Hoy os vamos a hablar del suelo pélvico, que tenemos que cuidar para poder correr mejor y mas cómodos.
El suelo pélvico una estructura muscular que cierra la cavidad pelviana y
abdominal por su parte inferior. En el caso femenino, es mas frágil porque
contiene más cantidad de vísceras.
Tiene dos funciones:
1-Cierre y apertura de aparato urinario
2-Soporte de las vísceras.
Estas funciones se deterioran por la edad, práctica de
deportes de impacto, y sobremanera por el parto y el embarazo. La consecuencia
de esto son los prolapsos y las incontinencias, sobre todo urinarias.
Tipos de
incontinencia urinaria:
1- Causada por el esfuerzo, cuando se producen escapes de orina al
estornudar, toser, coger un peso, en definitiva al hacer un esfuerzo…
2-De urgencia, cuando un esfínter funciona correctamente pero el
músculo de la vejiga manda la orden al cerebro de contraerse constantemente
aunque apenas haya orina.
Hasta no hace mucho tiempo las soluciones eran quirúrgicas o
simplemente utilizar pañales o compresas.
Hoy en dia se previene y se trata mediante tecnicas de fisoterapia como la reeducación urogenital (RUG), movilización
articular, masaje perineal y las técnicas hipopresivas con muy buenos resultados,
aumentando la calidad de vida de la mayoría de las pacientes
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