jueves, 17 de enero de 2019

Proteger la cabeza del frio

protegernos del frio
proteccion del frio
En muchas ocasiones hemos escrito sobre que ropa ponernos en invierno para correr cuando el frio aprieta.
abrigar la cabeza
Gorro protegiendo la cabeza
En esta ocasion vamos a prestar atencion especial a la cabeza para desmitificar que el 80% de calor se pierde por esta. No es así, la perdida de calor se produce en funcion de la superficie corporal y la cabeza y cuello representan aproximadamente el 10% de esta, asi que se pierde ese porcentaje en calor.
buff en la cabeza
buff en la cabeza
Sin embargo como son una parte del cuerpo muy expuesta (como las manos) y tiene gran numero de celulas nerviosas se nota mas el frio.
gorra en la cabeza
gorra en la cabeza
Para protegerla aparte del tradicional gorro, existen buffes, bandanas, etc...Estos ultimos cuentan con la ventaja de que permiten tapar a la vez el cuello y la cabeza. Es cuestion de elegir el que mas nos guste y que permite a la vez evaporar el sudor y mantenernos calientes.

miércoles, 16 de enero de 2019

Varios Crosses en un dia

campeonato de cross
Cartel Cross San Miguel del Camino
El próximo domingo dia 20 de enero en San Miguel del Camino habrá varias pruebas de cross:

-El I CAmpeonato de Castilla y Leon de Cross Mixto de campo a través.
-El Campeonato provincial absoluto de Cross
-El Cross Popular San Miguel del Camino, prueba correspondiente a la Liga Interval de Crosses.

A esta última prueba puedes inscribirte por internet en este enlace

martes, 15 de enero de 2019

X Aniversario MediaMaratonleon

X Aniversario www.MediaMaratonleon.com
X Aniversario www.MediaMaratonleon.com
En una semana, el 22 de enero cumpliremos 10 años, 10 años de publicaciones y de fotos, de anecdotas, crónicas, relatos, carreras, clasificaciones y de vivencias.

Para agradecerlo de alguna manera, sorteamos dos sesiones de fisioterapia cortesía de fisioleon, en combinacion con la loteria nacional de este sábado dia 19 de enero.

Para ello solo tendreis que hacer un comentario en la pagina web o compartirlo o comentar en la entrada de facebook.

¡Gracias por seguirnos y leernos diariamente!

lunes, 14 de enero de 2019

Fotos Transcandamia 2019

Fotos Transcandamia 2019
Fotos Transcandamia 2019
Finalizada la VIII Edicion de la Transcandamia 2019  donde el que lelgó primero no fue el ganador final, estas son las fotografias (muchas gracias a todos los fotógrafos que aguantaron el frio invernal de la mañana del domingo:
Fotos Transcandamia 2019
Fotos Transcandamia 2019
- Fotos Salida (elena Esquibel)
-Fotos Helada Elena Esquibel
- Fotos Mirador (Km 7,7) Elena Esquibel
-Fotos Fin Anibalada-Meta Elena Esquibel

Fotos de Martin Doncel:
-bajada deposito agua ¡nuevo!
-Zona Chalets ¡nuevo!

Fotos de FIZ FIZ muchas gracias

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

domingo, 13 de enero de 2019

Clasificaciones Transcandamia 2019

Clasificaciones Transcandamia 2019
Clasificaciones Transcandamia 2019
Hoy por la mañana con mucho frio, pero sin barro y sin nieve se disputó la Transcandamia 2019.
Clasificaciones Transcandamia 2019
Clasificaciones Transcandamia 2019
Estas son las Clasificaciones de la carrera:
-Clasificacion General
-Clasificacion por Categorias
-Clasificacion General Femenina
-Clasificacion General Masculina
-Clasificacion por Equipos

-Fotos Helada Elena Esquibel
Fotos Mirador (Km 7,7) Elena Esquibel
-Fotos Fin Anibalada-Meta Elena Esquibel

Fotos de FIZ FIZ muchas gracias

Carrera Transcandamia 2019

Transcandamia 2019
 Carrera Transcandamia
En unos minutos se dará el pistoletazo de salida de la Transcandamia 2019, primero serán a  las 09:30 los participantes en la modalidad de marcha nórdica que se estrena este año y a las 10h será la salida de los corredores.
Carrera Transcandamia 2019
 Carrera Transcandamia

¡¡¡Abrigaros bien y A disfrutar de la carrera !!!

sábado, 12 de enero de 2019

Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia

Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia
Fotos y Clasificaciones de la Transcandamia
A menos de 24 horas para la VIII edicion de la Transcandamia que se correrá mañana domingo dia 13 en la Candamia, ya está todo preparado.

La prevision del tiempo para mañana domingo es frio a primera hora, sobre 0ºC y luego el sol irá calentando donde no haya sombra


Mañana publicaremos las fotos y clasificaciones de la edicion 2019

viernes, 11 de enero de 2019

Entrenamiento Cruzado

entrenamiento cruzado
entrenamiento cruzado
Ahora que hemos vuelto a los entrenamientos es el momento de plantearse con los propósitos de nuevo año si seguir las rutinas y entrenamientos clasicos o tratar de innovar.

