"Cuando la llevo casi 5 años en esta industria del running
como corredor, y aun siendo consciente de lo mucho que me queda por aprender me
gustaría compartir mi experiencia sobre los factores que pueden influir en la
dureza de una carrera popular o un entrenamiento
1.- El primer elemento que destacaría es la distancia que
tengamos que recorrer. Evidentemente cuanto mayor sea la distancia durante más
tiempo estaremos corriendo (lo del esfuerzo es algo relativo, y sino que se lo
pregunten a los corredores de 100 metros lisos)
2.- Perfil del recorrido. Cuantos más desniveles tengamos
(positivos y negativos), y sobre todo cuantos más cambios de altitud haya pues
el esfuerzo es mayor
3.- El tercer aspecto es la altitud a la que se corre.
Incluso para corredores populares como nosotros hay diferencias entre correr a
nivel del mar, a los 800 metros que tenemos en León o incluso los 2000 de
carreras de montaña (a mayor altitud menos oxigeno en el aire y más dificultad
para correr)
4.- La climatología. Personalmente hay dos cosas que me
molestan para correr, el viento (en contra), y el calor. La lluvia a mi me
suele beneficiar y el frío, aunque no me agrada tampoco me afecta. Esto trae la
siempre controvertida pregunta de ¿Qué me pongo?....
5.- La estrategia de carrera y el ritmo que llevemos. Si
vamos a darlo todo desde la salida a ver donde llegamos pues correremos más
riesgos y seguramente sufriremos más que si queremos hacer más rápida la
segunda mitad de la carrera que la primera….Mi experiencia en medias maratones es
que si en el km. 5 te parece que podrías ir más rápido es que vas bien, si
crees que vas bien es que vas justo, y si crees que vas justo.....prepárate a
sufrir….
6.- Las circunstancias de carrera. Si cuando llevas varios
kilómetros vas solo o en grupo, si nos llevan con el gancho o vamos sobrados,
si hay público o no, son factores que hacen que vayas mejor o peor y que
psicológicamente también afectan al desarrollo de la carrera
7.- Evidentemente el haber hecho una preparación adecuada,
encontrarse físicamente bien, sin molestias, los entrenamientos realizados para
la carrera o el estado de forma dentro de la temporada, son factores a tener en
consideración también.
8.- La motivación por la que se corre la carrera. Si es un
paso intermedio o estamos en una prueba objetivo y si estamos empezando la
temporada o acabándola son factores que influyen.
9.- La fuerza de voluntad, la experiencia y la psicología de
cada uno. Por ejemplo a mí los últimos 3-4 km generalmente se me hacen siempre
los más difíciles, independientemente de si voy a tope o en un rodaje suave…
10.- El día que tengamos. Hay elementos que se nos escapan
que hacen que estemos mejor o peor de lo que pensamos. Así las circunstancias
personales, laborales o de salud por ejemplo pues te acaban afectando a como
rindes en una carrera
En fin no se trata de una lista cerrada ni mucho menos ni de
un orden de prioridades sino de compartir unas reflexiones ¿que os parece?
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