Podemos salir a correr y pasear

Podemos salir a correr y pasear

Mañana sabado se cumplen 7 semanas de la Declaracion del Estado de Alarma y la suspension de todas las actividades Fïsicas y hoy viernes dia 1 de mayo fiesta del trabajo se ha publicado en el BOE la Orden SND/380/2020 de 30 de abril, sobre las condiciones para realizar actividad física no profesional al aire libre durante la crisis sanitaria del COVID-19. 

Indica que los mayores de 14 años pueden hacer deporte no profesional al aire libre ateniendose a:

- Ha de ser un deporte individual y son contacto con terceros.

-Se podrá realizar una sola vez al dia.

-No hay limitacion de distancia, siempre que sea dentro del municipio.

-En horario de 6 a 10 h y entre 20 y 23h.

Para los paseos hay limite de distancia: 1km y se puede ir acompañado de una persona conviviente.

Las limitaciones de franjas horarias no son de aplicacion en municipios de menos de 5.000 habitantes, por lo que se puede hacer deporte y/o pasear de 6 a 23h.

En todo caso hay que realizar las medidas para evitar contagios, como la separación de 2 m. con otras personas y lavarse las manos al llegar a casa.

Poder Salir a Correr

Poder Salir a Correr

Despues de mas de un mes confinados por el gobierno a causa de la pandemia del Coronavirus COVID-19, la pregunta es cuando y como podremos salir de casa.

Quizás con los números y estadísticas que existen ahora mismo, sea pronto de hablar de cuando se podrá salir a correr y de cuales serán las condiciones.

En todo caso y a la espera de la regulacion gubernamental., está claro que todo lo relacionado con las carreras populares y el deporte va a ser diferente a lo que conocemos hasta ahora, y a si va a ser hasta que haya una vacuna efectiva, para lo que no hay fecha.

De momento sigue en casa ejercitandote con estos ejemplos.

Carreras con Varias distancias

Carreras con varios recorridos

Seguramente con el animo de que participen mas corredores, en muchas carreras, sean de asfalto o de montaña se establecen varias distancias dentro de la misma prueba ( popularmente conocidas como la corta y la larga). Aparte puede haber modalidad de andarines.

Luego cada carrera diseña los recorridos de manera diferente,suelen coincidir hasta un punto de la carrera, donde se separan. Momento que también suele ser crítico por la posibilidad de confusion para los corredores. Cuantas veces os han contado que el de la larga ha hecho la corta y viceversa.

De esta manera se da oportunidad de participar a mas personas, sin que el organizador tenga que duplicar la estructura de la carrera, pero también es verdad que se diluye la participacion,

Travesia Integral Montes Aquilianos 2019

Foto Travesia Integral Montes Aquilianos 2019

Lo que empezó siendo una ruta se ha convertido en una carrera, sin perder la esencia original, este año la travesia integral de los Montes Aquilianos celebraba el pasado sabado la edicion número 24.

El calor fue el gran protagonista de la jornada con temperaturas propias del verano.

Aunque es una prueba no competitiva, hay clasificaciones Montes Aquilianos:

-Clasificaciones de la Carrera Corta B (47 kms)

-Clasificaciones Carrera Larga A (64 kms)

El próximo año bodas de plata: 25 aniversario 

A Santiago contra el Cancer llega a la meta

A Santiago contra el Cancer llega a Santiago 

Hoy domingo tras la última etapa que realizarán conjuntamente todos los corredores desde el Monte del Gozo a las 12:20h, A Santiago contra el cancer llegarán a Santiago de Compostela a las 13:00h.

Los mas de 760 kms recorridos en una carrera no competitiva cuyo objetivo es recaudar dinero para la AECC y concienciar a la sociedad de la enfermedad.

Enhorabuena a los 62 valientes que este año lo han vuelto a conseguir, a pesar del frio, del calor, de la lluvia y del viento.

¡Hasta la victoria siempre!

Sigueles en las ultimas etapas AQUI

A Santiago Contra el cancer dia 3

A Santiago Contra el cancer

Ayer los corregrinos corrieron la 2ª etapa de las 7 que tienen previstas hasta alcanzar Santiago de Compostela, desde Puente de la Reina a Grañón, donde el calor fue el rasgo más característico de la jornada.

La etapa de hoy será entre Grañón y Poblacion de Campos, donde harán noche en un oasis dentro de Tierra de Campos, para llegar mañana  jueves a Leon.

A Santiago Contra el cancer

Mañana os daremos mas detalles de la llegada a León, para el que quiera entrar corriendo con ellos se una a la carrera.

A Santiago contra el cancer 2018

A Santiago contra el cancer 2018

La iniciativa popular que comenzó hace 8 años corriendo hasta Santiago por relevos para sacar dinero para  la Asociacion Española contra el Cancer (AECC) ha presentado hoy la edicion del 2018.

