Empieza el Curso Corredores Populares

Empieza el Curso Corredores Populares

Con la llegada del mes de septiembre se anuncia el fin del verano y el comienzo del curso, también para los corredores populares.

La Escuela de corredores Intelligent Interval abrirá las inscripciones el próximo 2 de septiembre (ver cartel) y empezará la acividad el jueves 12 de septiembre.

Durante todo el curso tendrá dos sesiones presenciales semanales mas otras actividades

8 Aniversario de Mediamaratonleon

Aniversario www.mediamaratonleon.com

Un dia como hoy de hace 8 años, el 22 de enero del año 2009, empezamos a escribir esta pagina web (entonces comenzó como un blog). Se había anunciado la primera edicion dela Media Maratón de León.

Lee la primera entrada del 22 de enero del 2009

Ni por asomo imaginabamos que 8 años después habríamos escrito 2475 entradas, estaríamos en facebook , en twitter y seríamos la pagina de referencia (con permiso de otras muchas) en el mundo de las carreras populares de León, que ha pasado de contar con unas pocas carreras al año a superar el centenar.

Para conmemorar esta fecha vamos a sortear entre todos los lectores que escribais un comentario, compartais en facebook o retuteis en twitter DOS sesiones de fisioterapia, cortesia de fisioleon.

Podeis participar hasta el viernes 27 de enero a las 20h y lo sortearemos en combinacion con la loteria nacional del sabado 28 de enero.

¡Muchas gracias por leernos diariamente y seguirnos durante estos 8 años!

7º Aniversario Media Maraton Leon

Un año mas el 22 de enero cumplimos años, en esta ocasion 7 años. 

Podriamos dar cifras de visitas, fotos, entradas, etc..., no lo vamos a hacer. Simplemente agradecer a todos los que contribuis diariamente a que esta página siga publicando todos los dias una entrada nueva. Nos habeis convertido en la enciclopedia de la historia reciente del running en León.

Gracias también en especial a todos los fotógrafos y a Elena (que aporta  y sube la mayoria de las fotos publicadas, que no son pocas ) y a todos los que interactuais en la pagina, en el twitter @blogmedialeon, o en facebook.

Por cortesia de fisioleon vamos a sortear 3 sesiones de fisioterapia entre todos los comentarios identificados en esta pagina (no valen los anonimos), todos los que compartais en vuestro muro de facebook la entrada y todos los que retuiteis con el @blogmedialeon

El plazo finaliza el viernes 29 a las 22h, en combinacion con las terminaciones  del 1º y 2º premio de la loteria del sabado 30 y las cifra formada por los tres reintegros (en el orden que lo publique en la pagina oficial de loteria del estado)

Así fue el 6º Aniversario
5º Aniversario
4º Aniversario
2º aniversario
1º aniversario
Lee la primera entrada (2009) Ahora si :)

Entrenando con el biotraje

Ruben, que resultó ganador en el sorteo de la sesión de BioTraje que realizamos el mes pasado nos cuenta su experiencia.

"Estupenda experiencia la que he vivido esta tarde con el biotraje. La verdad es que me ha sorprendido. Se suda bastante, y Lorena me ha prometido que tendré agujetas el dia siguiente.. jeje.

En fin, para el que no lo conozca, se trata de ponerse un chaleco que va conectado a la máquina. Mientras realizas una serie de ejercicio sencillos, al alcance de cualquiera,  vas recibiendo estimulaciones eléctricas por medio del biotraje.

Os recomiendo que paséis por ORIGEN a ver a Lorena y lo probéis." (previa cita)

Estiramientos Aductores Abductores Isquiotibiales

Los Aductores y Abductores (se llama musculo aductor al que tiene como función mover una parte del cuerpo acercándola a su eje, mientras que el musculo abductor tiene como función mover una parte del cuerpo alejándola de su eje)  y los isquiotibiales (situados en la parte trasera del muslo) suelen dar muchos problemas a los corredores si no se estiran bien, por eso os dejamos unos estiramientos de ambos grupos de musculos.

-Estiramientos de Aductores e Isquiotibiales

-Estiramientos de Abductores

Aprovechamos para recordaros que estamos sorteando 5 sesiones de fisioterapia (una por semana) entre todos los inscritos a los 10 kms de león, aprticipa ue aún estas a tiempo siguiendo las instrucciones de este enlace

Sorteo Carrera 10 kms Ciudad de Leon

Coincidiendo con que quedan 5 semanas para la 5 Edición de los 10kms Ciudad de León y por cortesía de nuestro patrocinador Fisioleon, vamos a sortear 1 sesión por semana (en total 5 sesiones) de aqui al dia de la carrera: 12 de octubre.

Bases del sorteo:

La condición para poder participar es compartir la entrada en facebook, o hacer un comentario que se publique en facebook o en la web www.mediamaratonleon.com (los comentarios ofensivos serán borrados o no publicados y por lo tanto no participarán en el sorteo) sobre la carrera y estar inscrito en la misma. En caso de que no se cumpla esta segunda condición el premio pasará a otro concursante,

Con hacer un comentario ya se estará inscrito para todos los sorteos. Aunque se hagan varios comentarios, solo se tendrá una participación en cada sorteo. El sorteo coincidirá con las ultimas cifras del primer premio de la loteria nacional de cada sábado, comenzando este sábado dia 13 de septiembre y terminando el sábado dia 11 de octubre (en total 5 sorteos). En caso de que no se haya inscrito el premiado, el premio pasará a la terminación del segundo premio de la loteria nacional y así sucesivamente. Para cada sorteo se tomará com ultimo dia el jueves anterior a las 24h. Antes del sorteo se publicarán las terminaciones asignadas que sólo valdran apra ese sorteo.

Los premiados no podrá participar en los siguientes sorteos relacionados.

¡Participa y Suerte!

Mas información sobre los 10 kms Leon

Y os dejamos con unos estiramientos, tan importantes para no lesionarse.

Sorteo sesion fisioterapia

Por cortesia de Fisioleon sortearemos una sesión de fisioterapia entre todos nuestros amigos que en facebook le deis a compartir la publicación (los me gustas que no compartan la publicación no participarán en el sorteo) o escribais un comentario en la página antes del 31 de julio a las 24h. (solo se admite una participación por persona).

El sorteo se realizará el sabado 2 de agosto en combinación con las ultimas cifras del 1º premio de la loteria nacional de ese dia. La participación en el sorteo supone que se aceptan las bases del mismo.

Os dejamos un enlace donde se cuenta como estirar el cuello (que tantos problemas nos puede dar hoy en dia si trabajamos delante de un ordenador)