miércoles, 5 de noviembre de 2014

Correr y entrenar por la noche

entrenar por la noche

Con el cambio de hora que se realizó el pasado fin de semana, a partir de ahora correr por la tarde con luz diurna nos obliga a hacerlo a primera hora. Para los que entrenamos al salir de trabajar los entrenamientos hasta que vuelvan a cambiar la hora en el mes de marzo se concentran en horas nocturnas.

Las alternativas son salir por zonas o urbanizaciones iluminadas por el alumbrado público, o salir con un frontal (foco sujeto con cinta elástica en la cabeza). La elección de un buen frontal  es fundamental para correr sin molestias (que no sea muy aparatosos) y con una capacidad de visión adecuada (cuanto más lumenes tenga mejor veremos), junto a la autonomia de las pilas.

Y tan importante como ver, es ser visto. Por lo cual es recomendable llevar ropas claras o con franjas reflectantes (incluso correr con un chaleco de los que son obligatorios llevar en el coche), también nos protegerá del frio.

También se aconseja correr con alguien mas y en caso de tener que hacerlo solo llevar un teléfono movil.

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