jueves, 28 de febrero de 2013

Sigue la Preparacion de la Media Maraton de Leon

Cuando se han agotado los dorsales para la primera carrera de la Copa Diputación (los 10 kms de la Virgen del Camino), donde hay inscritos más de 650 corredores, la gente sigue preparando la media maratón de Leon. Este es el caso de Geli, que nos cuenta un poco sus vivencias:

"¿Cómo va mi preparación para la media?

Pues no sé, la verdad. Hay días en los que me parece que no será difícil y otros, en cambio, tengo mis dudas. Si me preguntais por qué, pues no lo sé, la verdad. Es un poco como cuando sales a correr; hay días que no puedes con el alma y otros, en cambio, tienes la sensación de que nada te parará.

La última semana no pude salir más que un día, el miércoles, unos 40 minutos más o menos. He tenido que parar porque tengo una faringitis que me tiene como una inútil.

Desde la última vez que escribí mis andanzas he ido pasito a pasito con mi esfuerzo, mejorando cada semana. Tanto es así que un día ya hice la prueba y rodé 1h y media sin problema y con buenas sensaciones.

Ya tengo mi inscripción en casa para la carrera... Y eso es una señal de que mi subconsciente me dice que podré, pero tengo días. Los últimos 15 días tendré tiempo de mejorar la preparación. Espero ir contando mis progresos."  

miércoles, 27 de febrero de 2013

10 kms La Virgen del Camino Ultimo dia

carrera 10 kms La Virgen del Camino
Hoy miercoles dia 27, es el último dia para inscribirse en los 10 kms de La Virgen del Camino, primera carrera de la 3ª edición de la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.
El ritmo de inscripciones se ha acelerado en los últimos dias. Ahora mismo hay 600 inscritos y se han cerrado las inscripciones por internet. Los pocos dorsales que quedan para inscribirse son los presenciales en Deportes El Chorco.

Como penúltima sorpresa de cara a la carrera (porque siempre habrá una última), los organizadores nos han enviado este video

martes, 26 de febrero de 2013

Listados Provisionales de la Copa

Listados Copa Diputacion Leon
Una vez cerrado el plazo de inscripcion, publicamos los listados provisionales de la 3ª Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.
Todo aquel que detecte algún error u omisión en su inscripcion  por favor que lo comunique lo antes posible por correo electrónico a copadiputacionleon@hotmail.es indicando en el asunto el motivo del correo, antes de las 12h del miercoles 27 de febrero.

Listado de Mujeres por número de copa
Listado de Mujeres ordenado alfabéticamente

Listado de hombres por número de copa
Listado de Hombres ordenado alfabéticamente

lunes, 25 de febrero de 2013

Catoute Vertical 2013

inscripcion catoute vertical

Ya está anunciada la primera edición de la Catoute vertical, ya que el año pasado aunque se disputó fue a modo de prueba y se le llamó edición 0.

La catoute vertical es una prueba de 6km con un desnivel positivo de 1.000m y se celebrará el 14 de julio a las 10h , con un límite máximo de inscripciones de 100 participantes.

A medida que se vaya acercando la fecha os ampliaremos la información.

domingo, 24 de febrero de 2013

Inscripcion Copa Diputacion Ultimo Dia

inscripcion copa diputacion ultimo dia
Hoy domingo es el último día para inscribirse en la 3ª Edicion de la Copa de carreras populares Diputacion de León.
Tras las dos primeras ediciones el reglamento se ha ido modificando para hacerlo más de acuerdo a las necesidades y exigencias de los corredores.

Las inscripciones van a buen ritmo y a falta de un día ya están inscritos el mismo número de equipos que el año pasado (hay varios equipos nuevos) y el número de corredores se acerca al de la última edición, que superó todas las previsiones.

Si ya te has inscrito espera al martes para consultar la lista provisional.

Si todavía no lo has hecho, hay dos modalidades de inscripcion enviando un correo electrónico a copadiputacionleon@hotmail.es, indicando en el asunto Inscripcion Nombre y apellidos, o bien Inscripcion por equipos Nombre del equipo:

-Por equipos. Rellenar y enviar el siguiente formulario.
-Individual. Rellenar y enviar el siguiente formulario.

