Equipo Corredores Mas que Fisio

Equipo Corredores Mas que Fisio

Otro de los equipos que han participado este año en la Copa Diputacion ha sido el Equipo Mas que Fisio. Esta es su historia:

"El equipo empezó en el 2016. De  la escuela del corredor, la ULE Chorco  tras dos años allí y conocernos ya, unos cuantos corredores decidimos formar un equipo, un equipo que nació con gente de la escuela y amigos, pero que no era el equipo de la Escuela, sino uno montado por nosotros, que teniamos interés en disfrutar de la competición en un marco como la Copa Diputación que te permite y obliga a conocer diferentes pueblos de León, competir y compartir en grupo esa competición.

En ese primer año, el año pasado, no contábamos con patrocinadores, así que cada uno iba vestido a su aire, muchos con la equipación de la escuela, pero sabíamos que para parecer un equipo habría que acabar equipándose. Nos llamamos en ese primer año Somos Ule, por habernos conocido en esa escuela  y quedamos décimos de la Copa.

 

Equipo Corredores Mas que Fisio

Llegó el segundo año, este 2017 y consciente de que ya había que presentarse a cada carrera con la misma equipación para darle más seriedad al equipo buscamos un patrocinador y Rafael Fernandez Huerta (un componente del equipo que escribe en el blog maratonman) lo encontró en Clinicas mas que fisio, cuyo responsable es Daniel Sierra, al cual le propuso fusionar ambos equipos. Nosotros dotaríamos al equipo que presentaron ellos el año pasado, de una mayor presencia en las carreras y a cambio nos patrocinaría con la equipación, asi que ya seríamos un equipo más serio y organizado, también al ser un centro fisio contaríamos con buenos descuentos en sus servicios. Aceptó la propuesta y pasamos a llamarnos Clinica más que fisio.

En esta temporada hubo alguna alta nueva, alguna baja y fue el año de la consolidación. Este año, ya bajo el nombre de Clinicas más que fisio, hemos quedado octavos en la Copa, avanzando así dos puestos respecto al año pasado, ademas dos de nuestros integrantes han quedado segundos en sus respectivas categorias en la modalidad de montaña. Ha participado mas corredores y el grupo en general ha subido de nivel, el patrocinio da alas. Así que la temporada ha sido magnífica.

El año que viene tenemos previsto mantener el patrocinio,y ficharemos uno o dos talentos que doten al equipo de más nivel para seguir progresando y así mejorar el octavo puesto de este año. Al mismo tiempo no descartamos que el propio equipo siga mejorando.

Ejercicios hipopresivos

Quizás muchos habeis oido las palabras ejercicios hipopresivos, con este artículo elaborado por los fisioterapeutas de fisioleon intentamos explicarlo.

En primer lugar hay que decir que se va a tratar de realizar ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Es un concepto global nuevo, donde se trabaja todo el organismo.

La mejor forma para entenderlo, es imaginar nuestro abdomen como un globo. Mediante los ejercicios hipopresivos, se intenta crear un vacío dentro del abdomen, que activa todas las paredes, elevando las vísceras e involucrando toda la musculatura respiratoria y postural.

En vez de abombar la cavidad (como se hace en los abdominales clásicos)  se trata de colocarla y estirarla, mediante los músculos posturales.

Así, todas las paredes del mismo, funcionarán conjuntamente como una faja de contención, que reaccionará y gestionará adecuadamente las presiones (empuje en algún punto del “globo abdominal”), que se generan con esfuerzos, prácticas de algún deporte (sobre todo de impacto: correr, trampolín…), y actividades de la vida diaria (toser, gritar, reir…).

Obviamente los beneficios son múltiples y variados:

 Recuperación postparto,  tonificación de musculatura abdómino-perineal con reducción de perímetro de la cintura, prevención y mejora de problemas de espalda, prevención de hernias abdominales, inguinales, urogenitales, recuperación de incontinencias urinarias y prolapsos uterinos, mejora del rendimiento deportivo.

Diferencia con los “abdominales clásicos”

– Los abdominales clásicos trabajan principalmente fibras rápidas y acortando el músculo.

– Los hipopresivos trabajan las fibras lentas, (más abundantes en los músculos abdominales, por ser su función de soporte), y alargando el músculo.

– Los hipopresivos tiene la ventaja de que al entrenar globalmente, responden todos juntos de manera adecuada ante cualquier situación que aumente la presión interna.

– Los hipopresivos trabajan, además de los músculos abdominales, la musculatura respiratoria y las diferentes cadenas musculares que intervienen en la postura.

Los EFECTOS se notan desde el primer día, consiguiendo una gran forma física a nivel de todo organismo. Trabajamos tonicidad, flexibilidad y movilidad, a través del sistema músculo-esquelético y respiratorio, influyendo globalmente en la postura, circulación, vísceras, musculatura abdominal, suelo pélvico…