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| Tomar un cafe antes de correr |
En su dia hablamos que muchos corredores toman una taza de cafe antes de la competicion, hoy vamos a ahondar en el efecto que la cafeina tiene en el cuerpo humano frente al ejercicio fisico.
La cafeina aumenta el rendimiento deportivo del ser humano a la vez que retrasa la aparicion de la fatiga y cansancio.
Es muy importante la cantidad de cafeina que se ingiere y el tiempo que falta desde que se toma hasta la competicion. Asimismo si es en forma de café, si está mezclado con leche y/u otros elementos como pueden ser el azucar o la sacarina.
Hay que intentar evitar sobrepasar el limite que para cada persona es diferente, debido a los efectos secundarios que tiene como el insomnio o la ansiedad.
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