jueves, 31 de enero de 2019

Charla Atletismo Jose Manuel Garcia

Charla Atletismo Jose Manuel Garcia
Charla Atletismo Jose Manuel Garcia
Dentro de las Jornadas del Deporte que está organizando el Diario de León, hoy jueves 31 de enero a las 20h  habrá una charla sobre atletismo protagonizada por Jose Manuel garcia.

La entrada es libre hasta completar el aforo en el club de prensa del citado diario en Gran via de San Marcos, 8 (se entra por la calle Fajeros), no os lo perdais.

miércoles, 30 de enero de 2019

Correr con ciclogenesis

Correr con ciclogenesis
Correr con ciclogenesis
Esta semana que está anunciada a llegada de la ciclogénesis explosiva llamada Gabriel se recomienda no salir a correr en el exterior, sobre todo en las zonas costeras donde se preven vientos de mas de 100 kms por hora.

Podemos aprovechar para entrenar en interior, en el gimnasio o realizar otros deportes alternativos (Como natacion).

martes, 29 de enero de 2019

Correr en Pareja

Correr en Pareja
Correr en Pareja
Aunque el correr, el running o como le queramos llamar es un deporte individual, la mayoria de las ocasiones se disfruta mas haciendolo acompañado. Una de esas modalides es correr en pareja.

Como en todos los deportes es muy dificil que el nivel de ambos miembros de la pareja sea igual, por lo que los dos miembros de la pareja han de adaptarse el uno al otro en los entrenamientos o salidas, tanto a los ritmos, como a los gustos por los circuitos.

En cuanto a los ritmos, obviamente hay que ir al ritmo del mas lento.

En cuanto a los circuitos si a uno le gusta el asfalto y a otro montaña, ya será cuestion de llegar a un acuerdo.

No siempre es facil correr en pareja, pero todavía mas dificil es competir en pareja. De hecho en la carrera Babia Sherpa Tour  se compite por parejas.

La recomendacion es que cada uno vaya a su ritmo y el que llegue primero espere al segundo en meta, porque de lo contrario puede estallar el conflicto.

lunes, 28 de enero de 2019

Cross Bodegas Cembranos 2019

Cross Bodegas Cembranos 2019
Cross Bodegas Cembranos 2019
Ya están abiertas las inscripciones para la 4ª prueba de la Liga Interval de Cross: El Cross de las Bodegas en Cembranos.

La prueba se disputará el domingo 3 de febrero a las 12h y da opcion de cocido a los corredores y acompañantes (hasta 120 personas)

Las inscripciones se pueden realizar por internet en este enlace al precio de 8 € hasta el sabado 2 de febrero.

sábado, 26 de enero de 2019

Carrera Popular La Orbigona

Carrera Popular La Orbigona
Carrera Popular La Orbigona
Una nueva carrera se anuncia para el sabado 9 de marzo dia de la Mujer, la Carrera Solidaria La Orbigona en modalidad Cross.

La prueba de 10 kms para los corredores y 6 kms para los andarines saldrá de Carrizo de la Ribera, pasando por Cimanes del tejar y Quintanilla de Sollamas, el recorrido será asfalto y caminos.

Puedes inscribirte por internet en este enlace

Descargate el reglamento de la carrera. 

viernes, 25 de enero de 2019

Carrera Biosfera Trail 2019

Carrera Biosfera Trail 2019
Carrera Biosfera Trail 2019
Ya están abiertas las inscripciones para la carrera Biosfera trail 2019 que este año se correrá el domingo 14 de abril , tanto la Biosfera 8k, la Biosfera trail (26kms) y la Biosfera maraton.
Perfil Carrera Biosfera Trail 2019
Perfil Carrera Biosfera Trail 2019 8K


Perfil Carrera Biosfera Trail 2019
Perfil Carrera Biosfera Trail 2019 26K
La novedad de la edicion 2019 es la inclusion de la modalidad "Biosfera Cumbres para tod@s" destinada a las personas con nececesidades especiales, así como a los deportistas con ceguera o problemas de movilidad. Colaborarán en ella el C.M. Pandertave y Collampa.
Perfil Carrera Biosfera Trail 2019 42K
Perfil Carrera Biosfera Trail 2019 42K



miércoles, 23 de enero de 2019

Atascos en las Carreras Populares

Atascos en las Carreras Populares
Atascos en las Carreras Populares
No solo hay atascos en las ciudades en navidades o Semana Santa. Tampoco quedan fuera de los atascos las carreteras nacionales o en las autovias y autopistas los dias de operacion retorno o de operacion salida. En algunas carreras populares también hay atascos.

