agradecer como nos sube de vueltas a medida que se acerca la hora de salida, geniallllllll!!!

El objetivo de MI CROSS era participar, acabar y disfrutarlo en la manera de lo posible y a poder ser, no acabar el último, como fue en MI PRIMER CROSS DESPUES DE 35 AÑOS ( III Cross Popular de León).

Todos los objetivos conseguidos y siempre guiado por: 1º mi pulsómetro y 2º mis sensaciones. Hay que disfrutar y hacer deporte de forma segura a todos los niveles, no sólo guiándonos por las sensaciones que nos pueden “ engañar ”, a veces,  por la nube de la competición.
En la linea de meta
Como colaborador/ fotográfo del 2º y 3º Cross, y participante del 1º y 4º, creo que es justo agradecer a los fotógrafos oficiales y a los amateur que nos hacen las fotos y las “donan” para que post cross las disfrutemos, que seguro que a todos nos gustan verlas y vernos en acción!!!.
Felix en un momento del Cross

Nos vemos en el próximo CROSS!!!! 
FELIX

viernes, 22 de enero de 2016

7º Aniversario Media Maraton Leon

cumpleaños media maraton leon

Un año mas el 22 de enero cumplimos años, en esta ocasion 7 años

Podriamos dar cifras de visitas, fotos, entradas, etc..., no lo vamos a hacer. Simplemente agradecer a todos los que contribuis diariamente a que esta página siga publicando todos los dias una entrada nueva. Nos habeis convertido en la enciclopedia de la historia reciente del running en León.

Gracias también en especial a todos los fotógrafos y a Elena (que aporta  y sube la mayoria de las fotos publicadas, que no son pocas ) y a todos los que interactuais en la pagina, en el twitter @blogmedialeon, o en facebook.

sorteo aniversario mediamaratonleon

Por cortesia de fisioleon vamos a sortear 3 sesiones de fisioterapia entre todos los comentarios identificados en esta pagina (no valen los anonimos), todos los que compartais en vuestro muro de facebook la entrada y todos los que retuiteis con el @blogmedialeon

El plazo finaliza el viernes 29 a las 22h, en combinacion con las terminaciones  del 1º y 2º premio de la loteria del sabado 30 y las cifra formada por los tres reintegros (en el orden que lo publique en la pagina oficial de loteria del estado)

Así fue el 6º Aniversario
5º Aniversario
4º Aniversario
2º aniversario
1º aniversario
Lee la primera entrada (2009) Ahora si :)

jueves, 21 de enero de 2016

Inscripcion Media Maraton Leon 2016

mediamaraton leon 2016

Hace casi dos semanas escribimos que quedaban 9 semanas para la 8ª media maraton de León y mañana viernes dia 22 de enero será el último dia para inscriirse al precio de 13€ +1€ si no dispones de chip propio. A partir de entonces la inscripcion costará 15€ + 1 € (si no tienes chip).

Para la prueba paralela que se correrá por primera vez de 5km, el precio se mantiene hasta el final en 9€+1€ (si no tienes chip). Y la mini media maraton es gratuita.

Puedes inscribirte on-line en este enlace.

Puedes preparar la media con cualquiera de estos planes de entrenamiento.

Leer el reglamento de la prueba.

miércoles, 20 de enero de 2016

Media Maraton de la Reconquista


En colaboracion con Running Leon y por cortesia de la organizacion sorteamos dos inscripciones para la Media maraton de la Reconquista que se correrá en Cangas de Onis (Asturias) el 28 de mayo a las 18h.


Puedes participar en el sorteo realizando un simple comentario sobre la prueba hasta el 31 de enero a las 22h.

martes, 19 de enero de 2016

Fotos Videos Cross Puente Villarente


Ayer lunes publicamos las clasificaciones del Cross celebrado el domingo en Puente Villarente, hoy gracias a la gentileza de Luis Fernandez Jesus y Maria de Pablo, respectivamente,  publicamos las fotos de la carrera y el video de la salida.

Video De Maria de Pablo (slow motion)

Fotos de Luis Fernandez

lunes, 18 de enero de 2016

Clasificacion Cross Puente Villarente

cross puente villarente
Foto Cortesia Organizacion
Ayer domingo a partir de las 12 de la mañana en un circuito menos mojado y embarrado de lo esperado se disputó el Cross de Puente Villarente, valedero para la liga Interval de Crosses.

