Ya queda menos de 1 dia para la media maraton de León. Hoy sábado sería bueno, si podemos, levantarnos a la misma hora que lo vamos a hacer mañana, desayunar lo mismo que mañana y salir a trotar 20-25 minutos sobre las 10:30h (hora de salida de la media).
Luego podemos ducharnos e ir a visitar la feria del corredor, y recoger el dorsal y el chip (ver el video de como colocarlo en la zapatilla) de 11:00 a 14:00 horas y de 18:00 a 21:00 horas, todo ello en el Estadio Hispánico. Por la tarde os contaremos como está organizado.
El dorsal y el chip se pueden recoger en último caso: el domingo desde las 8:00 hasta las 9:30 en la secretaría de la competición (Pabellón del Estadio Hispánico).
En el momento de la retirada del dorsal nos podrán pedir el resguardo de inscripción y el D.N.I. del participante.
Os traemos las 10 recomendaciones para el día de la carrera:
1-No ponerse nervioso, si corremos esta carrera es para DISFRUTAR participando en ella...
2-No dejar los detalles para el último momento, aunque sean pocas cosas y fáciles de hacer, es mejor preparararlo todo con la suficiente antelación.
3-Planificar cómo vamos a ir hasta la salida en el Estadio Hispánico (ver mapa) y lo que es también importante cómo vamos a volver a casa después de la "paliza" de la carrera.Como vamos a ser unos 1.200 de la media más los participantes de la "carrera popular", que salen 15 minutos después, más el rastro,... aparte de que habrá alguna calle cortada.Es aconsejable el que pueda, porque no viva muy lejos, que se acerque calentando hasta la salida, en el pabellón va a haber servicio de Guardarropa. Los que vivan más lejos, es recomendable que se pongan de acuerdo para compartir coche de Ida y vuelta. Cerca del Hispánico estará complicado llegar y luego aparcar. Probablemente la mejor zona para ello sea ir a aparcar a la Lastra o alrededores de la Plaza de Toros.Se echa en falta alguna promoción que englobe e los Autobuses urbanos de León, como hacen en otras pruebas. Otra vez será.
4-Preparar los elementos que voy a llevar. Esto es cargar la batería del Mp3 o del Ipod(propongo reiniciarlo, no sea que ese día se quede frito) o de aquello que vayamos a llevar que necesite batería para funcionar, piensa que el aparato va a estar funcionando (en mi caso cerca de dos horas) hay que llevarlo a tope de pila.
5-Preparar las canciones y establecer el orden de las mismas. Piensa que vamos a estar corriendo un buen rato y que a lo mejor necesitamos alguna canción "extra", mejor que sobren que no que falten.
6-Preparar la ropa, empezando por la cabeza hasta los pies:- Gorra, pañuelo o cinta para el sudor;- Gafas de Sol o de ver (el que las use las lentillas, aunque ese día vaya rápido)- Camiseta de manga corta o larga (hasta el día antes no sabremos que temperatura va a hacer). Se preveen 8ºC y nubes y claros. Pero cada uno...- Pantalón- Calcetines- Zapatillas-Ver predicción meteorológica.
7- Poner el chip en la zapatilla y el dorsal en la camiseta (si no lo tenemos todavía llevar imperdibles por si acaso). Probar que el chip no nos molesta al correr.
8-No es recomendable estrenar nada ese día, probarlo y lavarlo antes de estrenarlo si es ropa, en el caso de las zapatillas es aconsejable que las hayas usado al menos 100 kms sin que te hayan hecho daño.
9-La noche antes dejar todo juntito y preparado (como cuando nos lo preparaban para ir al colegio de pequeños):Ropa y complementos, accesorios (no olvidarse del pulsómetro) y poner el despertador, más vale llegar un poco antes que tarde.
10-Al levantarse el día de la carrera:- Hay que desayunar al menos una hora antes de la prueba (preferiblemente 2 horas).- Nos vestiremos y equiparemos con toda la ropa y gadgets que vamos a llevar (mp3, ipod, pulsimetro, gafas,chip, dorsal...)- No olvidarse de aplicar la vaselina para evitar los roces de la ropa en muslos, pechos, ...- Si estás resfriado llevar algún pañuelo y por último coger las llaves de casa, del coche, ...
El dorsal y el chip se pueden recoger en último caso: el domingo desde las 8:00 hasta las 9:30 en la secretaría de la competición (Pabellón del Estadio Hispánico).
