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domingo, 14 de septiembre de 2025

I Carrera de los Pozos artesianos

I Carrera de los Pozos artesianos
I Carrera de los Pozos artesianos

Anunciamos una nueva carrera La I Carrera de los Pozos Artesianos que se correrá en Villamontan de la Valduerna el domingo 28 de septimebre a partir de las 12h

La carrera constará de un circuito de 7,4km con salida y llegada desde el ayuntamiento de la localidad.

Las inscripciones se pueden realizar en este enlace al precio de 6€ hasta el 26 de septiembre.

sábado, 31 de octubre de 2020

9 años A Santiago Contra el Cancer

Corredores A Santiago Contra el Cancer
Corregrinos 1ª Edicion A Santiago Contra El Cancer

Hoy sabado 31 de octubre del 2011 (hace 9 años) se llegó por primera vez A Santiago de Compostela corriendo contra el Cancer.

Nacía de esta manera la inciativa Solidaria A Santiago contra el Cancer para recaudar fondos a favor de la AECC.

Aquella edicion que partió de la plaza de Santo Domingo un sabado 29 de octubre del 2011 a las 11h (ver la salida de la carrera), constaba de 3 etapas y 11 relevistas para llegar a santiago el lunes 31 de octubre. (ver llegada).

De aquella edicion queda el buen compañerismo entre los participantes y las anecdotas de ser los pioneros, en unas circunstancias especiales donde nos costó hasta encontrar la calle que llevaba la Catedral de Santiago dando vueltas a la misma.(hecho que volvió a suceder ediciones depués-la historia se repite-) :)

10 ediciones después la recaudacion a favor de la AECC supera los 300.000€


sábado, 21 de marzo de 2020

Feria del corredor Media de Leon

Camiseta primera media maraton de leon 2009
Camiseta primera media maraton de leon 2009
Hoy sabado 21 de marzo se habría celebrado la Feria del Corredor de la Media Maraton de Leon 2020.

Hoy los corredores recibiriamos el número de dorsal, habriamos ido a la Feria del corredor, recogida la camiseta, y compartido experiencias y conversaciones con los demas corredores.

Mañana se celebraria la edicion número 12 de la Media de Leon suspendida por el coronavirus.

Seguimos recomendando la campaña #QuedateEnCasa


sábado, 4 de enero de 2020

jueves, 12 de septiembre de 2019

Primera Clase del curso

Primera Clase del curso
Escuela Intelligent Interval. Foto: escuela.
Hoy jueves dia 12 a las 20h en las instalaciones de K2 planet tendrá lugar la primera clase del curso 2019-2020 de las escuelas intelligent interval.

Tras la sesion teórica comenzará la clase práctica.

domingo, 21 de enero de 2018

Recuerdos I Media Maraton Leon 2009

Recuerdos I Media Maraton Leon 2009
Como conmemoracion del 10 Décimo aniversario de la Media Maraton de León, cada semana hasta la media (que este año será el 18 de Marzo) recordaremos cada una de las 9 ediciones anteriores.

El 12 de marzo del 2009 se cerraron las inscripciones. En principio se había previsto 800 dorsales, pero ante el éxito se ampliaron a 1200 que se agotaron en esa fecha. (por eso hay dos diseños diferentes de camiseta).

El dia fue climatológicamente bueno apra correr (acabaron 1112 corredores y estas fueron las clasificaciones, donde aprendimos que había un tiempo oficial y un tiempo real.


Consulta todas las fotos y clasificaciones de todas las ediciones.

jueves, 14 de diciembre de 2017

San Silvestre Coyantina

San Silvestre Valencia de Don Juan
San Silvestre Coyantina
Hoy jueves dia 14 de diciembre a las 16h finaliza el plazo para inscribirse en la I San Silvestre de Valencia de Don Juan.
Este es el enlace para inscribirse por internet.

La carrera que se desarrollará el próximo sábado 16 de diciembre por el casco urbano de la localidad coyantina constará de dos modalidades:
-Andarines. Circuito de 2,5 kms con salida a las 16:15h
-Carrera. Con salida a las 17h y un recorrido de 5 kms.
En ambos casos la salida y llegada será de la Plaza mayor y el coste de la inscripcion 3 € que se destinarán a la Asociacion Española contra el Cancer (AECC).

Descargate el Circuito de la carrera

-Mas informacion sobre la carrera AQUI.

miércoles, 6 de diciembre de 2017

I San Silvestre Coyantina

I San Silvestre Coyantina
I San Silvestre Coyantina
Ya empiezan a anunciarse las San Silvestres de la provincia de León. Tras correrse este pasado domingo 3 de diciembre la San Silvestrin de las Dehesas en Ponferrada, hoy anunciamos la I San Silvestre Coyantina en Valencia de Don Juan.

