miércoles, 16 de julio de 2014

El calentamiento


Una de las fases anteriores a la carrera debe ser el calentamiento, al igual que ha de existir la fase de estiramiento después de correr. La misión fundamental del mismo es preparar al cuerpo para la actividad física a realizar.

El calentamiento no siempre ha de ser el mismo, sino que depende de las características ambientales (cuando hace mucho calor el cuerpo necesita menos tiempo de calentamiento) y de la carrera que vayamos a realizar (en general se calienta menos tiempo para correr una gran distancia que para una prueba corta).

Por ultimo hay corredores partidarios de estirar en el calentamiento, aunque de manera generalizada se aconseja no hacerlo ante el peligro de provocar una rotura de fibras en el caso de que el músculo no esté lo suficientemente "caliente", pero como en todo lo relacionado con el running "lo que le viene mal a unos corredores, le viene bien a otros ..."

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