Toda la información de la Copa, pinchando aqui.

Queremos dedicar esta entrada que se publicará a las 2 de la mañana (seis horas  antes de lo habitual) a todos aquellos corredores que nos siguen directamente por internet en www.mediamaratonleon.com, por facebook https://es-es.facebook.com/mediamaratonleon o en twitter a través de @blogmedialeon, y que hoy correran bien el Maratón de Sevilla , bien la Media Maraton de la Latina o cualquier otra carrera este fin de semana.

 ¡Va por vosotros!
 Os estaremos siguiendo en la distancia

sábado, 23 de febrero de 2013

Sorteo inscripcion 10 Km La Virgen

sorteo carrera 10 kms La virgen
Ayer viernes a las 12h se realizó el sorteo de la inscripcion gratuita para la carrera de los 10 kms de la Virgen del Camino, así como la revelación de los dos objetos sorpresa que estarán incluidos en la bolsa del corredor: un gorro y un par de guantes.

El ganador de la inscripcion gratuita de mediamaratonleon.com fue "Piñon fijo", enhorabuena y gracias a los demás participantes.


Si vas a correr la carrera, ahora es el momento de inscribirse antes del miercoles 27, ya hay más de 350 inscritos en la carrera, que recordamos será  la primera prueba de la III Edición de la Copa de Carreras Populares Diputacion de León. Los organizadores siguen consiguiendo nuevos servicios y premios, el último va a ser unas sesiones de fisioterapia.

Toda la información y la inscripcion en la carrera la puedes ver pinchando aqui.

viernes, 22 de febrero de 2013

Preparacion Semanal Media maraton Leon Soraya

Una vez más Soraya nos cuenta como la ha ido la última semana de su preparación de la media maratón de León. ¡Muchoas ánimos a Soraya y a todos los que estais preparando la media maratón de León u otra carrera!
"Otra semana mas estoy aquí con vosotros compartiendo mi preparación para la media maratón de León que se celebra el día 17 de marzo. Cumpliendo esta semana ya quedan exactamente 4 semanas para el gran reto de este año. Continuo en mi objetivo aunque debo confesar que las fuerzas a veces me flaquean y el ánimo está un poco bajo.

Esta semana pasada todos hemos podido disfrutar de unas temperaturas maravillosas para salir a correr y disfrutar, y gracias a eso he conseguido mantener mi objetivo de salir a correr durante la semana, pero ha sido una de las más complicadas para mí, con falta de motivación y ánimo para rodar. Cuanto más sabes que tienes que salir más pereza da y mas empieza a funcionar la máquina de la cabeza. Ese angelito y ese demonio hacen su lucha particular y tu solo puedes rendirte a la evidencia de las pocas ganas que tienes.

He conseguido salir 3 días pero han sido rodadas cortas, entre 40 y 50 minutos. Y aunque he conseguido encontrarme tranquila corriendo y además disfrutando del sol, la cabeza no estaba centrada, y eso no es bueno, porque aunque el cuerpo va bien tú notas que no, que no puedes y que te estás agobiando. Eso lo hace mucho mas duro y sufrido, y entonces piensas: “ no hago esto para sufrir, sino para disfrutar, pero estás sufriendo….” Y asi te pasas la mayoría de la carrera y el resto del día, disfrutando de la conversación de los dos muñequitos que tienes en ambos hombros, jijiji!!

A partir de este momento debería hacer reflexión de cómo llevo la preparación, y a 4 semanas de la prueba replantearme que tengo que mejorar y apretar mas, porque en mi opinión voy un poco justa y no siento que tenga buenas sensaciones y buena preparación para cumplir mi objetivo. ¿Que opináis?
Admito todo tipo de consejos y valoraciones…"
Soraya

jueves, 21 de febrero de 2013

Preparando la Media Maraton de Leon por el extranjero

Nuestro lector David Corral está preparando su Media Maraton de León y nos envia el siguente artículo, que nos demuestra que a pesar de tener que viajar (en este caso por Europa), se puede preparar una media maratón:

"Al terminar la Media Maratón de León de 2012 me decidí a escribir mi experiencia, porque por primera vez puede correr con mi hermano Israel y con mi "hermano" Diego.

