miércoles, 30 de junio de 2010

Correr y Alergia al polen


A la vista del artículo anterior todos los que corremos y somos alérgicos (al pólen) podemos compaginar en alguna medida ambas "aficiones" siguiendo las siguientes reglas:
-Correr en ciudades con mar y en lugares con poca vegetación.
-Evitar para correr los días cálidos y con viento que favorece la propagación del polen. Lo ideal es salir a correr después de que llueva (se habrá limpiado la atmosfera de pólenes).

-Salir a primera hora del día, evitando la tarde y la noche.

-Si estamos diagnosticados y con tratamiento seguir las pautas del médico, en cuanto a la medicación, uso de aerosoles, etc...

-Usar gafas para proteger los ojos.

-En caso de ahogamiento parar de correr y volver a casa cuanto antes.

domingo, 27 de junio de 2010

La Alergia


Son numerosas las personas que padecen o corren el riesgo de padecer trastornos alérgicos. Muchos de estos trastornos están provocados por los granos de polen que las miles de plantas que nos rodean vierten al aire que respiramos. Se trata, en estos casos, de polinisis o rinitis alérgica al polen.
De pequeñas dimensiones (invisibles al ojo humano), los pólenes son liberados por las plantas productoras y pueden ser transportados por el aire (dispersión) hasta llegar a recorrer distancias considerables. Cuando la concentración en el aire de algunos granos de polen alcanza determinados niveles, las personas alérgicas a los mismos, al entrar en contacto con ellos, desarrollan los trastornos alérgicos.

Es importante resaltar la importancia que tienen los factores meteorológicos, ya que las condiciones atmosféricas influyen en la concentración polínica del aire. Así, un tiempo seco y cálido y/o vientos moderados favorecen la diseminación de los pólenes, y por tanto, la aparición de polinisis. En cambio, la lluvia hace caer a los pólenes al suelo, lo cual reduce la aparición de crisis alérgicas.
Aunque no podemos evitar entrar en contacto con el polen, es posible paliar sus efectos dañinos siguiendo una serie de consejos, tales como evitar ir al campo en plena estación polínica, viajar con las ventanillas del coche cerradas, elegir zonas marítimas para las vacaciones, cerrar las ventanas de la casa por las tardes-noches (momentos de mayor concentración polínica en el aire), no fumar, y si es necesario, salir a la calle con mascarillas quirúrgicas.

Gracias a la existencia de los captadores de polen en el aire distribuidos por toda la geografía de nuestro país, se han podido confeccionar los denominados "calendarios polínicos", que ofrecen una información puntual sobre cuándo aparecen, cuánto tiempo están presentes, cuándo alcanzan los valores máximos, cuándo comienzan a descender sus concentraciones, cuándo desaparecen,...

Aunque existe la creencia generalizada de que los granos de polen se distinguen bien entre si por sus características morfológicas ("aspecto", tamaño, forma, ornamentación...), entre los expertos es bien conocida la dificultad que entraña la determinación específica de los mismos, ya que con frecuencia especies distintas presentan morfologías polínicas similares.
Se puede encontrar esta información a traves de Junta de Castilla y Leon , la Sociedad Española de Alergologia ( Seaic) o la Red Española de Aerobiologia, principalmente.

viernes, 25 de junio de 2010

Clasificacion y Fotos Carrera de la Esperanza 2010

Clasificación hombres Absoluta (pag. 1 de 2). Pinchar sobre la imagen para agrandar.

Clasificación hombres Absoluta (pag.2 de 2) Pinchar sobre la imagen para agrandar.

Clasificación Absoluta de Mujeres (pinchar en la imagen para agrandar)
Clasificación Juvenil Hombres (pinchar en la imagen para agrandar)

Clasificación Juvenil Mujeres (pinchar en la imagen para agrandar)

Clasificación Veteranas (pinchar en la imagen para agrandar)

Clasificación Veteranos (pinchar en la imagen para agrandar)

Las Mujeres Running, aparte de pasarnos las clasificaciones y el enlace para las FOTOS (Pinchar aquí) que aquí adjuntamos nos indican los siguiente:

"Nos gustaría que publicases en el blog nuestro agradecimiento a toda la gente de León y alrededores que vino a la carrera, parte de los más de 6000 € donados a la Junta Local de la AECC son gracias a ellos y que disculpen los fallos organizativos (que intentaremos solucionar en años sucesivos)".
"Asimismo Mª Jesús Martínez Mateos, 2ª clasificada en la categoría de VETERANAS, que se ponga en contacto con nosotras para hacerle llegar el premio."
"Gracias"

Pues dicho y hecho; y Gracias a vosotras por organizar esta carrera que además tiene un objetivo benéfico

domingo, 20 de junio de 2010

Carrera de la Esperanza 2010 La Bañeza

Hoy domingo se ha celebrado en La Bañeza, la III Carrera de la Esperanza (en favor de la lucha contra el cancer) que organizan las mujeres running, con gran éxito de participación y de organización.

