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| 10 Km Ciudad de Leon |
Hoy domingo dia 21 de octubre se correrán los 10 kms Ciudad de León, con casi 900 corredores inscritos para la carrera de 10 Kms y varios mas en la de 2 kms.
Os dejamos 10 consejos para la carrera (especialmente para los debutantes):
1- No te abrigues mucho, al principio estará fresco, pero luego tendrás calor. Ver prediccion,
2- Vete con tiempo, no corriendo a la carrera.
3- Acuerdate de colocar el dorsal en la parte delantera de la camiseta y el chip correctamente en la zapatillas. Ver video.
4- Calienta un poco antes de la carrera.
5- Colocate en el cajón adecuado según el color de tu dorsal y la marca acreditada.
6- No esprintes desde la salida, por ganar 2 seg. puedes perder varios minutos si te caes o tropiezas.
7- El recorrido hasta pasado el km. 5 es en ligera pendiente de subida, vete regulando el esfuerzo.
8- En el km.5 hay un avituallamiento de agua, bebe con moderación, evitando tragar aire, que puede hacer que te aparezca el punto.
9- En los dos ultimos kms si tienes fuera aviva un poco el ritmo.
10-Sobre todo disfruta de la carrera y de la llegada en la Catedral de León.
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