Pero hoy quiero animaros por otro motivo: nada nos puede detener a la hora de preparar la Media Maratón de León 2013. Por motivos de trabajo, he estado una semana en Frankfurt (Alemania) y ahora estoy tres en Londres (Reino Unido) y la semana previa a la Media, en Estados Unidos.

Pero hay cosas que nunca faltan en mi maleta: la Biblia y mis zapatillas. La mejor manera de conocer una ciudad es "correrla".

Os dejo un par de fotos del London Eye y de Piccadilly circus (perdonad la calidad, pero son de noche y con la Blackberry)

¡¡Ánimo a todos!!

Os recordamos que hoy termina el plazo del ultimo sorteo de una inscripcion para los 10km de La Virgen del Camino. Para participar pincha en este enlace.

miércoles, 20 de febrero de 2013

Fotos Cross Quintana de Ranero

Fotos reguero cross Quintana Raneros
Seguimos recibiendo más fotos del Cross del Reguero de Quintana de Raneros, sobre todo del paso del reguero. 
Aprovechamos y anunciamos que todo aquel que sea amigo nuestro en facebook o nos siga  en twitter, le enviaremos la foto que nos pida de dicha carrera de las publicadas el lunes sin marca de agua y en alta resolucion. (Indicar que foto es, numero de dorsal y  una dirección de correo para enviarosla) y darnos un poco de tiempo.

Fotos de Pancho. ¡Muchas Gracias!
-Prolegómenos y salida
-Fotos del Reguero I
-Fotos del Reguero II


martes, 19 de febrero de 2013

Inscripcion 3 Copa Diputacion 2013

Inscripcion 3 Copa DIputacion de Leon carreras populares
Solo quedan 6 dias para que se cierre el plazo de la III Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon el próximo domingo dia 24 de febrero a las 24h .
Hasta al momento los apuntados superan los 350 inscritos, entre ellos hay algunos equipos nuevos.

Os dejamos los listados provisionales de losinscritos hasta las 24h del domingo 17 de febrero para que comprobeis vuestro numero y corrijais posibles errores u omisiones.

-Listado Provisional de Mujeres
-Listado Provisional de hombres

Enlace para inscribirse tanto individualmente como por equipos

lunes, 18 de febrero de 2013

Cross Quintana Raneros Fotos y clasificacion

Fotos Cross El Reguero de Quintana de Raneros
Ayer domingo se disputó la II Edición del Cross del Reguero en la Localidad de Quintana de Raneros, que ponía fin a la liga de cross.
Con una temperatura agradable para correr, la atención del público se centró en los dos pasos del citado reguero que había que dar en cada vuelta.

-Fotos de Previos y la Salida.
-Fotos de la 1ª Vuelta 2º paso del reguero.
-Fotos de la 2ª Vuelta por el 1º paso del reguero
-Fotos de la ultima vuelta en el 2º Paso del reguero.

-Fotos de Tomas correcallejeros de la Virgen.
-Fotos de Eduardo (las subiremos por la tarde)

Clasificaciones de la carrera y de la Liga.

domingo, 17 de febrero de 2013

Cross Quintana y Media Maraton de Leon

Cross El reguero Quintana de Raneros
Cuando quedan 4 semanas para la V Media Maraton de Leon, la prueba que congrega a más corredores en toda la provincia, hoy concluye la Liga de Crosses con el Cross del Reguero en Quintana de Raneros.

Mientras hacemos las fotos y la crónica de hoy, os dejamos las fotos y la crónica del año pasado

La predicción meteorólógica es ligera lluvia desde las 11 y temperatura entre 5 y 6ºC.

sábado, 16 de febrero de 2013

Cross El Reguero de Quintana Ultimo dia

Circuito Cross Quintana de Raneros el reguero
Hoy es el último dia para inscribirse en el  II Cross el Reguero de Quintana, que se correrá mañana domingo en Quintana de Raneros a partir de las 11:30h, sobre un circuito de poco más de 2500m al que se darán 3 vueltas para completar los 8.000m de la prueba.

El protagonista como otros años será el "reguero" que se pasará dos veces por vuelta (en total 6 veces)y que este año trae más agua que nunca. Allí esperamos estar para hacer las fotos que publicaremos el lunes.

