Una Leonesa campeona y subcampeona

Victoria, primera por la derecha

La corredora leonesa Victoria Santamaria Llavero ha quedado este fin de semana subcampeona de la X Copa de Castilla y Leon de carreras por montaña tras quedar en tercer lugar en la última prueba disputada ayer domingo en la Subida al San Millan en Burgos.

Hace solo unas semanas en Villalfeide quedo campeona de la II Copa de Castilla y Leon de Carreras por montaña verticales.

Enhorabuena a esta joven corredora que se estrenó en la competicion en Agosto del 2014 en Villalfeide (con anécdota incluida), lugar donde un año después se ha proclamado campeona.

A principios de este año en la Transcandamia ya se vieron sus posibilidades, confirmadas a lo largo de la temporada en las carreras de la Copa Diputación y que seguro dará muchas alegrias al deporte leonés.

Fotos y Clasificaciones Carrera del Cachon

Foto Cortesia de Lidia garcia Yebra

Ayer sabado se corrió la Carrera del Cachón de Valencia de Don Juan a beneficio de Asprona, valedera para la Copa Diputacion.

Os dejamos las fotos de Lidia Garcia Yebra, muchas gracias

Fotos del Club Coyanca Trail

Y las clasificaciones de la carrera:

Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Clasificacion Solo Copa Diputacion

Consulta las fotos y las clasificaciones de las ediciones anteriores en este enlace.

Carrera del Cachon de la Isla

Foto de la edicion 2014. Cortesia de Cundi y Sara Vega.

En unos minutos arrancará la XIV edicion de la Carrera del Cachón en Valencia de Don Juan a favor de Asprona, que el año pasado cambió su lugar de salida y llegada que ahora es desde las piscinas municipales, siendo valedera para la Copa Diputacion.

Os dejamos las fotos y clasificaciones de las ultimas ediciones:

Carrera del Cachón 2009

Carrera del Cachón 2010

Carrera del Cachón 2011

Carrera del Cachón 2012

Carrera del Cachón 2013

FOTOS Y CLASIFICACIONES 2014 

¡nuevo! Fotos y clasificaciones 2015

Así como la relacion de inscritos para esta edicion, en la que habrá globos para 45, 50 y 55m. cortesia de Olas y Nieve.

Duatlon Tabuyo del Monte

El domingo dia 13 será la XIV edicion de duatlon de Tabuyo del Monte. 

La prueba consta como otros años de 10,5kms corriendo a pie, 28 kms en bicicleta y 4 kms a pie.

Se puede competir de dos maneras: individualmente (haciendo la bici y la carrera) o por equipo con un cliclista y un corredor.

La inscripcion está limitada a 100 corredores individuales (14 €) y 60 equipos (22 €) y se podrá realizar hasta el martes dia 8  a las 12h.

Consulta el reglamento de la carrera.

Nota os recordamos que hoy es el último dia hasta las 16h para inscribiros a la carrera del cachón de Valencia de Don Juan.

Entrenar para Recuperar la forma física

Cuando dejamos  de entrenar, luego nos cuesta  recuperar la forma física, e incluso volver a correr los primeros dias.

La primer evidencia es que la perdida de forma física se produce más rápido que la obtención de la misma, en orden de 3 a 1. Es decir que en 1 semana se pierde lo que has ganado en tres.

La capacidad aeróbica empezará a empeorar geométricamente a partir de la segunda semana sin correr.

Los musculos a partir del dia 10 también empìezan a acusar la inactividad. Asimismo la actividad metabólica de nuestro organismo empieza a disminuir.

Como conclusión, en el caso de que por la razón que fuera no quieras o no puedas entrenar, durante dos semanas no habrá un gran impacto, a partir de la tercera si, por eso se recomienda hacer otro tipo de actividad física para que la pérdida no sea muy grande.

Legua y media Nocturna Benavides

Pincha en la imagen para agrandar

El sabado 12 de septiembre a las 21h se correrá la VI Edicion de la Legua y media nocturna de Benavides (8.350m), valedera para la copa diputacion

La salida se dará desde el pabeellón municipal, siendo la llegada en la Plaza del Conde Luna

Puedes inscribirte por Internet en este enlace hasta el jueves 10 de septiembre.

Empieza el curso corredores

Y aunque el verano climatológico no ha terminado, se va acercando su fin. Amanece más tarde y se hace de noche antes (y eso que todavía no han cambiado la hora).

El 1 de septiembre es la fecha mítica en la que comienza el curso y oficialmente las escuelas de corredores. Poco a poco habrá que ir retomando la forma (si la hemos perdido) o afinandola de cara a las carreras que se avecinan.

Os dejamos un relacion de las escuelas de corredores de la provincia de León.