domingo, 26 de julio de 2015

Ultima Hora Trail Cueto del Oso

Fotos y Clasificaciones 2014

Ultimos detalles sobre el III Trail del Cueto del Oso:

-Recogida de dorsales: 
Domingo 26 a partir de las 7:00. Lugar: Pabellón municipal de deportes.

-Hora de salida de andarines 8:15 y de corredores 8:45. Donde las viviendas blancas al lado del colegio.

Consejos (por parte de la organización):

-Llevar zapatillas de montaña, las de asfalto no son nada aconsejables.

-Debido al calor será muy aconsejable gorra o buff para la cabeza.

-Crema solar.
-Aconsejable llevar mochila hidratante o bidón de agua aunque la carrera tenga 6 avituallamientos.
-Empezar de menos a más pq los primeros 6 km son subida y duros.
-CUIDADO con la bajada del Cueto del Oso debido a piedras, pendiente y en el Chamazo (Pradera de hierba y agua) te caeras fijo.
-Hora de corte en la Fontellada 11:15-11:20. A partir de esa hora el que quiera seguir bajo su responsabilidad y sin dorsal.
-Cruz Roja en la Fontellada, punto de Evacuación.
-Subida de la pedrera: Poco a poco y si vais muy juntos cuidado con las piedras que caen, va gente detrás.
-Una vez arriba hidratarse y ya es bajada y falsa llaneo que pica para abajo.
-Avituallamiento Cotxao de Susañe: Tomaros un respiro y comer y beber bien pq de ahí para abajo es muy corrible y ya casi esta.
-Cuidado al comenzar a bajar la Vachina de la Armadilla pq hay piedra fina pero con precaución, pisar de talón y sin miedo.
-Al cruzar el río disfrutarlo que viene bien para las piernas el agua fría.
-Última subida para enlazar con la pista que nos lleva al final y último avituallamiento líquido antes de meta.
-En pista: Darlo todo ya ese último punto que os quede pq una vez deis vista al pueblo solo queda apretar para entrar en meta con el deber cumplido.
-En META: Cerveza fría GRATIS para corredores y andarines. Ducharos y luego tenemos 6 FÍSIOS/MASAJISTAS Y PISCINA DE HÍELO. Guardarropa y demás necesidades.
-Luego Comida y entrega de premios playa fluvial de PALACIOS DEL SIL.
-Zona de playa fluvial: Aconsejable sombrilla y el que quiera sillas y mesa o toalla. Ropa de baño.
-La organización pondrá Bar en la zona de la playa .

NORMAS sobre el jamón y la paletilla

-No se puede posar en el suelo durante todo el recorrido.
-No se puede dejar a nadie ni ayudar al que lo lleve.

-La o El que lo coja desde el Cueto del Oso hasta meta con el.

-La o El que incumpla estas normas se queda sin Paletilla y sin Jamón.
-Aquel que vea que no se cumplen las normas avisar a algún miembro de la organización.

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