Perfil cross de quintana de raneros el reguero
Mas información sobre la carrera en este enlace.

viernes, 15 de febrero de 2013

Preparacion Media de Leon Soraya


Hola corredores!!

Esta semana sigo en la línea de las anteriores. He salido tres días a correr, con la base ya marcada de una hora de carrera y uno de los días he aumentado a 1 hora y 15 minutos. Ha sido otro reto más superado, pero debo confesar que no me ha supuesto tanto esfuerzo como imaginaba! Esto se puede interpretar de varias maneras y así lo hago yo. Por un lado, el haber pasado la barrera de la hora corriendo hace que mi cabeza ya no le de tantas vueltas al tiempo y mi cuerpo ya sigue rodando como si nada, y la otra interpretación podría ser que éstas semanas saliendo a rodar están haciendo que me sienta más a gusto corriendo, que esté empezando a dejar de ser un sufrimiento, mi cuerpo se está acostumbrando a correr largos tiempos y mi cabeza ya no puede conmigo.

Algunos consejos que me habéis dado es que no haga tiradas largas todas las veces que salga a correr, sino que vaya acortando tiempos y vaya subiendo el ritmo. Esta semana que viene los voy a empezar a poner en práctica, así también voy a intentar subir a 4 días de rodaje.

Marzo ya se ve más cerca y con el mes también la ilusión de probar que toda esta preparación que estoy llevando a cabo tendrá su recompensa y momento glorioso de correr una media maratón y poder terminarla. De momento quedan aun 5 semanas, y seguimos con esta bonito reto y notando que cada vez el cuerpo y la cabeza disfrutan más y más.

Ánimo a todos, que yo sigo con la preparación y la ilusión intacta….

Soraya Garcia Leite

jueves, 14 de febrero de 2013

Sorteo 10 Km La Virgen

sorteo 10 km La Virgen del camino
Ayer miercoles a las 19h se celebró el sorteo de dos incripciones gratuitas a los 10 kms de la Virgen del Camino para todos aquellos que participaron a traves de la página web y de facebook (más de un centenar) y los premiados han sido Angel y Sampras (que por favor nos envien un correo para poderles inscribir con sus datos personales).

Ante el éxito de la convocatoria, vamos a sortear una inscripcion gratuita más, partir de hoy jueves 14 de febrero y cerramos el jueves 21 de febrero a las 24:00
El sistema el mismo (comentarios facebook -pagina web) solo que esta vez los comentarios iran referidos a la pregunta ¿que dos objetos conformaran la bolsa del corredor? en caso de que haya varias respuestas acertadas , se sorteara entre ellas la inscripción.
Los ganadores los daremos a conocer el Viernes 22 de Febrero durante la presentación de los objetos en sitio y hora que publicaremos a través de las diferentes webs

miércoles, 13 de febrero de 2013

III Quedada Vuelta a los Castros


quedada vuelta a los castros
Nuestra amiga Pilar Constela nos enva una pequea crónica y las fotos de la III Quedada Vuelta a lo Castros que hicieron este fin de semana en el Bierzo. ¡Gracias Pilar!

"Esta mañana un grupo de amigos salimos a correr después de que nos convocaran en una quedada organizada por las personas que corren en el poblado de Compostilla, que yo se pa (Eloy, Jorge y Andres, ademas de sus mujeres), bueno contar que, yo por lo menos lo pasé muy bien, a pesar del mal tiempo, te dejo el enlace donde están las fotos "

martes, 12 de febrero de 2013

Correr es Vivir 2.0 Mediamaratonleon

El martes pasado estrenabamos la sección Correr es Vivir 2.0 del programa sobre running del mismo nombre que se emite todos lo martes por TV en la 8 de Cast. y León. Por fin hemos podido convertir y subir el video a internet.



Os recordamos que hoy martes 12 d Febrero a las 24h finaliza elplazo del primer sorteo de dos inscripciones para la primera carrera de la Copa: los 10 kms de la Virgen del Camino. Podeis participar en él realizando vuestros comentarios en el siguiente enlace.

