sábado, 21 de enero de 2012

Conferencia Rodrigo Gavela Entrenamiento de Fuerza


Ayer por la tarde-noche dentro del ciclo de conferencias de Interval Runners tuvo lugar la conferencia (a beneficio de la Fundacion FADAM)de Rodrigo Gavela, que entre otros registros fue recordman español de maraton con 2h10m y que actualmente es jefe del area de entrenamiento de las revistas Runners y SportLife, titulada:

El trabajo de Fuerza y Potencia muscular en la preparacion de largas distancias.

Rodrigo en una charla que duró alrededor de dos horas afirmó que la clave para mejorar sin machacarse es "el entrenamiento de fuerza y potencia en la preparación del corredor."
"El equilibrio de de fuerzas, intensidad y volumen del trabajo son los factores que más influyen en la preparación", para ello es paridario de recurrir al entrenamiento estructurado, programado y realista.

La conferencia finalizó con una serie de preguntas y consejos muy valorados por los asistentes.

Proximamente, colgaremos aqui el resumen completo de la charla.

Estar atentos mañana domingo y el lunes al blog porque publicaremos el calendario y se abrirán las inscripciones para la II edición de la Copa Diputacion de carreras Populares

2 comentarios:

Miriam dijo...

Interesante charla, me hubiera gustado poder estar presente pues estoy en plena Preparación media maratony sus consejos y pautas me hubieran ido geniales!

Un saludo,

Laura

FranChu dijo...

Hola Miriam (¿o Laura?).

Si quieres ver la charla está grabada en vídeo: http://www.runningleon.es/foro/index.php?topic=278.msg562#msg562

Un saludo.