viernes, 1 de febrero de 2013

Preparacion Media Maraton Leon 2013 S 21 al 27

Soraya Garcia Leite carrera 10 kms
Como nos contó Soraya Garcia el viernes pasado , ha comenzado a preparar lo que será su primera Media Maratón, la de León. Este viernes nos cuenta como ha transcurrido esta semana de preparación del 21 al 27 de Enero.
"Esta semana ha sido complicada debido a las condiciones climáticas, mucho frio y varios días con nevadas. Se que no debe ser una excusa pero aún no consigo acostumbrarme a correr con tanto frio, soy más de deporte indoor.
Salí a correr solo un día mis 10km que ya he marcado como base, a 6 minutos el km, que de momento se que es poco, pero es lo que mi cuerpo va aguantando, e hice otros dos días carrera en el gimnasio, de 40 minutos a un ritmo quizás mayor, además de complementarlo con un día de spinning en el gimnasio.
Aproximadamente esta semana he recorrido unos 20km, entre fuera y dentro, como lo veis? Está bien? O aun es insuficiente para estar ya casi terminando Enero?
Sé que todo consiste en tiempos y en suma de kilómetros, pero lo que más me está costando a mi es superar a mi propia cabeza. Esta semana he conseguido mantener esa hora de carrera como base y que mi cabeza no empiece a repicar que no puedes, que te pares, por lo que creo que voy por buen camino, porque cada vez me va costando menos terminar.
Lo que corresponde para esta semana que viene en la que ya terminamos enero y con ello 4 semanas más o menos de preparación, será empezar a meter algún día cambios de ritmo. No sé como los haré aun, lo tengo que consultar con gente que me pueda aconsejar como hacerlos mejor o mirar alguna preparación de Media de las que andan por la red, y adaptarla a mis circunstancias, sensaciones y características.
Hasta la semana que viene corredores!!!!!"
Soraya Garcia Leite

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