Y mañana miercoles se abren las inscripciones presenciales para la segunda carrera de la Copa: la V Media maratón de León en Deportes el Chorco.

lunes, 11 de febrero de 2013

Inscripcion 3 Copa Diputacion Leon 2013

inscripcion copa diputacion
Publicado el calendario provisional y el reglamento de la 3ª Edicion de la Copa de Carreras Populares Diputacion de León, se abre el plazo de inscripcion desde hoy lunes 11 de febrero hasta el domingo 24 de febrero a las 23:59h.

Hay dos modalidades de inscripcion al correo copadiputacionleon@hotmail.es, indicando en el asunto Inscripcion Nombre y apellidos, o bien Inscripcion por equipos Nombre del equipo:
-Por equipos. Rellenar y enviar el siguiente formulario.
-Individual. Rellenar y enviar el siguiente formulario.

Se ruega que aquellos corredores que van a formar parte de un equipo no se inscriban individualmente para evitar duplicidades en la inscripcion.

domingo, 10 de febrero de 2013

3 Copa Diputacion Calendario de Carreras

Calendario 3 Copa Diputacion Leon
Os presentamos el calendario provisional de la 3ª edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León. Este año, salvo error u omisión (por eso es provisional), habrá 21 carreras (3 más que en la edición del año pasado), pero 7 de ellas serán nuevas con respecto a la 2ª Edición.

La Carrera de la Esperanza de La Bañeza y la de Llamas de la Ribera, este año no se celebrarán, y la de sahelices y Dragonte no estarán en la Copa. La carrera del Salvador y la media de la Bañeza, que estuvieron en la primera edición vuelven, entrando por primera vez la carrera de Sahagún, la Universitaria, la de Entrecepas, Cistierna, y Brazuelo, que ya cumplen el requisito de organizar la II Edición.

Las inscripciones se abrirán mañana. Aqui os dejamos el Reglamento de la 3ª Edición .

sábado, 9 de febrero de 2013

II Cross Quintana de Raneros Ponjales

cross quintana de raneros los ponjales
Este jueves pasado se ha presentado el II Cross El Reguero de Quintana que se celebrará el próximo día 17 de Febrero a las 11h en Quintana de Raneros.

En dicha presentación se destacaron como novedades la carrera adaptada para personas discapacitadas del centro Asprona-León que tendrá lugar a las 11 de la mañana, media hora antes de la carrera, en la que participarán tanto los atletas populares como federados, ya que este año, será Campeonato Provincial Federado de campo a través, a la vez que cerrará las cinco pruebas que componen la Liga Leonesa de Cross 2013 y que se disputará a las 11:30h
También habrá carrera para los niños y las niñas que se acerquen a Quintana, que será gratuita. 

El recorrido de 8Km de distancia tendrá distintas zonas, combinando hierba, caminos de tierra, barro y la parte más atractiva en la que se deberá cruzar el Reguero Oncina dos veces por cada vuelta.
Los premiados recibirán un regalo artesanal  elaborado en los talleres de Asprona y para todos los participantes de la carrera, al finalizar la entrega de premios, se sortearán numerosos lotes de prendas deportivas así como otros artículos donados por distintos patrocinadores.

Las inscripciones para la carrera siguen abiertas hasta el 15 de Febrero al precio de 5€ y se podrán hacer de manera presencial en Interval Runners en horario comercial, o mediante el correo inscripción@intervalrunners.com. Los atletas federados, deberán realizarla en la Delegación Leonesa de Atletismo y para las categorías inferiores el mismo día de la prueba en la zona de meta.

