Los corredores y el indice UtraVioleta

Indice Ultravioleta

Tras un invierno demasiado suave, con el cambio de hora parece que en vez de la primavera ha llegado el verano.

Aparte de los consejos que hemos dado en otras ocasiones para correr con sol, hoy queríamos explicaros por qué es tan importante protegerse de los Rayos Ultravioleta (UVA y UVB).

Estos rayos pueden causar lesionen en la piel, por lo que se ha desarrollado un índice internacional que ayuda a protegerse de los mismos (ver tabla)

Color	Riesgo	Índice UV
█ Verde	Bajo	<0-2 de="" td="">
█ Amarillo	Moderado	3-5
█ Naranja	Alto	6-7
█ Rojo	Muy Alto	8-10
█ Morado	Extremadamente alto	mas de 11

Tabla de Radiación UV. Fuente : Wikipedia

Aparte la radiación UV varía:

- entre 6-10% por cada 330m que subamos en altura.

-Si varía la capa de ozono que es la que hace de filtro de esos rayos UVA y UVB

-Nubes

-Y por el indice de reflexión del suelo que refleja la radiación, la superficie que mas refleja la radiacion es la nieve, seguida de la arena y la hierba.

Así que a proteger piel y ojos para correr