Y podemos decir que sería entendible hasta cierto punto en carreras con varios miles de corredores, pero el problema es cuando hay atascos en una carrera popular con unos pocos corredores.

La causa suele ser la falta de planificacion de la persona que diseña el circuito ya que en lugares donde se estrecha o se ralentiza la carrera, se pueden dar atascos si coinciden muchos corredores.
Si además es cerca de la salida donde la mayor parte de los corredores van agrupados, atasco seguro.

Y aqui si que no se debe tomar "vias alternativas" (el famoso atajo). No queda otra que esperar y correr mas después de pasar el cuello de botella.

martes, 22 de enero de 2019

Gracias por los 10 años

10 aniversario mediamaratonleon
10 aniversario mediamaratonleon
Hace 10 años, el 22 de enero del 2009 comenzó está pagina web en formato de blog. En aquel momento nació como blog personal para prepara la recien anunciada 1ª edicion de la Media Maraton de León.
Posteriormente se convirtió en un página donde encontrar la información de las carreras populares que se celebran en la Provincia de León, incorporando las clasificaciones, fotos y crónicas de las mismas.

Agradecer a todos los que nos habeis leido en alguna ocasion, a los que nos seguis en facebook o por twitter vuestras visitas, así como a todos las personas que han colaborado en las 3186 entradas publicadas (contando esta) enviandonos sus fotos, anécdotas, experiencias, relatos, a los organizadores por la información de sus carreras, y como no al gran grupo de colaboradores de la pagina, que se encargan de llenarla de contenidos, en especial de las fotografias de las que todos disfrutamos y que tanto trabajo dan.

A Elena Esquibel Tomillo,por ayudarme y estar  en la Sombra  y saber reflejar el esfuerzo de los runner en sus mas de cuatrocientas mil fotos hechas,en estos años.

Por ultimo a los patrocinadores que estuvieron como Deportes el Chorco y a los que están Esquibel Calefacciones y Fisioleon

¡gracias a todos!

lunes, 21 de enero de 2019

domingo, 20 de enero de 2019

sábado, 19 de enero de 2019

Trail Balboa 2019

Trail Balboa 2019
Cartel Trail Balboa 2019
Desde ayer viernes 19 de enero están abiertas las inscripciones para el VII Trail Balboa que se correrá el domingo 3 de marzo del 2019 en dicha localidad del Bierzo. Este año se rendirá homenaje al impulsor del prueba que falleció,

Habrá modalida de andarines (14kms), de corredores (21 kms) y al finalizar una comida.

Las inscripciones para ambas modalidades y la comida se pueden realizar en este enlace por internet al precio de 5€ la prueba y 3€ la comida.

viernes, 18 de enero de 2019

Cross San Miguel del Camino 2019

Cross San Miguel del Camino
Cross San Miguel del Camino
Hoy viernes 18 de enero es el últim odia para inscribirse en el II Cross Popular San Miguel del Camino que se correrá este domingo dia 20 de enero, junto a otras pruebas.

La prueba pertenece a la liga de Crosses interval y se reanuda después del parón de las navidades tras el Cross de Villabalter.


jueves, 17 de enero de 2019

Proteger la cabeza del frio

protegernos del frio
proteccion del frio
En muchas ocasiones hemos escrito sobre que ropa ponernos en invierno para correr cuando el frio aprieta.
abrigar la cabeza
Gorro protegiendo la cabeza
En esta ocasion vamos a prestar atencion especial a la cabeza para desmitificar que el 80% de calor se pierde por esta. No es así, la perdida de calor se produce en funcion de la superficie corporal y la cabeza y cuello representan aproximadamente el 10% de esta, asi que se pierde ese porcentaje en calor.
buff en la cabeza
buff en la cabeza
Sin embargo como son una parte del cuerpo muy expuesta (como las manos) y tiene gran numero de celulas nerviosas se nota mas el frio.
gorra en la cabeza
gorra en la cabeza
Para protegerla aparte del tradicional gorro, existen buffes, bandanas, etc...Estos ultimos cuentan con la ventaja de que permiten tapar a la vez el cuello y la cabeza. Es cuestion de elegir el que mas nos guste y que permite a la vez evaporar el sudor y mantenernos calientes.

miércoles, 16 de enero de 2019

Varios Crosses en un dia

campeonato de cross
Cartel Cross San Miguel del Camino
El próximo domingo dia 20 de enero en San Miguel del Camino habrá varias pruebas de cross:

-El I CAmpeonato de Castilla y Leon de Cross Mixto de campo a través.
-El Campeonato provincial absoluto de Cross
-El Cross Popular San Miguel del Camino, prueba correspondiente a la Liga Interval de Crosses.

