sábado, 31 de octubre de 2015

Escuela Intelligent Interval en Madrid

El próximo domingo 1 de Noviembre la escuela Leonesa Intelligent-Interval contará con una nueva sede mas allá de los límites provinciales de León.


Tras incluir la modalidad de Triatlón para deportistas populares en el año 2011 y abrir sedes en Boñar, Ponferrada, Palma de Mallorca y León la escuela dirigida por Miguel Ángel Rabanal y Roberto García Ferreras se instala en la capital de España. La nueva sede será Madrid, ciudad en la que el boom del atletismo popular es un fenómeno arraigado años antes que en la capital leonesa.

El proyecto será desarrollado por el corredor Álvaro Aragón. “Álvaro además de experto corredor es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física así como entrenador nacional, conoce nuestros métodos de entrenamiento, sabe cómo aplicarlos, lo que garantiza la calidad Intelligent-Interval al 100%” según sus directores.

viernes, 30 de octubre de 2015

Ironman Hawaii Pedro

 Cronica Ironman Hawaii Pedro Cuevas
Son las 4 de  la mañana y todo el equipo LeónHawaii desplazado a la Isla, salimos de camino al comienzo de un largo dia cargado de emociones.Llegamos pronto a la zona del pier y eso nos permite aparcar cerca e ir tranquilamente andando para pasar los controles previos al comienzo de la prueba.
Jesus, Mari José y Patricia van cargados de todo tipo de instrumentos para animarme, yo a cambio voy cargado de ilusión y disfrute por estar donde estamos, con la tranquilidad de ir en buena compañía y con los deberes bien hechos. Deberes de una de las personas que mas me conoce y que sin hablarnos sabemos que pensamos, El COACH.

ironman hawai

Primero marcaje después pesaje y por ultimo revisión de bolsas para las transiciones, a la vuelta del box me cruzo con Raña y le deseo suerte pues le veo reparando una rueda a pocos minutos del inicio de la prueba.

Abrazos y besos antes de meterme en el agua, agua muy agradable que nada mas tocar decido adentrarme hasta la línea de salida mar adentro, allí una espera de 10 minutos me permiten salir en primera línea de grupos de edad, a sabiendas de que no soy un gran nadador y me darán de leches desde atrás...,  pero sorprendentemente dan la salida y totalmente limpia avanzamos hasta la primera boya donde si que hay un poco mas de nerviosismo pero nada fuera de lo normal, nadando sin agobios solo me preocupa una buena técnica la cual logro de manera cómoda hasta que llegamos al barco de giro mitad del trayecto, 30 minutos hasta ese punto. La vuelta es en contra de la corriente y se nota, con lo que veo unos pies que van viento en popa y decido pegarme a ellos, así logro salir del agua en 1hora 9minutos, natación lenta pero para todos, al final compruebo que sería mi mejor parcial.
ironman hawai

Una transición muy larga hasta los boxes para ponerse en modo ciclista y recoger la bicicleta,  al salir del box tengo a Mari José dando gritos y con un cencerro animándome como una loca, le saludo efusivamente mientras empiezo a entrar en la vorágine de los primeros km por las calles de Kona.
Salimos a la carretera que nos llevara a Hawi,  el ritmo es alto y cómodo para mi, adelanto a gente y también me adelantan a mi, me preocupo de mantener la distancia reglamentaria y así van cayendo los kilómetros, el viento es algo favorable si bien no sopla mucho, levanto un poco el ritmo pues a pesar de estar constantemente avituallándome noto ciertas flojera,  justo antes del giro de retorno empieza a llover, la sensación de humedad aumentas al igual que el viento, que ahora pasara a darnos de cara, en el km 110 aprox está el avituallamiento especial donde tengo un "intelligent-termo" con alimento que espero me reviva del bache que estoy pasando, no es así y pasados 30km se que la bicicleta se hará larga y toca aguantar el tipo. Los últimos kilómetros me pasa mucha gente lo que hace que me desanime un poco, pero la aptitud positiva me dice que el maratón me espera y allí me defiendo bastante mejor habitualmente. Parcial 5h 25minutos.
ironman hawai

Así llego al box donde hago una rápida transición para comenzar a correr con unas sensaciones malísimas pero unos ritmos de 4`30” que mantengo los primeros km por Alí Drive sin problemas, a la salida de allí veo otra vez a mis incondicionales y Jesus me acompaña unos metros dándome ánimos. Un poco de callejeo por la urbe y de nuevo subimos por Palani  (graciosa cuesta han puesto para romper el ritmo) a recorrer los 12 km de autovía recta e infinita que machaca las mentes mas duras, en mi caso era la humedad lo que me estaba matando y no dejaba que rodase a los ritmos habituales, en cada avituallamiento tocaba parar para cargar hielo en la visera y en las piernas, esa fue mi salvación, sin probar solido en todo el maratón los líquidos y el hielo me permitieron tener mejores sensaciones pero ya los ritmos estaban afectados por la humedad y el calor. Llegamos a Energy Lab y la ida se hace sin mayor problema, la vuelta ya es otro cantar, kilómetros 27 al 30 aprox ya con el cuerpo muy mermado solo me preocupaba de llegar al siguiente avituallamiento para cargar de hielo casi sin importarme que beber, agua, sales, cola, red bull, da igual, pero el hielo que no falte. En el maratón he adelantado a mucha gente y poco me adelantan, entre esos está algún español a los cuales saludo, como Marc, 23 añitos y tercera ver que está en Kona, eso son genes y no lo mio que es pura cabezonería como diría Rabanal. Unos km antes de bajar Palani ya noto los pies ablandados como una uva pasa, pero bajar esa puñetera cuesta es sinónimo de que unos miles de metros esta la meta esperando, metros antes de ella esta Patricia a la cual le recojo una bandera de España a cambio de un gran beso lleno de cariño y agradecimiento por toda una vida dedicada a mi pasión, sigo corriendo para adelante y para atrás, disfrutando del pasillo de gloria que es la entrada en meta del ironman Hawaii CAMPEONATO DEL Mundo 2015, la ocasión merece la excepción de no entrar en meta esprintado como la adrenalina me suele llevar a hacer, 10 metros antes esta Mari Jose con una bandera mas pequeña que aprovecho como excusa para PARARME DARLE SUS MERECIDOS BESOS DE AGRADECIMIENTO Y AHORA SI. Entro en meta disftutando de ese gran momento único por ser el primero, lo hemos logrado, finisher en Hawai: 10h 29minutos

