Fotografías Cross Provincial Toreno 2009

Nuestro amigo Cecilio, ha publicado un nuevo albúm de fotografías:

-Cross Provincial de Toreno 2009.

Carreras en Septiembre en León

Después de la aglomeración de carreras durante algún fin de semana de agosto, de alguna de las cuales todavía no han publicado la clasificación, vuelve la calma y de momento os anunciamos dos carreras para septiembre, si alguien conoce alguna otrs, por favor que nos envie la información a la direccion mediamaratonleon@hotmail.com, la publicaremos.

-VIII Carrera Popular "El Cachon de la Isla"

Localidad: Valencia de Don Juan. Fecha:05/09/2009. Hora:11:00 h. Distancia: 10.000m. Inscripciones por correo electronico: jesuscoyanza@hotmail.com . A favor de Asprona. Ver web: http://www.valenciadedonjuan.es/PDF/diptico_carrera_09.pdf

- VIII DUATLON DE MONTAÑA DE TABUYO DEL MONTE

Domingo 13/09 a las 10:00 de la mañana. Salida: Plaza Juego de los Bolos de Tabuyo.
*9 kilometros corriendo.
*34 kilometros en bicicleta de montaña(se variará el recorrido,ascendiendo este año al Sanguinal)
*4 kilometros corriendo.
Se podra competir en 2 categorias:individual y por equipos(un ciclista y un corredor).
La inscripción será gratuita y en ella se incluye:avituallamiento sólido y liquido,premios para los 3 primeros de cada categoría,equipos de evacuación y sanitarios y zona de acampada.
El uso de casco es obligatorio en la prueba de bicicleta.
Para mas información o para formalizar la preinscripción en el correo : cmteleno@hotmail.com , o http://duatlontabuyo.blogspot.com/ o a los telefonos 609954650, 629146164 ó 625562846.

-Ruta Toreno-Pardamaza-Toreno

Sábado 26 de Septiembre.

Distancia: 22 kms. en distintas modalidades (andarines y corredores)
INSCRIPCIONES GRATUITAS en: AYUNTAMIENTO DE TORENO. -TELF. 987 53 30 03 - MAIL: aytotoreno@terra.es ; aytotoreno@toreno.net

Las Carreras del sábado por León

Este sábado tenemos 3 carreras (al menos) en la provincia de León, con lo cual se complica la elección, algunos pueden caer en la tentación de doblar (incluso se podría correr en las tres):

- VI Legua Nocturna Santa María el Paramo.

Localidad: Santa María del Páramo(León). Fecha:29/08/2009. Hora:21:30 h. Distancia: 1 legua (5.572m aprox.). Inscripciones: http://www.aytosantamariadelparamo.es/index.php/mod.noticias/mem.detalle/idnoticia.92/chk.c361579db3c2fd42b23df318a6eb5462.html

-VII Carrera de la Alubia.
Localidad: Laguna de Negrillos (León). Fecha: 29/08/2009.
Se celebrará una carrera infantil de 1.800m hasta los 15 años a las 18:30h, y a partir de las 19h se correrá la carrera absoluta de 9.000m.
CATEGORIAS y PREMIOS:-Absoluta hombres .1º 150, 2º 100, 3º 50, 4º 40 y 5º 30 €-Absoluta Mujeres.1ª 150, 2ª 100 y 3º 50 €-Veteranos (más de 40 años). Trofeo a los 3 primeros-Veteranas (más de 40 años). Trofeo a las 3 primeras-Locales (residentes en Laguna).
INSCRIPCIONES: En la salida, hasta media hora antes de la prueba por tfno: 653 93 70 83 o por e-mail: artesaniacani@gmail.com. Organiza: Ayto. de Laguna de Negrillos. Control: Club de Atletismo La Bañeza.

- Corriendo sin Límite.

Localidad: La Bañeza (León). Fecha: 29/08/2009.

Se trata de correr (no vale ir andando) en la pista de atletismo de La Bañeza de 18 h a 22h, el mayor número de vueltas posible (se puede empezar y acabar cuando cada uno desee).

Premios: Para los que realicen 25, 40 (80 en hombres) y 93 vueltas a la pista.

Inscripciones: en la misma pista de atletismo. Organiza: Concejalía de deportes

En alguna(s) participaremos.

Resultados y Clasificacion de la carrera de Altobar de la Encomienda 2009

El domingo se celebró la III Carrera Popular de Altobar de la Encomienda con la organización de las mujeres running, a las que hay que agradecer su esfuerzo desinteresado.

En uno de los días más calurosos del verano, se inició la prueba con la carrera femenina y la de andarines a las 10:30h.

A continuación, a las 11:39h (con más calor todavía) se dió la salida a la prueba masculina, que discurrió por el mismo recorrido de las féminas ( 3 vueltas a un circuito mixto para completar 8km 200m). Menos mal que hubo avituallamiento líquido en la segunda y tercera vuelta... Por último corrieron los "pobres niños".

Clasificaciones: Página 1, Página 2, Pagina 3, Página 4 y Página 5.

Al acabar camiseta técnica, alubias de Polifer, Chocolate de Santolcides, revista deportiva y gorrita de la Junta Vecinal para todos; y para los mejores trofeos y regalos en cada categoría.

Después de una ducha reparadora y un par de "cacharros" para hacer tiempo Alubiada de muerte para todos en el frontón cubierto.