Toda la información de la carrera en la pagina de la carrera

viernes, 8 de febrero de 2013

Preparación Media Maraton Leon Soraya

www.mediamaratonleon.com
Soraya sigue la preparación de lo que va a ser su primera media maratón (la V edición de Leon), y cuando quedan poco más de 5 semanas nos envía su relato:
"Se acabó Enero y he conseguido superar alguno de los retos que me propuse. Ya consigo correr la hora sin estar desde los 15 minutos dándole vueltas a la cabeza: “que no puedo, que aun me queda mucho, que me duele todo…” y aunque hay un momento durante el recorrido que me agobio consigo despejar la cabeza y relajar el cuerpo y seguir corriendo.
Esta semana, he salido a correr 3 días, y he aumentado a 30km el recorrido. La semana pasada fue más dura y floja y ésta he conseguido apretar un poco más. Aunque no es mucho la mejora yo si voy notando que cada vez me resulta menos agobiante y duro aguantar.
En datos seria:
Dia 29 enero: 10km en 58 minutos, haciendo cambios de ritmo de 3 minutos cada 10 minutos.
Dia 1 febrero: 10km en 1 hora.
Dia 3 febrero: 10km en 1 hora.
A este rodaje debo añadir que fui dos días al gimnasio e hice 1 hora y media de spinning cada dia, por lo que el trabajo cardiaco ha sido bueno.
Comienza febrero y cada vez queda mas cerca el reto de marzo de la media, por lo que hay que ponerse las pilas. Parece que el tiempo nos quiere acompañar, correr con sol para mi es un placer y por eso casi siempre salgo a mediodía, cuando el calor del sol me hace sentir mas fuerte.
El reto de este mes será conseguir rodar 1 hora y media, y empezar a meter ya más cambios de ritmo. Me han llegado mensajes vuestros con consejos sobre cómo hacerlos. Sé que debo acortar el tiempo para poder hacer buenas sesiones de esfuerzo. Por ejemplo bajar a 45 minutos aproximadamente de rodaje para poder meter cambios de ritmo en condiciones.
Decirme que trabajo de cambios de ritmo realizáis y así me consigo guiar un poco.
Alguno de los consejos que me dice gente con la que hablo es que consiga hacer kilómetros durante la semana, que no me preocupe tanto de conseguir hacer 1 hora y media de rodaje en un dia, sino que vaya sumando kilómetros durante mas días, que me decís a esto? Es cierto?
Sería mejor salir 4 o días a la semana y acortar el tiempo de carrera? Espero vuestra ayuda."
Soraya García Leite

jueves, 7 de febrero de 2013

mediamaratonleon en twitter

mediamaratonleon twitter
Hoy es jueves y ya sabeis que los jueves es un día especial para nosotros.

Y como no podia ser de otra forma, hoy jueves 7, estrenamos oficialmente la cuenta en twitter, gracias a Tomás (@Correcallejeros) y Franchu (@RunningLeon) que nos han ayudado y animado a ello, como en su día nos animó Amable para estar en Facebook, y fue un rotundo éxito.
Nuestro identificativo es @blogmedialeon

¡Nos twitearemos!

miércoles, 6 de febrero de 2013

Preparando la media maraton de Leon: Geli

Geli ha querido compartir con nosotros un dia de su preparación de la Media Maratón de León:

"No hay un miércoles que se me dé bien y éste no iba a ser una excepción. Sufrimiento desde el minuto 1. Pero hice mis 40 minutillos de rigor y mi tobillo está en perfectas condiciones porque no ha dicho nada...jajaja.
Hoy la temperatura era ideal, sin gorro y a los pocos minutos ya me sobraban los guantes también. Tengo que comprar unos cascos de esos que se colocan por detrás de la oreja, porque con los convencionales estoy incómoda (porque sin James Morrison no se puede correr!).
Espero que el fin de semana recupere el punto en el que lo dejé, con los 60 minutos de carrera y a partir de ahí, ya ir subiendo. No sé si podré con los 21km!
Se nota ya que todos los aficionados están preparando las distintas carreras que en estos próximos meses se van a celebrar, porque la zona del río está llena de corredor@s dándose caña".

Gracias Geli. Podeis leer más sobre la preparaciónen su blog que enlazaremos en el apartado de blogs de gente que corre por Leon.

martes, 5 de febrero de 2013

10 Km La Virgen del Camino

10 km La Virgen del Camino
Ayer Lunes se presentó la III Edición de los 10 Kms de la Virgen del Camino. La carrera se disputará el domingo 3 de marzo partir de las 11h. y habrá un montón de premios tanto para los ganadores como para participantes aleatorios.

Como anticipo sorteamos dos inscripciones gratuitas para la carrera. Para participar tan solo hay que dejar en esta entrada ( vale en internet o en facebook) un comentario relacionado con la carrera de la Virgen del Camino, (qué te parece la carrera,  tu objetivo o marca a conseguir en esta carrera, por qué participas en ella, que le añadirías a la carrera, si es la primera vez que la corres, ... , o cualquier otra cosa que se os ocurra, siempre referido a la carrera de los 10km Virgen del Camino).