Foto cortesia organizacion
Al finalizar caldo caliente para todos


domingo, 17 de enero de 2016

Presentacion del Club Peñacorada

equipo colegio peñacorada
Formacion 2016
Un año mas se presentó en las instalaciones del colegio Peñacorada el equipo de este año.

Cabe recordar que el Peñacorada se formó en el año 2009 y fue uno de los impulsores de la Copa Diputacion de Carreras Populares, participando en las 5 ediciones disputadas hasta la fecha.

¡Mucha suerte durante la temporada!

sábado, 16 de enero de 2016

Inscripciones y Preinscripciones en las Carreras

inscripciones y preinscripciones
Internet una ventana al mundo
Ante el aumento de las carreras y de los corredores, las inscripciones han cambiado mucho. Desde los tiempos en que apenas se utilizaba internet (decada de 2000 al 2009) hasta ahora, la evolucion ha sido trepidante.

Ahora mismo casi todas las carreras tienen inscripcion por internet y en muchas no se puede inscribir uno presencialmente. Hay carreras que ante la avalancha de peticiones y para evitar colapsos en los servidores optan por realizar una preinscripcion y luego sortear las plazas entre todos los preinscritos.

En cuanto a los pagos de la inscripcion también han evolucionado, del pago en el momento de recoger el dorsal o de entregar el justificante del ingreso bancario hemos pasado al pago por internet a través de pasarelas "mas o menos seguras", el que no tenga internet o tarjeta de credito, lo vuelve a tener más dificil para pagar. y eso sin entrar a hablar de las comisiones, pero lo dejaremos para otra entrada....

viernes, 15 de enero de 2016

Cross Puente Villarente

Cross Puente Villarente 2016
Cartel del Cross. Pincha para agrandar.
Hoy viernes hasta las 20:30 te puedes inscribir en el Cross de Puente Villarente, cuarto cross de los cinco que componen la Liga Interval de Crosses.

La carrera constará de un circuito de 2.800m. aprox. al que se darán 3 vueltas para completar los 8,5kms de la prueba a partir de las 12h. Se correrá por tierra, barro, hierba, con dos pasos de presas y obstaculos artificiales. Puede haber nieve.

Según la organizacion el circuito será así:
"Trazado de ida y vuelta. La ida con ligero desnivel desfavorable (contra corriente del río) y con superficie de tierra y hierba. Única dificultad en el giro por su paso de presa con un vadeo aproximado de 2 metros de longitud y 15 cm de profundidad. La vuelta también de baja dificultad se compone de zona de hierba con probablidad de barro así como un segundo paso de presa, un obstáculo artificial y 4 giros de 180º."

Las inscripciones al precio de 8€ las puedes hacer presencialmente en Interval o por internet en este enlace.

jueves, 14 de enero de 2016

Ultimo dia Biosfera y Trail Balboa

biosfera trail 2016

Hoy jueves dia 14 hasta las 22h es el último dia para participar en el sorteo de 1 inscripcion gratuita para la Biosfera Trail.


trail balboa 2016

También es el último dia para participar en el sorteo de 3 inscripciones gratuitas para el Trail Balboa, a disputar el 6 de marzo.

¡suerte a todos!

miércoles, 13 de enero de 2016

Fotos y clasificaciones Carrera Sariegos

clasificaciones sariegos 2016

Una vez pasada la Transcandamia y recibidas las Clasificaciones de Sariegos, carrera disputada el domingo 3 de enero, pasamos a publicarlas.

Clasificacion por categorias

Las fotos de la carrera son de Tomas Baños, Yontho, al que le agradecemos su trabajo.

martes, 12 de enero de 2016

La Transcandamia desde dentro

Los que me conoceis sabeis que no me gusta correr por la montaña, las cuestas hacia arriba se me atragantan. Me gusta pasear por el monte, pero nada mas. Prefiero el asfalto para correr.

Hasta la presente edición de la Trancandamia había acudido a todas las quedadas pre-transcandamia y había visto que aquello no era para mi. Haciendo la mitad del recorrido: siempre llegaba muerto a casa. Luego el dia de la carrera todo el mundo me decía (sobre todos los corredores): deja la cámara y corre, y me entraba el "gusanillo".