Un ejemplo más de que una pequeña localidad puede atraer a los visitantes en sus fiestas de una manera sencilla y sana. Dos apuntes, si se pudiera correr antes y juntos (mujeres y hombres) lo agradecerían los corredores, por el calor. Ya hacemos tiempo hasta la alubiada...

FOTOS DE LA CARRERA REALIZADAS POR LAS MUJERES RUNNING (pincha aquí)

Fotografías y Clasificaciones Llamas de la Ribera 2009

Con una participación de lujo tanto en cantidad como en calidad de corredores se celebró el sábado 22 por la tarde la XIII edición de la Carrera Popular de Llamas de la Ribera.

A falta de las clasificaciones oficiales cabe destacar el resultado del modesto club amateur de atletismo Peñacorada Petrabor que consiguió 2 sendos terceros puestos en dos categorías de veteranos con Javier Vega y Toño , secundados por otro miembro del mismo club: Hernando.

En las categorías infantiles, aunque a esas edades lo importante también debe ser participar, hubo campeón del Peñacorada : Jorge Vega.

Galería de fotografías de la prueba realizadas por Cecilio

Consulta los Resultados

Correr en verano

Este verano está siendo duro. Imprescindible una buena hidratación para rendir y sobretodo para evitar accidentes por calor.

En bebidas... ¿quién es quién?
Isotónicas, hipotónicas, polímeros de glucosa... la cantidad de bebidas que ayudan a mejorar nuestro rendimiento es múltiple, y la variedad de nombres con los que se cita a estos productos es también enorme. Veamos que nos aporta cada tipo de bebida
Vamos a editar una "miniguía" de bebidas que ayudan a mejorar el rendimiento de los deportistas, para que puedas distinguir que significa cada término y que diferencia existe, por ejemplo, entre las bebidas hipertónicas e hipotónicas.

BEBIDAS ISOTÓNICAS. Tienen una concentración parecida a la de los fluídos corporales, lo cual significa que se absorben a la misma velocidad que el agua.

BEBIDAS HIPERTÓNICAS. Tienen una concentración superior a los fluídos corporales, de modo que tardan más que el agua en ser absorbidas por nuestro organismo. Se utilizan habitualmente para obtener energía adicional a lo largo del día, o para reponer las pérdidas de glucógeno tras el ejercicio y, a diferencia de otras, no están diseñadas para ser ingeridas en medio de una competición intensa.

BEBIDAS HIPOTÓNICAS. Contienen menos partículas disuletas que los fluídos corporales por lo que se absorben y llegan a los flujos sangúineos más rápidamente. Así se previene la deshidratación.

BEBIDAS ENERGÉTICAS. Suelen contener fructosa, glucosa o polímeros de glucosa, y están concebidas para restablecer el glucógeno perdido a través del ejercicio excesivo, cuando se corre durante dos o más horas, o bien cuando deseamos reponer energías y, por los motivos que sean, no podemos comer sólidos (estamos en mal estado, nos encontramos mal, no los tenemos "a mano", etc.)

MALTODEXTRINAS. También llamadas polímeros de glucosa. Son pequeñas cadenas de moléculas de glucosa, lo que supone que su composición está a medio camino entre el azúcar y la fécula. Su sabor no es dulce, pero es fácilmente digerible y, además, la cantidad de energía que nos aporta es alta.

Fuente: runners world

Referencias de la carrera de Altobar 2008

Cuando quedan menos de 48 horas para la III carrera de Altobar de la Encomienda os adelantamos que primero correran las mujeres, luego los hombre y por último los niños.

Este año por eso de la igualdad el recorrido para hombres y mujeres será el mismo, aunque no corramos juntos.

Nuestra amiga Tecolinha corrió en la II carrera de Altobar el año pasado y escribió esto:

Cross combinando asfalto y camino de tierra alrededor del pueblo, con un recorrido diferente para chicas y para chicos. Chicas: cerca de 6.000 metros; chicos: cerca de 9.000, añadiendo la “cuesta de las bodegas” y un camino bien bonito entre árboles, que nos perdimos las mujeres.

El aspecto negativo es que no pudimos correr juntos los hombres y las mujeres, y que tampoco pudimos comparar esfuerzos, al ser el recorrido diferente.

El aspecto positivo, que pudimos “disfrutar” de dos carreras: la nuestra y “la otra”, pudiendo hacer fotos tranquilamente, animar y refrescar a los compañeros. Bueno, todo tiene su lado positivo, al fin y al cabo…En cuanto a premios, fueron bastante generosos: trofeos y mochilas para los 3 primeros absolutos de cada carrera (hombres y mujeres), y trofeos y polos para los 10 primeros clasificados de cada carrera también. (Tecolinha por los pelos, jeje, porque quedó décima, jeje).

La bolsa del corredor incluyó: botellín de agua, tarro de legumbres (alubias o garbanzos), cacerola de barro conmemorativa (muy bonita) y camiseta técnica ¡con tallaje adecuado! Se agradece.Por cinco euros que costó la inscripción, la verdad es que estuvo muy muy bien, y la organización en general también buena (bueno, a mi encima me invitó Pedrín, todo hay que decirlo, por ser mi cumpleaños, jeje). El pequeño inconveniente fue el retraso en las salidas: de las 10 a las 11:30, con motivo de la decisión de última hora de ver finalizar el partido de la selección española, jeje, pero bueno, el cierre de las olimpíadas también lo merecía…

Nota de mediamaratonleon: "El desarrolo de ediciones anteriores de una carrera no tienen porqué repetirse"
Ver el post original completo
Ver las fotos