En el momento de la retirada del dorsal nos podrán pedir el resguardo de inscripción y el D.N.I. del participante.
Os traemos las 10 recomendaciones para el día de la carrera:
1-No ponerse nervioso, si corremos esta carrera es para DISFRUTAR participando en ella...
2-No dejar los detalles para el último momento, aunque sean pocas cosas y fáciles de hacer, es mejor preparararlo todo con la suficiente antelación.
3-Planificar cómo vamos a ir hasta la salida en el Estadio Hispánico (ver mapa) y lo que es también importante cómo vamos a volver a casa después de la "paliza" de la carrera.Como vamos a ser unos 1.200 de la media más los participantes de la "carrera popular", que salen 15 minutos después, más el rastro,... aparte de que habrá alguna calle cortada.Es aconsejable el que pueda, porque no viva muy lejos, que se acerque calentando hasta la salida, en el pabellón va a haber servicio de Guardarropa. Los que vivan más lejos, es recomendable que se pongan de acuerdo para compartir coche de Ida y vuelta. Cerca del Hispánico estará complicado llegar y luego aparcar. Probablemente la mejor zona para ello sea ir a aparcar a la Lastra o alrededores de la Plaza de Toros.Se echa en falta alguna promoción que englobe e los Autobuses urbanos de León, como hacen en otras pruebas. Otra vez será.
4-Preparar los elementos que voy a llevar. Esto es cargar la batería del Mp3 o del Ipod(propongo reiniciarlo, no sea que ese día se quede frito) o de aquello que vayamos a llevar que necesite batería para funcionar, piensa que el aparato va a estar funcionando (en mi caso cerca de dos horas) hay que llevarlo a tope de pila.
5-Preparar las canciones y establecer el orden de las mismas. Piensa que vamos a estar corriendo un buen rato y que a lo mejor necesitamos alguna canción "extra", mejor que sobren que no que falten.
6-Preparar la ropa, empezando por la cabeza hasta los pies:- Gorra, pañuelo o cinta para el sudor;- Gafas de Sol o de ver (el que las use las lentillas, aunque ese día vaya rápido)- Camiseta de manga corta o larga (hasta el día antes no sabremos que temperatura va a hacer). Se preveen 8ºC y nubes y claros. Pero cada uno...- Pantalón- Calcetines- Zapatillas-Ver predicción meteorológica.
7- Poner el chip en la zapatilla y el dorsal en la camiseta (si no lo tenemos todavía llevar imperdibles por si acaso). Probar que el chip no nos molesta al correr.
8-No es recomendable estrenar nada ese día, probarlo y lavarlo antes de estrenarlo si es ropa, en el caso de las zapatillas es aconsejable que las hayas usado al menos 100 kms sin que te hayan hecho daño.
9-La noche antes dejar todo juntito y preparado (como cuando nos lo preparaban para ir al colegio de pequeños):Ropa y complementos, accesorios (no olvidarse del pulsómetro) y poner el despertador, más vale llegar un poco antes que tarde.
10-Al levantarse el día de la carrera:- Hay que desayunar al menos una hora antes de la prueba (preferiblemente 2 horas).- Nos vestiremos y equiparemos con toda la ropa y gadgets que vamos a llevar (mp3, ipod, pulsimetro, gafas,chip, dorsal...)- No olvidarse de aplicar la vaselina para evitar los roces de la ropa en muslos, pechos, ...- Si estás resfriado llevar algún pañuelo y por último coger las llaves de casa, del coche, ...
3 comentarios:
Ya esta chic@s mañana es el gran día del deporte popular leones, para mi por delante de la San Silvestre. `
A estos consejos creo que les falta uno, tranquilines en la salida no estorbar ni entorpecer a los que realmente van a competir, nosotros la gran mayoría vamos a participar y si se puede a mejorar marca. No obsesionarse con esto ultimo.
Recordar que el tiempo no empieza a contar hasta pasar por las alfombras de los chip, sin prisas en la salida y cuidado con el embudo del final de la calle a la hora de la salida.
DISFRUTAR DIVERTORIOS Y NOS VEMOS. SALU2.
Que envidia poder disfrutar de una MM en la tierra que te ha visto crecer tanto personal como deportivamente. Yo por razones laborales resido fuera de León(800kms) y me es imposible acudir a esta cita, confio en que algún año podré. Así pues, os deseo que disfruteís y que os salga una gran carrera.SUERTE
Gracias, esperamos disfrutar de la media
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