Si los palnes de entrenamiento que seguias te han dado resultado aplica la máxima; "si funciona no cambies", pero si por el contrario quieres arriesgar puedes decidirte por un entrenamiento cruzado en el que además de correr combines otros deportes, como la natación y Ciclismo (u otras actividades) -que pueden ser indoor- para no pasar frio en la calle.

En todo caso bajo el asesoramiento y la supervision de un entrenador.

jueves, 10 de enero de 2019

La Vuelta a los entrenamientos

La Vuelta a los entrenamientos
La Vuelta a los entrenamientos
Tras las navidades en las cuales nos hemos salido de la rutina diaria y quizas hemos cometido algun exceso gastronómico con las famosas Cenas de Navidad, toca la vuelta a los entrenamientos.

Si tenemos alguna carrera " a la vista" no queda otra opcion que llevar los entrenamientos a rajatabla, si el objetivo es a medio largo plazo el periodo de adaptacion puede ser mas llevadero.

En todo caso ánimo.

miércoles, 9 de enero de 2019

Cross San Miguel del Camino

Cross San Miguel del Camino
Cross San Miguel del Camino
Pasadas las navidades vuelven las competiciones habituales. La liga de Cross retoma la actividad el 20 de enero a partir de las 10:30 h en San Miguel del Camino.

Puedes inscribirte en este enlace por internet hasta el viernes 18 de enero a las 20h al precio de 8€.

Descargate el reglamento de la carrera AQUI.

martes, 8 de enero de 2019

Clasificacion Cross Reyes Benavides

Clasificacion Cross Reyes Benavides
 Cross Reyes Benavides
El sabado 5 de enero se corrió el  VII Cross de Reyes de Benavides del Orbigo.
Clasificacion Cross Reyes Benavides
Cross Reyes Benavides
Estas son las clasificaciones y algunas fotos enviadas por la organizacion
Clasificacion Cross Reyes Benavides
Cross Reyes Benavides

lunes, 7 de enero de 2019

Clasificacion Carrera Reyes Sariegos

El sabado se disputó la VI Carrera de reyes de Sariegos con participacion de alrededor de 150 corredores.

Video de la salida


Estas son las clasificaciones de la Carrera de reyes de Sariegos:

domingo, 6 de enero de 2019

Regalo de Reyes mediamaratonleon.com

Como lo prometido es deuda, aqui está el regalo de Reyes de www.mediamaratonleon.com realizado por Helen_ET con las fotos publicadas a lo largo del 2019.




¡que lo disfruteis!

sábado, 5 de enero de 2019

Carreras y Noche de Reyes

Noche de Reyes
Carrera de Reyes
Hoy dia 5 de enero se celebra la tradicional noche de Reyes, donde todos esperamos al menos un regalo, nos hayamos portado mejor o peor.

Mientras correis en alguna carrera de Reyes, estamos preparando vuestro regalo para esta noche a partir de las 12h. No os lo perdais.

viernes, 4 de enero de 2019

Carrera de Reyes Sariegos

Carrera de Reyes Sariegos
Carrera de Reyes Sariegos 2019
El sábado dia 5 de enero por la mañana se correrá la VI Carrera de Reyes de Sariegos.

Las inscripciones se pueden hacer por internet hasta hoy dia 5 a las 12h en el siguiente enlace.

Descargate AQUI  el reglamento de la Carrera

Clasificaciones y Video de la salida ¡novedad!

jueves, 3 de enero de 2019

Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla

Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla
Clasificaciones y Fotos San Silvestre La Robla. Foto: organizacion
El lunes 31 de diciembre se corrió la San Silvestre Popular de La Robla, que tenía carácter solidario. 

Estas son las clasificaciones

miércoles, 2 de enero de 2019

Cross de Reyes Benavides

Cross de Reyes Benavides
Cross de Reyes Benavides del Orbigo
Con el nuevo año quedan atras las carreras San Silvestres y de navidad y comienzan las carreras de Reyes.

Una de ellas es el Cross de Reyes de Benavides del orbigo que se correrá el dia 5 de enero por la tarde en dicha localidad.

Te puedes inscribir el mismo dia presencial y gratuitamente hasta media hora ante en la salida.

Fotos y Clasificaciones del 2019 ¡Nuevo!

martes, 1 de enero de 2019

Fotos San Silvestre Villaquilambre

Fotos San Silvestre Villaquilambre
Fotos San Silvestre Villaquilambre. Sara Vega Saco
Con menos participacion que otros años al coincidir en dia y casi en hora con la San Silvestre de León, el domingo 30 se corrió la San Silvestre de Villaquilambre.



Por otra parte el sabado se corrió en Villaornate la Carrera Solidaria Fermin Martinez del Reguero. Estas son las Fotos y Clasificaciones
Clasificaciones Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Podium Masculino Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Masculino:
1- Alberto González González
2- Daniel Alonso Fernández
3- Mario Benito Morán

Clasificaciones Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Podium Femenino Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero
Femenino:
1- Diana Fernández
2- Menchu Llamazares
3- Isabel Martínez Novo

Infantil:
1- José Bardón
2- Daniel Martínez
3- Jaime Martínez

¡FELIZ 2019!