Todos de alguna forma u otra perdemos un poco la forma y nos salimos de nuestro peso (por encima) durante las fiestas navideñas. Pasadas estas, hay que recuperar de nuevo la forma física y por lo tanto nuestro peso.
También se da a principios de año otro fenómeno : el de los propósitos del año nuevo, donde se encuentra empezara correr.
Las recomendaciones tanto a la hora de recuperar la forma perdida, como de empezar a correr, es hacerlo progresivamente. Lo que hemos perdido (o ganado) a lo largo de 15 días, no podemos pensar en recuperarlo o perderlo en cuatro.
Hay que empezar los entrenameintos de forma progresiva y con mas dias de descanso que lo habitual. Moderarse en las comidas, en especial con todo aquello que nos aporta las llamadas "calorias vacias": bollería industrial.
Poco a poco volveremos por nuestros fueros.
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