Cuanto más intensa sea la actividad mayor será la probabilidad de lesión, si bien un corredor bien entrenado correrá menor riesgo de lesionarse que un deportista de tiempo libre.
- Falta de calentamiento
- Salidas muy rápidas
- Competir en distancias desacostumbradas
- Exceso de competiciones
- No enfriar después de la competición
Recomendaciones: un baño helado, el hielo sigue siendo el mejor antiinflamatorio y date un masaje después de competir, y se te lo dan mucho mejor.
Adaptado de Angel G de la Rubia
2 comentarios:
Me apunto a lo del masaje, sobre todo si te lo da una rubia.
Yo prefiero un rubio, y si es mi PT mejor.
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