Este año con la coincidencia de que era la 5ª edición (número redondo), y pensando en contar las sensaciones de la carrera vividas y no las que te cuentan, y como solo se vive una vez, decidí inscribirme. Y eso hice.
Después de una estresante mañana del lunes 2 de noviembre, dia en que se abrian las inscripciones y las páginas estaban caidas, conseguí inscribirme. No sabía donde me había metido, y a dos meses vista tampoco intuía el barrizal que iba a haber el dia de la carrera.

Ya mentalizado que tenía que correr, lo primero era seguir un plan de entrenamiento que nos facilitó Cesar F. Buitron, con el objetivo simplemente de acabar la carrera y de poder ir a trabajar al día siguiente: lunes, sin lesiones.

Y llegó la semana y el dia de la carrera, y ya en los entrenamientos previos se veía lo que se avecinaba: Barro, agua y mas barro. Y yo que soy un "pato mareado" esperando que dejara de llover o que empezara a helar para que el barro endureciera. Ninguno de las dos cosas se dió.
transcandamia 2016
Momentos antes de la Salida
Asi que el domingo a eso de las 09:30 estaba preparado y mentalizado para correrla, como se dice en estos casos y "DISFRUTARLA"
Salgo al trote cochinero, los dos primeros kms por asfalto sin problemas y hasta el Km.6,5 sin caidas. Hasta primer avituallamiento (km.8) alguna caida o resbalón fortuito. Toño y la compañera que estaban en el avituallamiento nos tenian que dar el chocolate a la boca, porque teníamos el resto del cuerpo lleno del otro chocolate.

transcandamia 2016
Km. 6,5. Foto Cortesia de Pedro Cuevas.
De rumbo al segundo avituallamiento sigo la máxima: correr conservando fuerza para llegar como si no hubiera pasado nada al llegar al 2ª avituallamiento. Y así lo hice. El terreno se enfangaba mas por el momento, ya no iba evitando los charcos, sino buscándolos, y rememoré todas las formas de caer aprendidas en mi infancia en las clases de Judo.
transcandamia 2016
La procesion va por dentro. Foto Cortesia GF Casa de Asturias
En el 2º avituallamiento en el km 16 (mas completo) tomo un gel y me lanzo cuesta abajo desde los depósitos, aqui vinieron los tramos más corribles, aparte de tener que pasar 2 ó 3 veces un riachuelo y de bajar como si de un tobogan de barro se tratase: dos o tres embudos o canales de barro liquido puro. No lo había hecho ni en la "mili", aquello parecía una pelicula de vietnam.

Tras varias caidas mas (sobre todo en las curvas) y de quedarme parado en las subidas deduzco que las NB que calzo no son las mas apropiadas para el barro (pero ya era tarde). 
transcandamia 2016
Anibalada. Foto Cortesia de Sonia Santos
Se me pasan los ultimos kms volando y veo a Juan Carlos al pie de la Anibalada indicandonos por donde había que subir. No sin esfuerzo llego a la meta, con dos kgs de arcilla fina de la Sobarriba distribuida por todo mi cuerpo y prendas- sin excepcion-.

transcandamia 2016
Ultimos metros Anibalada
Aparte de que alguna de las prendas que llevaba no las haré revivir en la vida a pesar de los mil aclarados a las que les he sometido, de las picaduras y rozaduras varias, y de los dolores (agujetas) que me han acompañado desde la noche del domingo y que espero desaparezcan paulatinamente, el resto está en las fotos.

transcandamia 2016
En meta Foto. Cortesia de Edgar Gil
Los que verdaderamente teneis mérito sois los que habeis estado indicandonos en los cruces o en las zonas complicadas por donde ir, los que nos habeis animado, hecho fotos y esperado en meta. No pongo nombres porque sería injusto olvidarme a alguien.

Vosotros si que os habeis mojado y pasado frio.
 ¡Gracias a todos! 
cuesta anibalada
Saboreando el barro y la llegada a meta
Nota: Cada vez que me caí siempre hubo al menos un corredor que me preguntó si me había hecho daño, gracias a esos corredores a los que no conocí mas que un instante en la carrera.

lunes, 11 de enero de 2016

Fotos y Clasificacion Transcandamia 2016

Fotos transcandamia 2016
Momento de la transcandamia 2016
En una jornada donde el protagonista fue el barro en todas sus vertientes y variantes. La carrera estaba bien marcada y los avituallamientos perfectamente organizados. 