Se correrá el sabado dia 16 de diciembre a partir de las 17h, con un dorsal solidario de 3€. Puedes inscribirte por internet hasta el jueves dia 14 a las 9h en este enlace.

jueves, 19 de enero de 2017

Entrenar con Frio

entrenar con frio
entrenar con frio
Parece que por fin va llegando el invierno y las bajas temperaturas que otros años teniamos en noviembre o diciembre este año van a llegar en Enero.

Si seguimos entrenando en invierno tenemos dos alternativas: Entrenar en el gimnasio o abrigarnos. Vamos a dar unas pautas para la segunda opcion que consiste en equiparse adecuadamente.

Nos vestiremos por capas, con varias prendas que se pueden poner o quitar como si fueramos una cebolla. Hay que utilizar ropa técnica que no nos va a limitar en nuestros movimientos, va a mantener el calor que genera el cuerpo, a la vez que elimina la transpiración e impide la entrada del frio, viento o lluvia exterior.

La primera capa es la que las marcas llaman "underwear" y basicamente se trata de una camiseta ceñida de manga corta o larga depende de cada uno. Tiene que ser una camiseta técnica, no valen las de algodón que se empaparian con nuestro sudor y nos enfriariamos. No hay que olvidarse de hacer los mismo en las extremidades inferiores con un boxer, slip o bragita similar a la camiseta.

Para la segunda capa elegiremos una camiseta técnica de manga corta o larga que expulse el sudor  y la humedad generada por nuestro cuerpo. Para la parte inferior unas mallas largas o piratas.

Para la tercera capa elegiriamos un cortavientos o similar de manga larga. Les hay de diferentes grosores., que aparte de ser transpirable nos aisle del viento frio y/o lluvia.

No hay que olvidarse del gorro o cinta para la cabeza (por donde perdemos el 25% del calor corporal), de los guantes o manoplas para las manos y de unos buenos calcetines. 

Y por ultimo calentar bien antes de salir a la calle (bien en el portal o en casa) y al acabar la actividad física no quedarse frio.


jueves, 12 de noviembre de 2015

Carrera Matallana del Torio

carrera matallana del torio
Pincha en el enlace para agrandar la imagen
No dejan de aparecer carreras y seguimos haciendo sorteos en colaboracion con Running Leon, en esta ocasión sorteamos dos inscripciones para la 1ª Carrera  de Matallana del Torio, que incluyen comida.

La prueba se disputará el domingo 6 de diciembre con salida a las 09:30h de la plaza del Ayto de Robles de la Valcueva. La distancia son 20 kms por montaña co un desnivel positivo de 890m.

Puedes participar en el sorteo de las dos inscripciones hasta el viernes 20 de noviembre a las 22h

Por cierto no ponemos enlace para inscribiros porque se han agotado las plazas y la lista de espera es muy larga. Ver el Reglamento de la Carrera.

sábado, 17 de mayo de 2014

Carrera Popular Civico Militar Astorga

carrera civico militar astorga
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Una nueva carrera se realizará el 1 de junio en Astorga: La 1ª Carrera Popular Civico Militar del RALCA 62 en Astorga a beneficio de la AECC, con motivo del 75º aniversario del regimiento.

circuito carrera civico militar astorga
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La salida será a las 11:30h desde la Eragudina y el recorrido de 6,5 kms será mixto de asfalto y tierra.

Las inscripciones se pueden realizar en Cyberastor y en el Ayto de Astorga (oficina de información) al precio de 3€ (donacion integra a la aAECC)

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Mi primera carrera un cross

Sergio nos cuenta su primera experiencia en las carreras que ha sido un cross el I Cross Ciudad de León, que se corrió el pasado domingo. Como todas las "primeras veces" ha sido inolvidable para Él y su familia. ¡enhorabuena a todos!


"Fue allá por el 2000 cuando decidí que de mayor quería ser policía local. Mi familia siempre ha dicho que soy muy cabezón (fisícamente es evidente) y que si me lo proponía, lo podía conseguir. Y me puse manos a la obra. 3 años después aprobé la oposición y a día de hoy es de lo que vivo. Muchas cosas buenas aprendí durante esos 36 meses. Muchos vicios (todos buenos) absorbí. Correr me obsesionaba, y no podía parar…
Cuando volví de la academia de policía me dije que quería seguir siendo cabezón, y terminar los estudios de bachiller era mi siguiente objetivo. Tres cursos enteros me faltaban, pero tenía que intentarlo. A los pocos meses conocí a la que hoy es mi mujer, que en lo académico, en lo familiar y en lo deportivo ha sido mi gran apoyo. 
Una por otra, el hermoso deporte de correr lo fui dejando, hasta tal punto que he estado desde el 2005 sin poder entrenar ni siquiera diez minutos. Y claro, los kilos se iban apoderando de mi cuerpo, tanto que he llegado a mi límite este verano con 105 kilos (80 pesaba en 2003). Mi hija ya tiene 3 años y es el momento de empezar a retomar el sano vicio de correr
El 1 de septiembre hemos empezado a entrenar de manera continuada, siguiendo un plan de esos que corres y andas, de esos que te hacen mejorar día a día, de esos que si lo haces acompañado, te hace sentir corredor en poco tiempo. Mi cuerpo me lo agradecía de tal forma que los kilos salían de él de una manera eficaz (ahora peso 96 kilos) y mis rodillas me han dicho que vaya poco a poco.

