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| 6 dias Media Maraton León 2026 |
Cuando quedan menos de 6 dias para la Media Maratón de León 2026 os dejamos los consejos para afrontar lo mejor posible la carrera del domingo.
1- La carrera son 21 kms y 97 metros, vas a estar corriendo mas de 1 hora (algunos mas de 2 horas) no dejes nada a la improvisacion.
2-La salida será el domingo 22 de marzo a las 10:30h, prepara la logistica (como llegar, dónde aparcar,...) para llegar con tiempo y poder calentar antes de empezar a correr, piensa que habrá cortes y restricciones de trafico.
3- Deja todo preparado el sabado antes de irte a dormir. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, etc...), como los gatchets ( gafas, reloj, cascos, etc...) y pon el dorsal en la camiseta (ya que tiene el chip). Recomendacion: NO ESTRENES NADA ESE DIA.
4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho (no es el número de la camiseta de la selección aunque venga nuestro nombre o mote. Tiene que verse durante todo el recorrido por parte de los jueces de carrera, préndela con 4 imperdibles (uno en cada esquina), no utilices ni cinta de carrocero, ni cinta aislante, ni nada parecido.
5- Ver prediccion del tiempo. Piensa que vas a generar calor y te puede sobrar o falta ropa. Valora el llevar gorra en caso de calor o lluvia.
6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles puntos de rozamiento: ingles, axilas, pezones, interior de los muslos... antes de empezar a correr. Pruebalo antes de la media.
7-Prescinde de todo lo superfluo (movil, llaves de casa, cartera) , aparte de pesar y molestarte lo puedes extraviar.
8- Habrá avituallamientos de agua cada 5kms, bebe aunque no tengas sed y no haga calor. Aprende a beber en marcha o detente para no atragantarte. Si el agua viene en botella tira el tapón y luego la botella en los cubos habilitados. No te bebas toda la botella sobre todo en el km.5
9- Calienta antes de la carrera, y una vez pasado el "atasco " de la salida coge tu ritmo. Si en el km. 17 ves que vas bien, aprieta un poco los últimos kms, la media empieza en el km 15-16. Corre de menos a mas.
10-Recuerda que corres para pasarelo bien y disfrutar con la familia, amigos y demás corredores. Al dia siguiente aunque no hayas hecho podium podrás contar que has corrido 21097m. Ahí es nada.
¡Si sigues estos consejos a lo mejor habras corrido tu primera media maraton, pero no será la última!