A las 10:30h, tomaron la salida (este año había cambiado a la Avda. de La Plata, debido a las obras en la plaza donde se ha suprimido la fuente) los 200 corredores inscritos, unos minutos después lo hicieron los más de 1100 andarines.
El día acompañó, porque aunque estaba despejado la temperatura al sol era de 18ºC y alguno menos a la sombra, por lo que algunos corredores buscaban esta.

El circuito era un poco más largo que el del año pasado haciendo que los corredores que lo completaban en dos ocasiones corrieran 8.700m, aproximadamente, y las cuestas no se habían suprimido.

Mañana tendremos tanto la clasificación como la recaudación de esta prueba, que cada año se afianza más en el calendario de los atletas populares.

viernes, 18 de junio de 2010

El yoga ayuda a correr


Entre otras virtudes podemos decir que el Yoga ayuda al corredor. Le facilita la respiración, el autocontrol ,y le ayuda a calentar y estirar los músculos antes y después de las carreras.

Emilio Marzal que es un corredor popular nos invita a una clase de yoga que se celebrará en el Centro Integral de Yoga, que regenta.

La clase será el próximo domingo día 20 a las 12h, en el citado centro, situado en la calle 1ª de mayo nº13, en Eras de Renueva. La entrada será libre a todo el que quiera asistir, sea corredor o no.

miércoles, 16 de junio de 2010

Milla Urbana de León


Parece ser por la últimas noticias, puesto que en el calendario de la delegación Leonesa de Atletismo sigue figurando que se celebrará esta semana, que la Milla Urbana de León que tenía previsto se celebrara este viernes se aplaza por las obras que se están realizando en la C/Ordoño.

Confiemos en que se busque una fecha adecuada para la carrera.

lunes, 14 de junio de 2010

Carrera Popular de la Esperanza


Ya se puede uno inscribir en la III Carrera Popular de la Esperanza que celebran las Mujeres Running el próximo domingo día 20 en La Bañeza.


Este año han cambiado el itinerario para que no coincidamos los corredores con los andarines y se pueda correr de manera más cómoda.


Por otra parte es una carrera benéfica , puesto que los ingresos de la misma se destinan a la Junta local de la Asociacion de lucha contra el cancer, existiendo una fila cero para aquel que quiera realizar aportaciones,



Recordar que No se aceptan inscripciones el día de la carrera y que la camiseta es para los primeros 500 inscritos

lunes, 7 de junio de 2010

VI Carrera Popular de San Andres

A la espera de que se publiquen los resultados oficiales de la VI Carrera Popular de San Andrés, podeis mirar el video que colgamos a la derecha, que puede ser más interesante.
Decir que a pesar de ser una carrera que aparecía en el calendario de la Federación castellano y Leonesa de Atletismo, hasta pocos días antes no había información de la misma. Fue gracias a la Delegación Provincial de Atletismo de León, que nos envió información y a algún amigo del blog, cuando pudimos publicitarla. No es lógico meterla en el calendario de castilla Y León (que habrá que pagar algo), para que luego la gente no se entere y no corra.
20 minutos antes de la prueba había unos 20 corredores (casi había más jueces que corredores).
Al final nos han contado que participaron sobre 40 personas (incluidas niños). El circuito muy "feo" por caminos de tierra con piedras. Y de postre la salida estaba en un punto y la llegada en otro, además algo distante (será para que los corredores no se pararan y siguieran corriendo hasta el coche).
Y en el último momento dejaban inscribirse a cualquier corredor en la carrera de federados (eso si sin derecho a premio), haciéndonos un favor. A ver quien entiende esto: Una carrera popular con dos carreras: -una para federados y -otra para el resto.
Esperemos que el responsable de deportes del ayuntamiento de San Andrés y los organizadores se aclaren y buscan soluciones más acertadas para esta carrera. Las 12 de la mañana de un domingo caluroso de Junio (donde coincidían varias carreras), quizá tampoco es la mejor fecha ni hora.

jueves, 3 de junio de 2010

Carrera Popular San Andres del Rabanedo


El próximo domingo tendrá lugar la VI edición de la carrera popular de San Andres.


Adjuntamos el reglamento (pinchar en las imagenes para agrandar).

miércoles, 2 de junio de 2010

VI Carrera Popular San Andres del Rabanedo


Por gentileza de la Delegación Provincial de atletismo de León,os adjuntamos información sobre la carrera que se celebrará el próximo domingo día 6 a partir de las 12h, será la sexta edición de la Carrera Popular de San Andrés del Rabanedo.


Mañana Jueves publicaremos más información sobre la citada carrera.

martes, 1 de junio de 2010

XXVI Media Maratón de Zamora


Aunque no está dentro de nuestra órbita anunciar carreras que se celebran fuera de la Provincia de León, en esta ocasión nos vamos saltar la regla y vamos hacer una excepción, anunciando una carrera en una proviniia que fue parte del Reino de León.

Se trata de la XXVI edición de la Media Maratón de Zamora, ,hay que inscribirse hasta el día 2, pinchar en el link.