Y así es como he llegado al I cross ciudad de León. Mi tiempo es lo de menos (44:18), lo que es importante es que he vuelto a sentirme corredor, que mi mujer ha estado en cada zancada a mi lado, que mi familia ha estado a mi lado en este importante día, y que seguro que las carreras buenas están por llegar.
Por cierto, mi mujer nunca había corrido hasta que me conoció. Ahora es tan cabezona, tan competitiva, tan metódica, tan corredora popular como Yo.
Y es que el correr engancha...."

viernes, 25 de enero de 2013

Mi primera media Maraton: Soraya Garcia

Una amiga del blog que conocereis porque fue olímpica con la Selección Española de Balomano en las olimpiadas de Atenas 2004: Soraya Garcia Leite, nos va ir contando semana a semana cuales son las "sensaciones" y como prepara su primera Media Maratón: La de León. Gracias Soraya y ¡ muchos ánimos!

"Comienza el 2013 y con el nuevo año también empiezan los nuevos retos. Se presenta un año complicado por muchas circunstancias y hay que conseguir motivarse para que el cuerpo siga adelante y sobre todo la cabeza. Y en ello estamos. El reto para comenzar será preparar la Media Maratón de León que hay el 17 de marzo si creo recordar bien.

Mi objetivo escribiendo estas letras es conseguir motivarme para no abandonar en esta preparación y a la vez que quien lo lea pueda ver la evolución que llevo y que sirva de ayuda para otros corredores.

Hace poco tiempo que me he iniciado en esto de las carreras, de hecho solo he participado en tres, una San Silvestre de 6km, la de 10km, y una popular de casi 6km. Como veis no es mucho mi andadura por el mundo del running pero poco a poco me voy enganchando y quiero más.

Después de esta pequeña introducción, os iré explicando semana a semana mi preparación y evolución.

Mi pequeño reto dentro de esta gran preparación está siendo sobre todo pasar de los 45 minutos de rodaje. Hace unos meses no conseguía pasar de los 30 minutos, daba igual el ritmo, pero mi cabeza no me permitía pasar ese tiempo, y ahora ya he conseguido subir a los 45. Me motivo con música, quedando con alguien a correr para estar más entretenida y que me lleven un poco, y al empezar el año 2013, me propuse empezar ya con la hora de carrera. Y lo he conseguido, el 12 de enero, fue el primer día que conseguí llevar 1hora, eso si, con un ritmo muy suave, de más o menos 6 minutos el km…. No está nada mal para empezar no?

Ahora estoy saliendo 3 o 4 días a la semana, intentando correr esa hora, y que mi cabeza y mi cuerpo se acostumbren… además de salir a correr también voy un par de días al gimnasio hacer spinning, que me ayuda a mantener el ritmo anaeróbico y no machacar tanto las rodillas.

Esta semana del 21 al 27, mi objetivo será mantener esa hora de carrera 3 días e intentar hacer un dia menos tiempo, 40 minutos aproximadamente pero a un ritmo mas alto, para conseguir aumentar las pulsaciones y con ellas la mejora en mi rendimiento cardiaco. Que os parece??

La semana que viene os cuento que tal ha ido, espero consejos y opiniones…. Y mucho ánimo….

Soraya García Leite

jueves, 5 de julio de 2012

Sensaciones de una corredora en su primera media

M., una Amiga del blog, corredora popular, nos ha enviado sus SENSACIONES en su primera media maratón, muchas gracias M., por compartir tus experiencias.