Cada usuario solamente podrá participar con un único comentario, aunque realice varios en el mismo post para el sorteo. Asimismo, los comentarios que no cumplan los requisitos establecidos, no entrarán en el sorteo.

Si se detectase que una misma persona intenta formar parte del sorteo con más de un usuario diferente, automáticamente quedaría eliminada del mismo.
El plazo para realizar comentarios de este sorteo finaliza el Martes 12 de febrero a las 24:00.

Puedes inscribirte aqui



lunes, 4 de febrero de 2013

Fotos Cembranos y Castrocontrigo

Ayer domingo se corrieron dos carreras en León:

fotos carrera castrocontrigo
- El I Cross de Castrocontrigo, donde Luis Oscar Lopez Gavela, al quedar primero en su categoría ya se ha procalamado campeón de la misma a falta de una prueba.
Ver las fotos de Rubén Calvo de Castrocontrigo ¡Nuevo!.



Fotos carrera bodegas cembranos
- La II Ruta de las Bodegas en Cembranos.

Aqui os dejamos la clasificacion de Castrocontrigo

Y todas las fotos de Cembranos:
- Fotos de la Salida
- Fotos de la Llegada.

domingo, 3 de febrero de 2013

II Ruta de las Bodegas Cembranos 2013

Ruta de las Bodegas cembranos 2013
Hoy domingo a partir de las 12h se celebrará la II edición de la Ruta de las Bodegas en Cembranos. Los 111 corredores disfrutarán como el año pasado del circuito y al finalizar degustarán un cocido.



Consulta la predicción del tiempo para mañana: frio, pero sin lluvia.

sábado, 2 de febrero de 2013

Cross de Castrocontrigo


Mañana Domingo, 3 de Febrero a partir de las 12:00h se celebrará el I Cross de Castrocontrigo.

La carrera discurrirá en el propio pueblo de Castrocontrigo sobre un circuito con un desnivel prácticamente plano de muy poca dificultad técnica, accesible para corredores de cualquier nivel. La carrera se disputará en el interior del pinar del pueblo de Castrocontrigo, en la única zona no devastada por el dramático incendio que asoló la zona el pasado verano.

El siguiente Cross se celebrará en Quintana de Raneros, dentro de dos domingos, el 17 de Febrero.

viernes, 1 de febrero de 2013

Preparacion Media Maraton Leon 2013 S 21 al 27

Soraya Garcia Leite carrera 10 kms
Como nos contó Soraya Garcia el viernes pasado , ha comenzado a preparar lo que será su primera Media Maratón, la de León. Este viernes nos cuenta como ha transcurrido esta semana de preparación del 21 al 27 de Enero.
"Esta semana ha sido complicada debido a las condiciones climáticas, mucho frio y varios días con nevadas. Se que no debe ser una excusa pero aún no consigo acostumbrarme a correr con tanto frio, soy más de deporte indoor.
Salí a correr solo un día mis 10km que ya he marcado como base, a 6 minutos el km, que de momento se que es poco, pero es lo que mi cuerpo va aguantando, e hice otros dos días carrera en el gimnasio, de 40 minutos a un ritmo quizás mayor, además de complementarlo con un día de spinning en el gimnasio.
Aproximadamente esta semana he recorrido unos 20km, entre fuera y dentro, como lo veis? Está bien? O aun es insuficiente para estar ya casi terminando Enero?
Sé que todo consiste en tiempos y en suma de kilómetros, pero lo que más me está costando a mi es superar a mi propia cabeza. Esta semana he conseguido mantener esa hora de carrera como base y que mi cabeza no empiece a repicar que no puedes, que te pares, por lo que creo que voy por buen camino, porque cada vez me va costando menos terminar.
Lo que corresponde para esta semana que viene en la que ya terminamos enero y con ello 4 semanas más o menos de preparación, será empezar a meter algún día cambios de ritmo. No sé como los haré aun, lo tengo que consultar con gente que me pueda aconsejar como hacerlos mejor o mirar alguna preparación de Media de las que andan por la red, y adaptarla a mis circunstancias, sensaciones y características.
Hasta la semana que viene corredores!!!!!"
Soraya Garcia Leite