La carrera no competitiva partirá este año el lunes 25 de junio de Saint Jean de Pie de Port para alcanzar Santiago de Compostela el domingo 2 de julio, previo paso y parada por la capital leonesa el viernes 29 de junio dia de San Pedro.

Hasta el momento han recaudado mas de 153.000 € y esperan batir el record de recaudacion del año pasado de 35.000€ fruto del apoyo de muchos particulares y empresas. 

Subida a la Cogolla

Subida a la Cogolla

El domingo 13 de mayo a partir de las 10:00h se dará la salida a la III Subida a la Cogolla desde las Fuentes de Perales  en Fuentes nuevas (Ponferrada)

Las inscripciones las puedes hacer por internet en el siguiente enlace hasta mañana viernes.

La prueba cuenta con varias modalidades, entre ellas las de corredores que afrontarán una distancia de 15 kms. Puedes descargate AQUI el reglamento de la carrera.

Manual Entrenate a ti mismo

Manual Entrenate a ti mismo

20 años de artículos y experiencias en un solo manual de más de 1.000 páginas para mejorar el rendimiento deportivo

Recientemente el leones Miguel Angel Rabanal ha publicado un Manual de Entrenamiento y Nutrición que recoge sus conocimientos y experiencias como entrenador de corredores en los últimos 20 años.

Como nos indica el autor:“Me ha llevado 20 años escribir y recopilar toda la información de este manual. Con él descubrirás como entrenar y comer de manera inteligente, obteniendo el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo”

El manual ofrece a los amantes del running la posibilidad de ser ellos mismos sus propios entrenadores a través de las más de 1.000 paginas, estructurado en 8 bloques, 42 apartados y 222 temas que  cubrirán las expectativas de los corredores de asfalto, trail y triatletas.

Si quieres adquirir esta obra que solo se va a distribuir en formato digital, puedes hacerlo en su página web: www.intelligentrunning.es, donde lo encontraras por unos dias con una promoción de lanzamiento.

Llegada A Santiago contra el Cancer

Los corredores en el Monte del Gozo

Tras 8 dias y casi 1000 kms, ayer domingo llegaron a Santiago 65 corredores, de los que 35 partieron de Irún y los restantes 30 se unieron a su paso por León el jueves pasado.

Los Corredores en la Plaza del Obradoiro

Este año han hecho un recorrido especial para completar el Camino de Santiago. Primero hicieron corriendo por relevos el Camino del Norte, para luego desviarse por el Camino Lebaniego y finalmente entroncar con el Camino de Santiago.

Los Corredores frente a la Catedral de Santiago

En total recaudaron 35.000 € batiendo los 32.000 € recaudados en la edicion del año anterior, todo un record, ya que en 7 años han recaudado para la AECC (Asociacion Española contra el Cancer) 150.000€ en estas 7 ediciones.

A Santiago Contra el Cancer ,Ultima Etapa.

Tras dejar la provincia de León  los corredores han llegado a Galicia.,donde les recibió el frío y la niebla.

Tras llegar a Samos salió el sol que les acompañó a Melide, última etapa del 1 de Julio

Ayer Sabado,los últimos kilómetros antes de llegar a Santiago.

Fotos  de ayer y todo el Viaje aqui

A Santiago Contra el Cancer 7 etapa

Crucero San Marcos

Tras la etapa de ayer viernes, donde la carrera A Santiago contra el Cancer dejó León capital para adentrarse en la Maragatería con recibimiento por parte del ayto .de Astorga y el paso por Ponferrada, se hizo parada en Villafranca del Bierzo.

Corredores esperando al relevo

Ver fotos salida de León y llegada a la Virgen del Camino.

Hoy sabado comenzará la 7ª etapa en dicha población para adentrarse en Galicia a través del Cebreiro para concluir la etapa en Mellide.

La moral de los corredores sigue alta pesa al cansancio acumulado por los dias que llevan de camino.

Carrera A Santiago contra el cancer Etapa 6

Llegada a la Diputacion jueves tarde

Tras concluir ayer la quinta etapa 5 de A Santiago contra el cancer llegó a León capital donde fue recibido por un gran grupo de corredores que les acompañó desde el Alto del Portillo hasta el Palacio de los Guzmanes, sede de la Diputacion Provincial de León. 

Salida desde León viernes por la mañana

Allí en un sencillo, pero emotivo acto fueron recibidos por el Diputado de Deportes Emilio Orejas y miembors de la Asociacion Española contra el Cancer (AECC) que les animaron a seguir el camino hacia Santiago corriendo.

Ver las fotos

Fotos de Cundi y Sara Vega

Relevos de llegada y salida La Virgen del Camino

Hoy con las "pilas cargadas" han continuado viaje hacia Astorga (donde llegarán alrededor de las 14h) para seguir camino hacia el Bierzo, pasando por Ponferrada y acabando la etapa de hoy en Villafranca del Bierzo al filo de las 22h.