La verdad es que la carrera en la que participé el otro día, la I Maratón del Barco de Valdeorras, Sendas del Sil, fue mi segunda carrera. Siempre he corrido por correr, para evadirme, relajarme o simplemente para aclarar mis pensamientos, y hace un mes más o menos me apunté a la primera prueba, en Llamas de la Ribera, no estaba muy convencida, porque por lo que había leído era un recorrido rápido, muy profesional, puntuable para la Copa Diputación, y bueno porque en realidad me daba mucha vergüenza, o un poco de todo, y porque alguna vez tiene que ser la primera y vencer los miedos. El caso es que fui y participé, sufrí como todos por la lluvia, el barro y me sentí bastante rara, pero también saqué en conclusión que mi distancia, en este momento no eran los diez mil, sino una distancia más larga, algo con fondo, porque por experiencia cuando corro me siento más a gusto cuando he superado este tramo.
Encontré la Media Maratón del Barco y me apunté, para mí era algo especial, sentía que iba a disfrutar de la carrera desde el primer momento, es algo que tenía dentro, como esa sensación de mariposas en el estómago, me sentía segura, el fin de semana había hecho veintidós kilómetros largos por mi cuenta, y sin sufrir.
El recorrido era muy atractivo y gran parte del trayecto transcurría por el bosque y al lado del río Sil, esto era novedosos para mí, que siempre corro por asfalto, pero imagino que cada carrera tiene su personalidad y ahí reside también el reto. Estaba muy tranquila e ilusionada, y con muchas ganas de salir a correr, a disfrutar y a ver qué sentía. El día anterior, las ganas de correr me superaban, pero seguí algunos consejos de los que llevan más tiempo y no fui a nadar ni corrí, sólo estiré.

La mañana del domingo llegué allí, y como la otra vez, me sentí rara, porque mi cuerpo no es el de corredor y no tenía tantas "batallas" que contar, ni llevaba una camiseta de una carrera dura o prestigiosa. Sentía como los otros participantes te miran, quizá porque era una cara nueva y además de mujer, que somos menos, y como dice un monitor mío ante tanto profesional "cada vez te haces más pequeño". Esta vez simplemente estaba allí con mi camiseta rosa, y las antiestéticas pero imprescindibles medias de compresión. Estuve calentando un ratito, medio bailando, medio bromeando, ante la expectación de los trasnochadores, los niños y los otros corredores, estaba contenta.

Llegó el momento en la línea de salida, y como siempre, para que no se me viese mucho, pues en tercera línea entre varios chicos con cuerpos habituados a la carrera , escuchando batallas y tiempos y kilómetros por minuto, pero yo ahí segura con mi ilusión. Sonó el disparo, y todos a correr, al principio tuve que apartar con cuidado a algunos participantes, con cuidado para no tropezar, pero tenía claro que no debía precipitarme en la salida, en cuanto a velocidad, pero tampoco quedarme atrás. Recuerdo que poco a poco iba avanzando pero con una sonrisa, escuchando mi música, que había elegido para ese día, viendo el trayecto, a la gente que te animaba, y atenta a cómo respondía mi cuerpo. En los primeros kilómetros seguía de cerca a varios corredores casi hipnotizada por el ritmo de sus zancadas, y sin atreverme a adelantarlos, pensando en que quizá si apretaba mucho en ese momento, me quedase sin energía para el final. Creo que ahí podía haber corrido más rápido, pero dudé.

Y llegó el ecuador de la carrera, unos terminábamos y otros seguíamos, a partir de ahí como siempre, note que mi cuerpo se soltaba e iba más cómodo, a pesar del calor que ya empezaba a apretar en ese momento. Seguía sonriendo y disfrutando, algunos corredores me decían cosas, y me hacía señales con la mano, indicándome el número tres, y la verdad es que iba a mi aire con mi música y sin enterarme de nada, con pensamientos e imágenes que venían a mi cabeza. Hubo momentos en los que estaba sola por el bosque y tenía miedo de despistarme y coger el camino equivocado, fue fantástico el tramo del bosque, dando bricos por el camino, lo recuerdo como algo muy agradable.

Cuando ya quedaban cinco kilómetros nos fuimos agrupando todos más, hasta casi llevar todo el rato a un par de chicos conmigo, que medio jugando nos adelantábamos unos a otros. Varios de ellos, con un físico imponente me pasaron. Ya estaba a punto de llegar y sabía que iba la tercera, esta vez me había enterado, pero eso no me preocupaba estaba feliz de haber participado, de haber hecho mi primera media maratón, la llevaba en el corazón. A pocos metros de la meta iba a la par con un chico, bromeando le dije, "bueno si quieres hacemos el mismo tiempo y entramos juntos en la meta, pero no te piques", y me dijo "te estás picando tú", y así entre risas, más las mías que las suyas, atravesamos el arco de llegada y nos dimos un abrazo. Y con eso me quedo con las buenas sensaciones, la deportividad de los participantes, el sacrificio y la satisfacción.

Cuando luego supe que tenía que subir al podio casi me da algo, me moría de la vergüenza. Estaba feliz y más áun cuando me enteré que en la prueba había participado el triatleta olímpico de México. Yo corredora popular, mi primera medio maratón, en la misma prueba que un olímpico y encima quedo la tercera. ¡Quién me lo iba a decir¡

Dar las gracias a mis compañeros de las redes sociales, que me han animado a participar y aconsejado, por su ayuda.