Agradecer a la organizacion, voluntarios, publico y fotógrafos que han soportado el frio y la lluvia hasta el final. Muchas gracias a todos los que habeis querido compartir vuestras fotos y vuestro tiempo.

Fotos de Elena Esquibel
Salida
Km.2
Km. 8
Km.12

Video en el Bosque ¡nuevo!

Anibalada por Elena Esquibel ¡nuevo!
Llegada a Meta 1ºs Clasificados
desde 2h13m a 2h 58m
desde 2h56m a 3m13s
Desde 3h13m a 3h 38m
A partir  de 3h38m

Fotos Grupo Fotografico Casa de Asturias

Fotos de Luis Fdez Jesus

Fotos de Felix Diez

Fotos de Eduardo Martinez Pinto,

Videos de Felix Diez (slow motion)
Video de la Salida
Video 1 Primer tramo
Video 2 Primer Tramo
Video 3 Primer Tramo
VIdeo 4 Primer Tramo

Clasificaciones
Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Cronometraje Anibalada ¡nuevo!


domingo, 10 de enero de 2016

Transcandamia 2016

En dos horas dará comienzo la V Edicion de la Transcandamia. La precaucion ha de ser constante frente al estado del terreno (mucho barro), ver prediccion eltiempo.es y de aemet.

Os dejamos las fotos y clasificaciones de las 4 anteriores ediciones, en cuanto tengamos las de este año las publicaremos.

Carrera Transcandamia
Probablemente la mejor foto hecha en la transcandamia. Corredor. Sergio Natal Vicente. 
IV Edicion 2015

III Edicion 2014

II Edicion 2013

I Edicion año 2012

En un principio la salida y la llegada estaba prevista en el Parque de La Candamia, a menos de 24h de la salida se modificó. La carrera de 18,6 kms costaba 10€ y el límite de inscritos era de 300 corredores, de los cuales acabaron la carrera 244.

Amplia la información de la I Edicion AQUI

Fotos de la I Edicion de la Transcandamia (2012)

Ver clasificaciones de la I Edicion año 2012

sábado, 9 de enero de 2016

Preparados para la Transcandamia

Transcandamia 2016
Camiseta y Dorsal Transcandamia 2016
Mañana a las 10h, por fin llegará el dia de la V Edicion de la Transcandamia que se avecina como la mas dura hasta el momento por las condiciones del terreno (barro) debido a las lluvias de los últimos dias.


Hoy por la mañana en Interval Runners y mañana en la salida se podía recoger la bolsa con el dorsal y la camiseta conmemorativa.

Transcandamia 2016
Serigrafia camiseta Transcandamia en Brazo
Los dos avituallamientos están preparados (el primero con agua y chocolate) y el segundo con liquido y solido. En la meta también habrá avituallamiento mixto.

Este es el track de la carrera

Y la prediccion del tiempo: Lluvia y viento

viernes, 8 de enero de 2016

9 Semanas y Media Maraton Leon

media maraton leon
Salida Media Maraton Leon 2015
A partir del próximo domingo en 9 semanas y media se celebrará la 8ª Edicion de la Media Maraton de León que viene con novedades respecto a otras ediciones.

La pricipal novedad es que junto a la media se correrá un prueba de 5Km con salida y llegada coincidiendo con la Media y la mini media.

La otra novedad es que se adelanta la fecha porque la Semana Santa este año "cae muy pronto". La fecha elegida es el domingo 13 de marzo.

Las inscripciones se pueden realizar hasta el 8 de marzo (si no se acaban las 500 plazas de los 5KM y las 2000 de la media) a 9€ para los 5000, y entre 13 y 15 € para los 21km (dependiendo de la fecha). 1 € mas si no tienes chip propio. Inscripcion On line en este enlace.

Os dejamos unos planes de entrenamiento para preparar la media en 9 semanas con diferentes objetivos.

