La teoría dice que antes de empezar a hacer cualquier actividad física es aconsejable preparar el cuerpo, "calentando un poco", incluso hay corredores que aparte de calentar realizar algún estiramiento antes de la carrera.
Lo mismo ocurre al acabar de realiar cualquier deporte y en especial "el correr". Nuestros músculos se acortan y es recomendable estirarles antes de que se enfrien.
Aunque en esta actividad como en todas las de la vida, estas son unas normas generales y siempre hay corredores que te dicen que ellos "nunca calientan" o que "ellos nunca estiran" y que no han tenido "nunca un problema"
Si estirais, lo importante es hacerlo bien desde el punto de vista técnico, no vale con estirar porque si. Dejaros asesorar por alquien que sea experto, si no el resultado obtenido, puede no ser el esperado, a veces es el contrario.
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