A esta última prueba puedes inscribirte por internet en este enlace

martes, 15 de enero de 2019

X Aniversario MediaMaratonleon

X Aniversario www.MediaMaratonleon.com
X Aniversario www.MediaMaratonleon.com
En una semana, el 22 de enero cumpliremos 10 años, 10 años de publicaciones y de fotos, de anecdotas, crónicas, relatos, carreras, clasificaciones y de vivencias.

Para agradecerlo de alguna manera, sorteamos dos sesiones de fisioterapia cortesía de fisioleon, en combinacion con la loteria nacional de este sábado dia 19 de enero.

Para ello solo tendreis que hacer un comentario en la pagina web o compartirlo o comentar en la entrada de facebook.

¡Gracias por seguirnos y leernos diariamente!

lunes, 14 de enero de 2019

Fotos Transcandamia 2019

Fotos Transcandamia 2019
Fotos Transcandamia 2019
Finalizada la VIII Edicion de la Transcandamia 2019  donde el que lelgó primero no fue el ganador final, estas son las fotografias (muchas gracias a todos los fotógrafos que aguantaron el frio invernal de la mañana del domingo:
Fotos Transcandamia 2019
Fotos Transcandamia 2019
- Fotos Salida (elena Esquibel)
-Fotos Helada Elena Esquibel
- Fotos Mirador (Km 7,7) Elena Esquibel
-Fotos Fin Anibalada-Meta Elena Esquibel

Fotos de Martin Doncel:
-bajada deposito agua ¡nuevo!
-Zona Chalets ¡nuevo!

Fotos de FIZ FIZ muchas gracias

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

domingo, 13 de enero de 2019

Clasificaciones Transcandamia 2019

Clasificaciones Transcandamia 2019
Clasificaciones Transcandamia 2019
Hoy por la mañana con mucho frio, pero sin barro y sin nieve se disputó la Transcandamia 2019.
Clasificaciones Transcandamia 2019
Clasificaciones Transcandamia 2019
Estas son las Clasificaciones de la carrera:
-Clasificacion General
-Clasificacion por Categorias
-Clasificacion General Femenina
-Clasificacion General Masculina
-Clasificacion por Equipos

-Fotos Helada Elena Esquibel
Fotos Mirador (Km 7,7) Elena Esquibel
-Fotos Fin Anibalada-Meta Elena Esquibel

Fotos de FIZ FIZ muchas gracias

Carrera Transcandamia 2019

Transcandamia 2019
 Carrera Transcandamia
En unos minutos se dará el pistoletazo de salida de la Transcandamia 2019, primero serán a  las 09:30 los participantes en la modalidad de marcha nórdica que se estrena este año y a las 10h será la salida de los corredores.
Carrera Transcandamia 2019
 Carrera Transcandamia

¡¡¡Abrigaros bien y A disfrutar de la carrera !!!

sábado, 12 de enero de 2019

Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia

Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia
Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia
A menos de 24 horas para la VIII edicion de la Transcandamia que se correrá mañana domingo dia 13 en la Candamia, ya está todo preparado.

La prevision del tiempo para mañana domingo es frio a primera hora, sobre 0ºC y luego el sol irá calentando donde no haya sombra


Mañana publicaremos las fotos y clasificaciones de la edicion 2019

viernes, 11 de enero de 2019

Entrenamiento Cruzado

entrenamiento cruzado
entrenamiento cruzado
Ahora que hemos vuelto a los entrenamientos es el momento de plantearse con los propósitos de nuevo año si seguir las rutinas y entrenamientos clasicos o tratar de innovar.

Si los palnes de entrenamiento que seguias te han dado resultado aplica la máxima; "si funciona no cambies", pero si por el contrario quieres arriesgar puedes decidirte por un entrenamiento cruzado en el que además de correr combines otros deportes, como la natación y Ciclismo (u otras actividades) -que pueden ser indoor- para no pasar frio en la calle.

En todo caso bajo el asesoramiento y la supervision de un entrenador.

jueves, 10 de enero de 2019

La Vuelta a los entrenamientos

La Vuelta a los entrenamientos
La Vuelta a los entrenamientos
Tras las navidades en las cuales nos hemos salido de la rutina diaria y quizas hemos cometido algun exceso gastronómico con las famosas Cenas de Navidad, toca la vuelta a los entrenamientos.