Leer el reglamento de las pruebas

jueves, 7 de enero de 2016

Inscripciones Trail Balboa

trail balboa 2016

Por gentileza de la organizacion y junto a Running Leon sorteamos 3 inscripciones para el Trail Balboa a celebrarse el 6 de marzo en dicha localidad, prueba que el año pasado inició la Copa Diputacion en la Modalidad de Montaña.

Para participar en el sorteo solamente has de realizar un comentario valido sobre la carrera antes del 14 de enero. Puedes hacerlo en el siguiente enlace:

miércoles, 6 de enero de 2016

Regalo de Reyes 2016






Con un poco de retraso debido al reparto de regalos de Reyes, os dejamos nuestro regalo de Reyes: un video resumen elaborado por Elena Esquibel de las carreras populares disputadas en León durante el año 2015.

Muchas gracias a Elena por todas las fotos realizadas durante todo el año y por el trabajo desempeñado desinteresadamente.

martes, 5 de enero de 2016

Sorteo Biosfera Trail

biosfera trail

Por cortesia de la Organizacion y en conjuncion con Running Leon sorteamos una inscripcion para la Biosfera Trail.

Simplemente has de hacer un comentario antes del 14 de Enero a las 22h y tener ¡Suerte!

lunes, 4 de enero de 2016

Correr con contaminacion

contaminacion atmosferica
En las ultimas semanas debido a la falta de lluvia la contaminacion ha predominado en España. Con estas condiciones no se recomienda correr , y en caso de hacerlo es preferible hacerlo o a primeras horas del dia o a ultimas de la tarde.

Sobre la utilizacion de elementos de protección, como mascarillas o tapones nasales hay que utilizarlos con precaucion. La razón es que su uso disminuye la cantidad de aire inhalada y aumenta la dificultad de la misma.

Tanto la mascarilla como los tapones nasales (mas dicretos) solo son efectivos para impedir la respiracion de las particulas de elementos contaminantes. Los elementos quimicos (que no vengan en forma de particulas), salvo en el caso de filtros muy completos y estancos, los seguiriamos inhalando a pesar de usar las mascarillas o tapones.

Nos alegramos de que haya llovido y la contaminacion atmosferica haya desaparecido temporalmente, para poder seguir haciendo nuestro deporte favorito.

domingo, 3 de enero de 2016

Fotos y Clasificaciones San Silvestre La Robla

San Silvestre La Robla 2015
Foto de la Salida.Cortesia de la organizacion
Publicamos las fotos recibidas de la San Silvestre Roblana y las clasificaciones de una multitudinaria San Silvestre, donde ha habido una gran participacion tanto en la carrera popular como en la elite.

san silvestre la robla
Cabeza de carrera. Foto cortesia de la organizacion
Clasificaciones de los primeros (tanto masculina como femenina)

sábado, 2 de enero de 2016

Propositos Nuevo Año

propositos nuevo año
Salida San Silvestre Leon 2015
Con el año 2016 recien estrenado ha llegado el momento de plantearse los propositos para el año nuevo.

Mucha gente decide dejar de fumar, ponerse a dieta, ir al gimnasio, incluso empezar a correr. Si eres de estos últimos, darte ánimos y decirte que los comienzos son "dificiles" pero que si consigues coger el hábito te cambiará la vida.

No intentes desde el primer dia correr grandes distancias o tiempos, empieza con los denominados CACOS, que consiste en Correr un poco, Andar otro poco, y así ir aumentando el tiempo en que corres y andas para una vez llegado el momento correr solo.
¡ Que no te preocupen los tiempos y los ritmos, eso dejalo para más adelante.!

Si ya eres corredor habitual entre los propósitos del nuevo año no debe faltar algún reto nuevo, como bajar de una marca concreta en los 10.000, o media maraton, o por el contrario participar en alguna carrera en la que no hayas debutado. 
En todo caso recuerda que esto lo hacemos para disfrutar.

viernes, 1 de enero de 2016

Feliz año 2016 Corre que te corre


feliz año
Bandadas de aves en el atardecer de Otoño
Ya ha pasado otro año, parece que fue ayer cuando hablabamos de las San Silvestres del 2014 y ya han pasado las del 2015.

En dos dias, el 3 de enero empiezan las carreras del 2016 con la Carrera de Reyes de Sariegos.

El año es muy largo y estárá repleto de carreras (mas que nunca) disfruta de ellas.

 ¡Feliz 2016!