ironman hawai

Una vez finalizada la prueba me siento  cosciente de lo privilegiado que soy por estar donde estoy gracias a muchos esfuerzos y no solo mios, todo el mundo que me rodea en mayor o menor medida, (de los presente y de los que por desgracia ya no están con nosotros), han puesto su granito para logra que Leon Hawaii 2015 tenga un final feliz.


Conclusiones: Cumplido objetivo de finalizar la prueba pero con la espina de no poder haber sacado todos esos entrenos que llevaba, que mejor escusa para intentar volver a la isla y sentir lo que es morir en la línea de llegada, en ello seguirá la ilusión de mis entrenos.

jueves, 29 de octubre de 2015

Fotos 10 km Nocturnos Solidarios

10 km solidarios ponferrada

El pasado sábado 25 de octubre se celebró la II Edición de los 10 knocturnos solidarios Proyecto Hombre Ciudad de Ponferrada en una tarde que amenazaba con chubascos pero que al final no se produjeron.
A las 18:00 horas se comenzó la entrega de dorsales de la carrera infantil y después de un calentamiento en el que participaron José Manuel García ( Premio Príncipe de Asturias) y nuestro campeón Berciano Alex Martinez Fernandez y el reparto por categorías comenzaron a correr los peques su carrera, al finalizar se sortearon varios regalos con los que algunos de los niños se fueron felices .

A las 20:00 comenzó la carrera por las calles de Ponferrada en un circuito nocturno que fue del agrado de todos los corredores a pesar del desnivel que supone la subida desde el Castillo a la Rotonda del cine.
El ganador masculino no pudo ser otro que Alex Martinez Fernandez con un tiempo de 31:29 minutos y la femenina Vanesa Da Rosa Pascual con un tiempo de 40:30 minutos.



Durante todo el evento se realizó un magosto solidario del que pudieron disfrutar todos los familiares y allegados durante la espera.

Tarde noche redonda, donde además de disfrutar del deporte se ayuda a una Asociación cuyo fin es el de apoyar a una ONG que se ocupa de que muchos de nuestros jóvenes y no tan jóvenes recuperen su vida y se la hagan más fácil a los que les rodean.

Agradecer a todos los participantes, patrocinadores, colaboradores y voluntarios que la han hecho posible.

miércoles, 28 de octubre de 2015

Sorteo dorsal Transcandamia 2016

transcandamia
Foto edicion 2015
Ya está anunciada la V Edicion de la Transcandamia para el 10 de enero, y para celebrarlo sortearemos junto a Running Leon 1 dorsal entre todos los que realiceis un comentario antes de las 24h del viernes dia 30 de octubre, en el formulario siguiente


Entre las novedades de esta edición figuran que han abierto un plazo especial de preinscripcion para los 22 corredores que han corrido las 4 ediciones celebradas hasta el momento.

Las inscripciones al público general se abrirá el lunes 2 de noviembre a las 10h, permanecer atentos.

martes, 27 de octubre de 2015

Fotos y Clasificaciones Trail x debra

trail x debra

El Pasado Sábado se celebró en Puebla de Lillo la segunda edición del Trail por Debra, carrera a beneficio de los pacientes que padecen dicha enfermedad, con gran éxito de participacion en sus diferentes categorias y organizativo.

Victoria Santamaria Llavero reciente ganadora de Castilla y Leon del Km vertical, después de ganar en su categoria en la modalidad Speed Trail, siendo 5ª en la general absoluta, fue a ver la modalidad Trail y nos envía sus fotos, muchas gracias Victoria y enhorabuena por la temporada.

Clasificaciones
Speed Trail Categorias
Speed Trail General

Trail Categorias
Trail General

domingo, 25 de octubre de 2015

Trail ARBA Total

trail arba total
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Por segundo año consecutivo ARBA organiza el TRAIL A.R.BA. TOTAL, una prueba deportiva abierta a todas aquellas personas que lo deseen, que se celebrará en La Bañeza el próximo 15 de Noviembre, con motivo del Día Mundial Sin Alcohol.

Las modalidades deportivas en las que se podrán participar serán:
-          Bicicleta de montaña (BTT), con un recorrido de 20 km. aprox.
-          Carrera Trail, con un recorrido de 13 Km. aprox.
-          Marcha a pie, con un recorrido de 10 Km. aprox.
Todos los recorridos serán por caminos de tierra y zonas de campo a través, por los alrededores de La Bañeza, Sta. Elena y Jiménez de Jamuz., estando situada la salida y meta en la Plaza "Reyes Católicos" de La Bañeza.
La salida será a las 10:30h para todas las modalidades y a las 12:00h tendrá lugar la entrega de premios, regalos y realización de sorteos entre todos los participantes.
El precio de la inscripción será de 5€ para todas las modalidades. Las inscripciones pueden realizarse por Internet en este enlace y presencialmente en la sede de la Asociación (miércoles y viernes de 19:00 a 21:30h).