jueves, 20 de junio de 2019

Tomar un cafe antes de correr

Tomar un cafe antes de correr
Tomar un cafe antes de correr
En su dia hablamos que muchos corredores toman una taza de cafe antes de la competicion, hoy vamos a ahondar en el efecto que la cafeina tiene en el cuerpo humano frente al ejercicio fisico.

La cafeina aumenta el rendimiento deportivo del ser humano a la vez que retrasa la aparicion de la fatiga y cansancio.

Es muy importante la cantidad de cafeina que se ingiere y el tiempo que falta desde que se toma hasta la competicion. Asimismo si es en forma de café, si está mezclado con leche y/u otros elementos como pueden ser el azucar o la sacarina.

Hay que intentar evitar sobrepasar el limite que para cada persona es diferente, debido a los efectos secundarios que tiene como el insomnio o la ansiedad.

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