Cuando Cambiar las zapatillas de correr

Una de las preguntas que se hace todo corredor es: ¿cuando debo cambiar las zapatillas de correr?

La respuesta no siempre es fácil, ya que las zapatillas no tienen un testigo como las ruedas o el capillo de dientes que se encienda para indicarnos que hay que cambiarlas, pero hay varias señales que nos darán pistas de si tenemos que cambiar las zapatillas de correr o no

zapatilla de correr con suela desgastada

-El desgaste de la suela nos da una primera pista. Si ya no tiene dibujo o ha perdido la adherencia, debemos de cambiar las zapatillas.

zapatilla de correr con 300 kms

-Otro indicador es la curvatura de la suela. Si está muy curvada, hay que cambiar las zapatillas, porque aunque mantenga la parte superior y la suela en aparentemente buen estado (con dibujo), la zapatilla ya ha terminado su vida deportiva.

zapatilla de correr con mas de 1000 kms

-Por ultimo: las señales del cuerpo humano. Si nos empieza a doler algún musculo o tendón sin motivo aparente (léase sobrecarga), podemos pensar en que son las zapatillas. 

Por eso se recomienda alterna dos pares, de manera que podamos discriminar si el origen de la sobrecarga es la zapatilla u otro factor.

Recordar: Mas vale prevenir, que curar...