Ya seas corredor aficionado, popular o habitual , hay una serie de hechos que te pueden definir como deportista.
En el dia a dia hay que cuidarse, beber agua regularmente, comer sano, no ingerir alcohol, no trasnochar, dormir al menos 8 horas y descansar adecuadamente.
En los entrenamientos
-Si preparas una carrera hay que seguir un plan de entrenamientos.
-Si no preparas ninguna carrera seguro que sales a entrenar.
En ambos casos la planificacion horaria del dia que entrenas gira entorno al entreno.
El fin de semana
Si la carrera es el domingo , el dia antes el sábado ya concentrados "como la selección", el domingo aparte de los nervios está el pre, la carrera y el post.
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