martes, 2 de febrero de 2016

La importancia de la respiracion para correr

respirar ben para correr

Tan importante como para la vida es: respirar bien para correr. Si respiramos mal nos fatigaremos antes y nuestro rendimiento bajará.

Aparte de coger el aire por la nariz (sobre todo si hace frio ) y expulsarlo por la boca, la forma mas eficaz para correr es respirar con el diafragma, en vez de hacerlo solo con los pulmones. Todos habremos oido en las carreras a a algun corredor que iba "soplando" o "hiperventilando" y parecía que en cualquier momento tendría que parar. Es el resultado de respirar solo con los pulmones.

Hay diversas técnicas para mejorar la respiración y realmente merece la pena.

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