Si tenemos alguna carrera " a la vista" no queda otra opcion que llevar los entrenamientos a rajatabla, si el objetivo es a medio largo plazo el periodo de adaptacion puede ser mas llevadero.

En todo caso ánimo.

miércoles, 9 de enero de 2019

Cross San Miguel del Camino

Cross San Miguel del Camino
Cross San Miguel del Camino
Pasadas las navidades vuelven las competiciones habituales. La liga de Cross retoma la actividad el 20 de enero a partir de las 10:30 h en San Miguel del Camino.

Puedes inscribirte en este enlace por internet hasta el viernes 18 de enero a las 20h al precio de 8€.

Descargate el reglamento de la carrera AQUI.

martes, 8 de enero de 2019

Clasificacion Cross Reyes Benavides

Clasificacion Cross Reyes Benavides
 Cross Reyes Benavides
El sabado 5 de enero se corrió el  VII Cross de Reyes de Benavides del Orbigo.
Clasificacion Cross Reyes Benavides
Cross Reyes Benavides
Estas son las clasificaciones y algunas fotos enviadas por la organizacion
Clasificacion Cross Reyes Benavides
Cross Reyes Benavides

lunes, 7 de enero de 2019

Clasificacion Carrera Reyes Sariegos

El sabado se disputó la VI Carrera de reyes de Sariegos con participacion de alrededor de 150 corredores.

Video de la salida


Estas son las clasificaciones de la Carrera de reyes de Sariegos:

domingo, 6 de enero de 2019

Regalo de Reyes mediamaratonleon.com

Como lo prometido es deuda, aqui está el regalo de Reyes de www.mediamaratonleon.com realizado por Helen_ET con las fotos publicadas a lo largo del 2019.




¡que lo disfruteis!

sábado, 5 de enero de 2019

Carreras y Noche de Reyes

Noche de Reyes
Carrera de Reyes
Hoy dia 5 de enero se celebra la tradicional noche de Reyes, donde todos esperamos al menos un regalo, nos hayamos portado mejor o peor.

Mientras correis en alguna carrera de Reyes, estamos preparando vuestro regalo para esta noche a partir de las 12h. No os lo perdais.

viernes, 4 de enero de 2019

Carrera de Reyes Sariegos

Carrera de Reyes Sariegos
Carrera de Reyes Sariegos 2019
El sábado dia 5 de enero por la mañana se correrá la VI Carrera de Reyes de Sariegos.

Las inscripciones se pueden hacer por internet hasta hoy dia 5 a las 12h en el siguiente enlace.

Descargate AQUI  el reglamento de la Carrera

Clasificaciones y Video de la salida ¡novedad!

jueves, 3 de enero de 2019

Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla

Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla
Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla. Foto: organizacion
El lunes 31 de diciembre se corrió la San Silvestre Popular de La Robla, que tenía carácter solidario. 

Estas son las clasificaciones

miércoles, 2 de enero de 2019

Cross de Reyes Benavides

Cross de Reyes Benavides
Cross de Reyes Benavides del Orbigo
Con el nuevo año quedan atras las carreras San Silvestres y de navidad y comienzan las carreras de Reyes.

Una de ellas es el Cross de Reyes de Benavides del orbigo que se correrá el dia 5 de enero por la tarde en dicha localidad.

Te puedes inscribir el mismo dia presencial y gratuitamente hasta media hora ante en la salida.

Fotos y Clasificaciones del 2019 ¡Nuevo!

martes, 1 de enero de 2019

Fotos San Silvestre Villaquilambre

Fotos San Silvestre Villaquilambre
Fotos San Silvestre Villaquilambre. Sara Vega Saco
Con menos participacion que otros años al coincidir en dia y casi en hora con la San Silvestre de León, el domingo 30 se corrió la San Silvestre de Villaquilambre.



Por otra parte el sabado se corrió en Villaornate la Carrera Solidaria Fermin Martinez del Reguero. Estas son las Fotos y Clasificaciones
Clasificaciones Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Podium Masculino Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Masculino:
1- Alberto González González
2- Daniel Alonso Fernández
3- Mario Benito Morán

Clasificaciones Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Podium Femenino Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Femenino:
1- Diana Fernández
2- Menchu Llamazares
3- Isabel Martínez Novo

Infantil:
1- José Bardón
2- Daniel Martínez
3- Jaime Martínez

¡FELIZ 2019!