domingo, 13 de septiembre de 2009

Diario de entrenamiento

Registrar tus carreras en un diario puede ser una herramienta de entrenamiento muy útil. Al principio puede requerir un esfuerzo adicional, pero en unas semanas comprobarás los beneficios de ajustarse a él. Para muchos corredores, lo que empieza como un simple registro, se convierte en un diario personal y de entrenamiento duradero. Un diario de carrera es un lugar en el que anotar los datos de tus carreras. Puede ser en una libreta, en una hoja de cálculo o incluso en un blog en Internet. Los detalles que se incluyen en el diario son opcionales, pero la mayoría anotan la fecha, el lugar, la distancia, el tiempo y las sensaciones generales sobre la carrera. Si quieres ser más riguroso también puedes indicar información acerca del tiempo o el terreno.

Lo que escribas escrito está y siempre puedes echar mano de el para hacer una análisis de tus entrenamientos y programar los siguientes.

4 comentarios:

Crazysoul dijo...

Yo recomiendo 2 páginas de internet que utilizo, pero bueno, supongo que como estas 2 seguro que existen muchas más:

http://traininglog.runners.es/

http://www.strands.com/

Además siempre apunto otras cosillas en un cuaderno.
Saludos.

SONIA dijo...

Es una de las cosas del atletismo que más que han costado, pero ya lo voy manteniendo. Sigo el traininlog de runners y también me he creado una hoja de calculo. No soy muy rigurosa pero vaya, voy mejorando:P

Un saludo!

N.G. dijo...

Una herramienta tremendamente útil es utilizar el diario de entrenamiento de Polar ProTrainer. Es el software que te viene con los modelos de pulsómetros que tienen opción de descargar los datos al ordenador. Yo es el que utilizo, así tengo el perfil de FC del entrenamiento, tiempo en zonas de entrenamiento, distancias, tiempos...

Saturnino dijo...

Vale cualquier método que nos ayude a seguir en esto; cada maestrillo tiene su librillo.
Un saludo.